ធ្វើតាមប៉ុន្មានចំណុចនេះ ស្រីៗមិនងាយប្រឈមនឹងមហារីកសុដន់ទេ

ត្រួតពិនិត្យដោយ | ដោយ

កែសម្រួលចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 21/10/2019 . 2 mins read
Share now

មក​ទល់​ពេល​នេះ ពិភពលោក​ពុំ​ទាន់​មាន​​វ៉ាក់​សាំង​ការពារ​ជំងឺ​​មហារីក​សុដន់​នៅ​ឡើយ​ទេ ដូច្នេះ​ហើយ​​ស្រីៗ​យើង​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ដ៏​កាច​សាហាវ​​មួយ​នេះ​​ណាស់។ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់ អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក (WHO) បាន​ណែនាំ​នូវ វិធី​មួយ​ចំនួន​ខាងក្រោម​នេះ។

១. កុំ​ជក់​បារី

បារី​មាន​ជាតិ​នីកូទីន អ្នកជក់បារី ចុកថ្នាំ ឬ​អ្នក​ស្រូប​ផ្សែង​ដោយ​ប្រយោល សុទ្ធ​ទទួល​រង​ផល​ប៉ះពាល់​ដូចគ្នា រួមមាន ជំងឺ​សួត បេះដូង បំពង់ក មាត់ធ្មេញ និងមហារីកសុដន់។

២. គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​ឲ្យ​បានល្អ

ធាត់​លើស​ទម្ងន់ ជា​កត្តានិភ័យ​ទៅ​រក​ជំងឺ​ផ្សេងៗ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់​ដែរ។ ដូច្នេះ​យើង​ត្រូវ​គ្រប់​គ្រង​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ល្អ កុំ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ឡើង​គីឡូ​ខ្លាំង ដូចជា​អាហារ​ផ្អែម​ខ្លាំង ឬ​ខ្លាញ់​អាក្រក់​ច្រើន (ខ្លាញ់​បាន​ពី​សាច់​សត្វ)។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ស្រីៗ បើ​កាត់បន្ថយញ៉ាំ​ខ្លាញ់​បាន ដូច​កាត់​បន្ថយមហារីកសុដន់អ៊ីចឹង

៣. បំបៅ​ដោះ​កូន

ស្រីៗមិន​ធ្លាប់​មាន​ផ្ទៃពោះ ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់​កាន់​តែ​ខ្ពស់​ ជាង​ស្រីៗ​ដែល​មាន​កូន តែ​បើ​ធ្លាប់​មាន​កូន ហើយ​មិន​បំបៅ​ដោះ​កូន​នោះ ក៏​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់​ដូច​គ្នា។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អត់បំបៅដោះកូនស្តាយបាត់! ឲ្យកូនម៉ឹមដោះ ម៉ាក់ៗអាចចៀសផុតជំងឺសាហាវ ៣មុខ

៤. ចៀសវាង ឬកំណត់​បរិមាណ​ជាតិអាល់កុល

ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​លើស​កម្រិត ក៏​ជា​ឈាន​ទៅ​រក​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់ដែរ បើ​អាច​យើង​ផឹក​តិច​តួច ឬ​មិន​ផឹក​សោះ​រឹត​តែ​ល្អ។

៥. ចៀស​វាង​ការ​ប៉ះពាល់​ជាមួយ​វិទ្យុសកម្ម

បើ​យើង​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​បែប​វិទ្យុ​សកម្ម​លើ​ទ្រូង កាល​ពី​ក្មេង ឬ​វ័យ​ជំទង់ ក៏​មាន​ហានិភ័យ​ប្រឈម​ខ្ពស់​កើត​មហារីក​សុដន់។

៦. ធ្វើ​សកម្មភាព​ផ្សេងៗ

ហាត់ប្រាណ លេងកីឡា និង​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ផ្សេងៗ​ទៀត មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​យើង​រឹងមាំ មាន​សុខភាព​ល្អ​នោះ តែ​ក៏​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​នូវ​ជំងឺ​មហារីក​សុដន់​ដែរ។

