សុខៗ អារម្មណ៍បែរជាឆាប់ប្រែប្រួលទៅជាមួម៉ៅ ខឹង អន់ចិត្ត គ្នាយើងច្បាស់ជាធ្លាប់ឆ្លងកាត់ហើយ។ បរិយាកាសជំុវិញខ្លួនជាមូលហេតុសំខាន់ណាស់ សូម្បីពេលខ្លះយើងអត់ចាប់អារម្មណ៍។
១- មូលហេតុប្រែប្រួលអារម្មណ៍
– សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ៖ តានតឹង ស្ត្រេស របបអាហារ គេងមិនស្កប់ស្កល់ និងប្រើថ្នាំ។ គួរចំណាំអ្វីដែលកើតឡើង ពេលអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ដើម្បីប្រាប់ពេទ្យពីគន្លឹះបញ្ហា។ ប្រើគ្រឿងញៀន ឬជាតិអាល់កុល ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់អារម្មណ៍ និងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
– បែបវេជ្ជសាស្ត្រ៖ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត ដូចជាមានជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺមិនធម្មតានៃរលកខួរក្បាល ជំងឺវិកលចរិក ឬមិនប្រក្រតីក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍ ធ្វើឲ្យមានការប្រែប្រួលអារម្មណ៍។ ស្រីៗវ័យជំទង់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្រីៗអស់រដូវ ងាយមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលណាស់។
បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ដូចជា ប៉ះពាល់សួត ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ក៏អាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលដែរ។
២- រោគសញ្ញាការប្រែប្រួលអារម្មណ៍
ក្រៅពីផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍លឿន ក៏មានបញ្ហាច្រើនដែរ៖
– ថប់បារម្ភ
– ល្ហិតល្ហៃ និងគេងមិនស្កប់
– ក្អួត
– បាក់ទឹកចិត្ត
– ខ្សោយការគិត អារម្មណ៍មិនល្អ និងរវើរវាយ
– រដូវមិនទៀង
– ខ្វះការប្រុងប្រយ័ត្ន
– ឆេវឆាវ ធុញថប់ មិនស្រណុកក្នុងខ្លួន និងកាយវិការមិនសមរម្យ
– ច្រឡំ និងភ្លេចច្រើន
– ផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ ចង់ផឹកស្រាច្រើនជាងមុន
– និយាយលឿនស្តាប់មិនបាន
– ពិបាកស្វែងយល់ និងបង្ហាញឲ្យគេដឹង។
៣- ពេលណាគួរទៅពេទ្យ?
បើអារម្មណ៍នោះ មិនប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅទេ មិនបាច់បារម្ភឡើយ។ ប៉ុន្តែ បើប្រែប្រួលអារម្មណ៍ រំខាន ច្របូកច្របល់ ហើយប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការមុខងាររាងកាយ ប្រហែលជាមានបញ្ហាសុខភាពហើយ។ បើប្រែប្រួលប្លែកខុសធម្មតាគួរឲ្យបារម្ភ ត្រូវប្រឹក្សាជាមួយពេទ្យដើម្បីព្យាបាល។
៤- ព្យាបាលម៉េច?
បើប្រែប្រួលអារម្មណ៍ដោយសារប្រើថ្នាំ គួរព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ការប្រើថ្នាំ និងវិធីសាស្ត្រព្យាបាល រួមបញ្ចូលទាំងការរស់នៅតាមបែបវិជ្ជមាន អាចមានឥទ្ធិពលដល់ការគ្រប់គ្រងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ អ៊ីចឹងអាចសាកប៉ុន្មានវិធីនេះមើល៍៖
– កុំគិត ស្ត្រេស ឬស្មុគពេក
– រកកន្លែងកម្សាន្តបន្ធូរអារម្មណ៍
– សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (កុំតិចជាង ៦ ម៉ោង)
– ហាត់ប្រាណបែបយូហ្គា ឬធ្វើសមាធិគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
– កំណត់របបអាហារ ឬញ៉ាំតែរបស់មានជីវជាតិ ឬប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់
– ពិភាក្សាជាមួយអ្នកដែលទុកចិត្ត ដូចជា មិត្តភ័ក្ដិ ឬពេទ្យ។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
