គ្នាយើងជាសុភាពនារី ពិសេសអ្នកដែលត្រូវធ្វើកិច្ចការផ្ទះច្រើន ក៏នៅតែប្រាថ្នាចង់បានឱ្យប្រអប់ដៃទន់ស្រឡូនស្អាត ទាំងម្រាមដៃ និងប្រអប់ដៃ ឱ្យមានភាពទាក់ទាញ។ ដើម្បីបានប្រអប់ដៃស្រឡូនបែបនេះអ្នកជំនាញផ្នែកសម្ផស្សផ្ដល់ជាគន្លឹះខ្លះៗ ដូចខាងក្រោម៖
១. ការឧស្សាហ៍លាងដៃ
ការលាងដៃញឹកញាប់ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្បែកដៃយើងស្អាត មានអនាម័យ ជួយបង្ការយើងពីមេរោគ និងបង្កជំងឺផ្សេងៗទៀត។ យើងអាចលាងដៃជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាជម្រើសល្អ ដែលផ្ទុយពីទឹកត្រជាក់ពេក នាំឱ្យខូចស្បែកទៅវិញ។
២. ជ្រើសរើសសាប៊ូលាងដៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ស្រីៗយើងគួរចេះជ្រើសរើស និងប្រើសាប៊ូសម្រាប់លាងដៃដែលមានសារធាតុគីមីស្រាលៗ ផ្សំពីជ័រ ឬតែធម្មជាតិ ឬមានក្លិនឈើ ដែលល្អសមស្របសម្រាប់សម្អាតដៃ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- មុនសាក់ចិញ្ចើម គួរដឹងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងនេះ
- កើតមុនទៅជាមុខខូងៗ ដោយមូលហេតុ៣យ៉ាងនេះ
- បញ្ហា ៥ យ៉ាង ឧស្សាហ៍កើតមានបំផុតនៅពេលស្រីៗពពោះខ្វះជាតិទឹក
- ទាំងនេះជាមូលហេតុ ធ្វើឲ្យងងុយដេកគ្រប់ពេលទោះជាទើបនឹងក្រោក
- ចង់ហាត់ប្រាណពេលពពោះបានល្អ ត្រូវដឹងអ្វីគួរ និងមិនគួរធ្វើ
៣. ការប្រើឡេលាបផ្តល់សំណែមដល់ស្បែកដៃ
បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច យើងក៏អាចប្រើប្រាស់ ឡេលាបដែលជួយរក្សាសំណើម និងធ្វើឱ្យស្បែកដៃមានភាពស្រស់ស្អាត។ ស្រីៗយើងគប្បីប្រើឡេលាបដែលស័ក្តិសមនឹងស្បែកយើង។
៤. ប្រើប្រេងធម្មជាតិ ឬទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំមានសមាសធាតុប្រឆាំងមេរោគ ដែលជួយសម្អាតដៃបានស្អាត។ យើងអាចប្រើទឹកឃ្មុំ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយលាបថ្នមៗលើដៃ និងទុកចោលរយៈពេល ៥-១០នាទី រួចលាងជម្រះ នឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ម្យ៉ាងទៀត គ្នាយើងក៏អាចប្រើប្រេងអូលីវមកត្រាំដៃរយៈពេល៥នាទី ដែលជួយឱ្យស្បែកដៃ និងក្រចក ស្អាត និងមានសំណើម។
៥. សម្អាតប្រអប់ដៃ
សម្រាប់គ្នាយើង ចង់ឱ្យស្បែកដៃភ្លឺរលោងបន្ថែម គឺអាចយកក្រូចឆ្មារមកដុសស្បែកដៃ ដែលអាចជួយបំបាត់ស្នាម និងធ្វើឱ្យស្បែកដៃទន់ ភ្លឺរលោង ហើយវិធីទាំងនេះ សុទ្ធសឹងតែអនុវត្តនៅផ្ទះបាន ដោយពុំបាច់ចំណាយថវិកាច្រើន៕
[embed-health-tool-due-date]
