ពពួកបាក់តេរីរាប់ពាន់លានផ្សេងៗគ្នាមានវត្តមាននៅប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង។ អតុល្យភាពរវាងបាក់តេរីទាំងនេះ អាចធ្វើឲ្យសុខភាពពោះវៀនល្អ ឬមិនល្អ និងអាចមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតដូចជាជំងឺហឺត ទឹកនោមផ្អែម កូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ ជំងឺបេះដូង ឈឺក្បាលប្រកាំង និងបាក់ទឹកចិត្តជាដើម។

ចង់ដឹងថាពោះវៀនរបស់យើងមានសុខភាពល្អ ឬមិនល្អ ត្រូវពិនិត្យលើចំណុចទាំងនេះ។

១. រោគសញ្ញាពោះវៀនសុខភាពមិនល្អ

បញ្ហាទូទៅមួយចំនួនអាចកើតឡើងលើខ្លួនយើងបាន បើពោះវៀនមានសុខភាពមិនល្អ រួមមាន៖

ហ្គាសច្រើនក្នុងពោះ
ឧស្សាហ៍ហើមពោះក្រោយញ៉ាំអាហារ
ឈឺក្នុងពោះ
រាករូសញឹកញាប់
ទល់លាមក
បញ្ហាលើស្បែក និង
ចាល់អាស៊ីដ ឬក្រហាយទ្រូង ជាដើម។

២. សញ្ញាពោះវៀនមានសុខភាពល្អ

ចំពោះសុខភាពពោះវៀនល្អវិញ យើងត្រូវសង្កេតមើលលើសញ្ញាទាំងនេះ៖

បត់ជើងធំទៀងទាត់ល្អ ឬច្រើនជាងបីដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍
បត់ជើងធំស្រួល មិនមានការឈឺចាប់
មិនមានការឈឺចាប់ក្នុងពោះ ហើមពោះ ឬមានហ្គាសច្រើនក្នុងពោះ ក្រោយញ៉ាំអាហារ។

ពោះវៀនមានសុខភាពល្អ មានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដូចជា៖

ជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឲ្យរឹងមាំ
ការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង
កម្ចាត់បញ្ហាបាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ។

៣. សុខភាពពោះវៀនសំខាន់បែបណា?

ពោះវៀនមានសុខភាពល្អ មានន័យថាយើងមានតុល្យភាពបាក់តេរីល្អដែរនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ បាក់តេរីក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជួយរាងកាយដូចជា៖

ទទួលបានថាមពលពីហារដែលយើងញ៉ាំ
កម្ចាត់ជាតិពុល
ប្រឆាំងនឹងពពួកបាក់តេរី និងវីរុសបង្កជំងឺផ្សេងៗ
ផលិតសារធាតុគីមីខួរក្បាលម្យ៉ាងឈ្មោះថាសេតូន(serotonin) ដែលសេតូនជួយដល់ផ្នែកអារម្មណ៍។

ចង់ដឹងសុខភាពពោះវៀនល្អ ឬអត់ ពិនិត្យលើចំណុចទាំងនេះ

១. រោគ​សញ្ញា​ពោះ​វៀន​សុខ​ភាព​មិន​ល្អ

២. សញ្ញា​ពោះ​វៀន​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​

៣. សុខ​ភាព​ពោះ​វៀន​សំខាន់​បែប​ណា?

១. រោគសញ្ញាពោះវៀនសុខភាពមិនល្អ

២. សញ្ញាពោះវៀនមានសុខភាពល្អ

៣. សុខភាពពោះវៀនសំខាន់បែបណា?