៤- ញ៉ាំស្រាតិចតួច
បើចង់ញ៉ាំស្រា អាចញ៉ាំបន្តិចបន្តួចបាន។ ការណែនាំកម្រិតស្រា គឺខុសគ្នាអាស្រ័យទៅតាមស្ថានភាពជំងឺ។ សម្រាប់អ៊ំប្រុសៗ អ៊ំស្រី អាយុលើសពី ៦៥ឆ្នាំ អាចញ៉ាំ មួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ អាយុតិចជាង ៦៥ឆ្នាំ ឬនៅក្មេង អាចញ៉ាំបាន ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា ការញ៉ាំស្រា ១ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូង ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថា ស្រាអាចធ្វើឲ្យមហារីកកើតឡើងវិញ ឬបង្កមហារីកផ្សេងទៀត។ បើកាត់ចិត្តឈប់ញ៉ាំស្រាអត់បានទេ គួរពិភាក្សាជាមួយពេទ្យសិន។
៥- រក្សាគីឡូឲ្យបានល្អ
ត្រូវរក្សាទម្ងន់ឲ្យល្អបន្ទាប់ពីព្យាបាល និងពិភាក្សាជាមួយពេទ្យ ថាតើគួរមានទម្ងន់ប៉ុន្មានឲ្យសមល្មម។ គួរញ៉ាំអាហារល្អ និងកាត់បន្ថយអាហារខ្លាញ់ ឬគួរសួរពេទ្យបន្ថែមពីរបបអាហារល្អៗ។ ធ្វើតាមការណែនាំ អាចទប់ស្កាត់ពីបញ្ហាចង់ក្អួត ឈឺចាប់ និងផលរំខានផ្សេងៗបន្ទាប់ពីព្យាបាលមហារីក។
វិធីទាំងនេះធ្វើឲ្យគ្នាយើង ឬម៉ាក់អ៊ំ មានជំងឺ អាចបន្តរស់នៅដោយមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយចិត្ត។ ការព្យាបាល គឺដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយជំងឺ ហើយការរៀបចំរបៀបរស់នៅ អាចជួយយើងមិនឲ្យមហារីកមាត់ស្បូនកើតឡើងម្តងទៀត។
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