អាការៈក្រហាយទ្រូងនឹងអាចកើតមានឡើងច្រើនក្នុងកំឡុងពេលដែលស្រីៗយើងមានផ្ទៃពោះ ដោយភាគច្រើនគឺបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរនៃអ័រម៉ូនក្នុងខ្លួន។ ជាធម្មតាក្រពះមានសន្ទះបិទបើកនៅផ្នែកខាងលើដើម្បីគ្រប់គ្រង និងរក្សាចំណីអាហារដែលរំលាយ និងអាស៊ីតឲ្យនៅក្នុងក្រពះឲ្យចុះទៅក្រោម។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ័រម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូននឹងបន្ធូរដល់សន្ទះនេះហើយធ្វើឲ្យអាស៊ីតក្រពះ និងអាហារដែលរំលាយច្រាលត្រឡប់មកលើវិញ នៅពេលនេះស្រីៗមានផ្ទៃពោះនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺក្រហាយនៅទ្រូង។ ជាសំណាងល្អដែលមានវិធីសាស្រ្តមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះយើងក្នុងការបន្ថយការក្រហាយទ្រូងនេះ។
ក្រហាយទ្រូងអំឡុងពេលពពោះ សាកដោះស្រាយតាមវិធីនេះ
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
១- ញ៉ាំតិច តែច្រើនដង
ការញ៉ាំអាហារច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យស្រ្តីមានផ្ទៃពោះមានការក្រហាយទ្រូងបានដោយសារតែក្រពះមិនមានលំហរគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដាក់ម្ហូបដ៏ច្រើនដែលយើងបានញ៉ាំ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះភាគច្រើនបានគិតថាការឡើងទំងន់គឺល្អសម្រាប់កូនក្នុងផ្ទៃ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅគឺអាចមានផលប៉ះពាល់មិនល្អដល់កូនក្នុងពោះយើងបាន។ ជាការពិតណាស់ការញ៉ាំច្រើនមិនត្រឹមតែបណ្តាលឲ្យឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានការកើនសម្ពាធទៅលើពោះដែលបណ្តាលឲ្យមានការក្រហាយទ្រូងផងដែរ។ ដូច្នេះស្រីៗយើងត្រូវបែងចែកពេលញ៉ាំអាហារពីបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ទៅជាប្រាំមួយពេលក៏បាន។ ការញ៉ាំអាហារក្នុងចំនួនតិចធ្វើឲ្យរាងកាយយើងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងនូវរបបអាហាររបស់យើងបានត្រឹមត្រូវ គឺអាចការពារយើងពីការក្រហាយទ្រូងក្នុងរយៈពេលខ្លី និងបង្កើតទម្លាប់ល្អក្នុងការញ៉ាំពេលយើងកំពុងមានផ្ទៃពោះដូចគ្នា។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ:
២- ត្រូវញ៉ាំស្ករកៅស៊ូបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហាររួច
ការទំពារស្ករកៅស៊ូអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយនូវអាស៊ីតក្រពះបាន។ ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ថាកំពុងតែក្រហាយទ្រូង យើងអាចយកស្ករកៅស៊ូមកទំពារបាន។ ប្រសិនបើយើងមិនចូលចិត្តផ្អែមនោះទេយើងអាចជ្រើសរើសយកស្ករកៅស៊ូដែលមានជាតិស្ករតិចបាន។
៣- សាកល្បងការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សា
ស្រីៗគ្នាយយើងអាចដាក់ប្រេងជំនួយ ៣ ទៅ ៤ ដំណក់មានក្លិនក្រូចឆ្មា ក្រូច ឬខ្ញី មកម៉ាស្សានៅទ្រូង និងផ្នែកខាងលើនៃខ្នងរបស់យើង នោះការក្រហាយទ្រូងនឹងរលាយបាត់ទៅវិញតាមការដង្ហើមចេញ។
៤- សាកល្បងប្រើឱសថធម្មជាតិ
ប្រសិនបើយើងគិតថាឱសថបុរាណដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចមានផលមិនល្អដល់សុខភាព នោះយើងគួរតែព្យាយាមប្រើឱសថបុរាណដែលពេញនិយមយមួយចំនួនដើម្បីជាប្រយោជន៍វិញ។ ដើម្បីបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង យើងអាចសាកល្បងនូវវិធីព្យាបាលងាយៗទាង ៣ ខាងក្រោម៖
– ផ្លែល្ហុង៖ ផ្លែល្ហុងទុំមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទេ ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការក្រហាយទ្រូងទៀតផង។
– ផ្លែអាល់ម៉ុន៖ ការញ៉ាំផ្លែអាល់ម៉ុនក្រោយពេលញ៉ាំអាហារអាចជួយឲ្យសម្រួលដល់ក្រពះបាន ក៏ដូចជាផ្តល់នូវជាតិកាល់ស្យូមបន្ថែមសម្រាប់រាងកាយ។
– ទឹកឃ្មុំ៖ ញ៉ាំទឹកដោះគោក្តៅលាយជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ ចំនួនមួយកែវ គឺអាចជួយកាត់បន្ថយនូវការក្រហាយទ្រូងបាន និងក៏អាចជួយឲ្យយើងគេងលក់បានស្រួលផងដែរ។
៥- លេបថ្នាំ
ក្នុងករណីដែលវិធីសាស្ត្រខាងលើមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់យើងទេ នោះយើងត្រូវទៅស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យហើយ។ គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឲ្យយើងប្រើថ្នាំបំបាត់អារៈឈឺក្រហាយទ្រូងដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ ថ្នាំទាំងនោះមានដូចជាថ្នាំ proton–pump inhibitors (PPIs) ឬថ្នាំ H2 blockers ជាដើម។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញ វេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬការព្យាបាលជូនទេ៕
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម