home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ចង់ហាត់ប្រាណពេលពពោះបានល្អ ត្រូវដឹងអ្វីគួរ និងមិនគួរធ្វើ

ចង់ហាត់ប្រាណពេលពពោះបានល្អ ត្រូវដឹងអ្វីគួរ និងមិនគួរធ្វើ

ពេល​ពពោះ ការ​ហាត់​ប្រាណ​​ជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ថែ​ទាំ​សុខភាព​របស់​ម៉ាក់​ៗ​គ្រប់​រូប ប៉ុន្តែមិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា ស្ត្រី​កំពុង​ពពោះ ត្រូវ​ហាត់​ប្រាណ​ដូច​មនុស្ស​ធម្មតា​ដើម្បី​បាន​រាង​ស្អាត​ទេ​ណា។ ហាត់​ប្រាណ​ពេល​ពពោះ ដើម្បី​សុខភាព តែ​មុន​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ហាត់​ប្រាណ​ម៉ាក់​ៗគួរ​ដឹង​ពី​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ទៅ​ល្អ និង​មិន​ល្អ​សិន។

វេជ្ជបណ្ឌិត ឃួន សុវណ្ណារិទ្ធ ជំនាញ​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា មុន​ពេល​ដែល​ម៉ាក់​ៗ​ពពោះ​ចង់​ចាប់​ផ្ដើមហាត់ប្រាណ ​ត្រូវ​ដឹង​តិចនិក​ខ្លះ​ៗ​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​អំឡុង​ពេល​ពពោះ ព្រោះ​ម៉ាក់​ៗ​មិន​អាច​ចេះ​តែ​ហាត់​ប្រាណ ដោយ​ខ្វះ​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​នោះ​ទេ វា​អាច​បង្ក​ទៅ​ជា​ហានិភ័យ​ណា​មួយ​៖

ប្រការ​គួរ​ធ្វើ៖

– ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​៣០​នាទី/​ថ្ងៃ (៣០​នាទី​ជា​រយៈ​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​ស្ត្រី​ពពោះ)
-​ ជ្រើស​រើស​វិធី​ហាត់​ប្រាណ​ស្រាលៗ (ដូច​ជា ដើរ យូហ្កា ឬ​ហែល​ទឹក…)
– ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន (គួរ​ញ៉ាំ​មុន​ពេល​ហាត់ អំឡុង​ពេល​ហាត់ និង​ក្រោយ​ពេល​ហាត់) ព្រោះ​ការ​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្ដៅ​ខ្លួន​កើន​ឡើង ដែល​វា​មិន​មែន​ជា​ផល​ល្អ​ដល់​ទារក
– ស្លៀក​ខោអាវ​ហាត់​ប្រាណ​ត្រឹម​ត្រូវ (ខោអាវ​ដែល​មិន​រឹប​ពេក ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ពិបាក​ដក​ដង្ហើម)
– ត្រូវ​ពត់​ខ្លួន​ឲ្យ​យឺត​សរសៃ​មុន​ពេល​ហាត់​ប្រាណ និង​ក្រោយ​ពេល​ហាត់​ប្រាណ​រួច។ល។

ប្រការ​មិន​គួរ​ធ្វើ៖

– មិន​ត្រូវ​ហាត់​ប្រាណ​រហូត​ហួស​កម្លាំង
– ឈប់​ហាត់​ប្រាណ​ភ្លាម បើ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​វិល​មុខ ឬ​ស្រាល​ក្បាល
– ចៀស​វាង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​កន្លែង​ក្ដៅ​ពេក
– មិន​ត្រូវ​លើក​ទម្ងន់​ធ្ងន់​ៗ
– មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ដែល​អាច​បង្ក​ឲ្យ​ដួល ឬ​ប៉ះពាល់​ដល់​ពោះ
– មិន​ត្រូវ​ហាត់ប្រាណបើ​ម៉ាក់​ៗ​មាន​បញ្ហា​ដូច​ជា កើត​ជំងឺ​បម្រុង​ក្រឡា​ភ្លើង ឬ​ប្រឈម​នឹង​ការ​កើត​កូន​មុន​ខែ​ខ្ពស់។ល។

លោក​បន្ថែម​ថា ចំពោះ​ស្ត្រី​ពពោះ​ដែល​មាន​ទម្លាប់​ហាត់​ប្រាណ គឺ​ប្រសើរ​មែន​ទែន​សម្រាប់​សុខភាព ព្រោះ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​អាច​ជួយ​រក្សា​សុខភាព​ស្ត្រី​បាន​ល្អ​ដូច​ជា កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចុក​ចាប់​ខ្នង បញ្ចុះ​ជាតិ​ខ្លាញ់ បន្ថយ​អាការៈ​ទល់​លាមក រក្សា​លំនឹង​ទម្ងន់​បាន​ល្អ ឬ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ បម្រុង​ក្រឡា​ភ្លើង និង​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​សម្រាល​បាន​ជាដើម។

ប៉ុន្តែ ស្ត្រី​មិន​ត្រូវ​ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​ហួស​កម្លាំង​ទេ យក​ល្អ គួរ​យក​ការ​ណែ​នាំ​ខាង​លើ​ជា​គោល​មុន​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ហាត់​ប្រាណ ដើម្បី​ចៀស​វាង​គ្រោះ​ថ្នាក់​អី​មួយ​កើត​ឡើង​ជា​យ​ថា​ហេតុ។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
អត្ថបទ​ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា
កែ 17/07/2020
x