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:

    អត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែរទេ?
    happy unhappy"

    អ្នកអាចចូលចិត្ត

    ដើរ ៣០ នាទី ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍យ៉ាងតិច ៧ យ៉ាងដល់សុខភាព

    ដើរ - ការ​ដើរ​គឺ​ជា​លំហាត់ប្រាណ​មួយ​ដែល​មាន​ភាព​ងាយស្រួល និង​មិន​ចំណាយ​ច្រើន។ ការ​ដើរ​គឺ​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​សម្រាប់​យើង...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ គឹម កាណែល
    ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា

    រដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញអនុញ្ញាតឲ្យដំណើរការក្លឹបកម្សាន្ត និងខារ៉ាអូខេឡើងវិញ តែត្រូវ…

    COVID-19-យោង​តាម​សេចក្ដី​រដ្ឋបាល​រាជធានី​ភ្នំពេញ​បាន​ប្រកាស ស្ដី​ពី​ការ​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ម្ចាស់​អាជីវកម្ម​ក្លឹប​កម្សាន្ត និង​ខារ៉ាអូខេ (KTV) ទាំងអស់​នៅ​...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    រលូតកូន មកពីម៉ាក់ៗមានបញ្ហាទាំងនេះ

    រលូតកូន - មាន​មូលហេតុ​ជាច្រើន​ដែល​នាំឲ្យ​បាត់បង់​គភ៌​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ ហើយ ៨០ ភាគរយ គឺ​បណ្ដាល​មកពី​បញ្ហា​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​ក្រូម៉ូសូម ទើប​នាំ​ឲ្យ​ការ​លូត...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    ចំណីអាហារមានដាក់សារធាតុបូរ៉ាក់ ញ៉ាំទៅប៉ះពាល់អីខ្លះ?

    សារធាតុបូរ៉ាក់-បូរ៉ាក់ (Borax) ជា​សារ​ធាតុ​គីមីម្យ៉ាង ដែល​បង្កើត​ឡើង​ពី​សារធាតុ​រ៉ែ​ធម្មជាតិ​ឈ្មោះ ​សូដ្យូមបូរ៉ាត សម្រាប់ប្រើជាសារធាតុ​សម្អាត...

    ត្រួតពិនិត្យដោយ គឹម កាណែល
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី

    អត្ថបទគួរអាន

    COVID-19

    រាជរដ្ឋាភិបាលសម្រេចសងថ្ងៃឈប់សម្រាកពេលចូលឆ្នាំខ្មែរ ចំនួន ៥ថ្ងៃ ក្នុងពេលឆាប់ៗ

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ដេត ធន្នី
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 08/07/2020 . 1 min read
    ក្ដៅខ្លួន

    កូនក្ដៅខ្លួនលេបថ្នាំហើយ តែកម្ដៅមិនថយ អាចថែមសុលគូទទៀតបានទេ?

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ទ្រី រ៉ាវី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 08/07/2020 . 2 mins read
    វ៉ាក់សាំង

    ក្រសួងផ្លាស់ប្តូរការវ៉ាក់សាំងតេតាណូស (TT) មកចាក់ប្រភេទនេះវិញ នៅទូទាំងប្រទេស

    ត្រួតពិនិត្យដោយ ចាន់ ស៊ីណេត
    ដោយ ដេត ធន្នី
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 07/07/2020 . 1 min read
    ក្អក

    ដឹង ៧ ក្បាច់នេះ នៅផ្ទះគ្មានថ្នាំ ក៏អាចជួយ​សម្រួល​អាការៈក្អកបានដែរ

    ត្រួតពិនិត្យដោយ គឹម កាណែល
    ដោយ ថាត់ រ័ត្នមូនីតា
    ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 07/07/2020 . 3 mins read