ធ្លាប់ពិបាកប្រមូលអារម្មណ៍ផ្ចង់ឲ្យមូល ពេលធ្វើការ ឬរៀនអត់? បើធ្លាប់ ទោះម្ដងម្កាល ឬញឹកញាប់ ប្រហែលអត្ថបទនេះរបស់ “Hello គ្រូពេទ្យ” អាចជួយបានខ្លះ។

របស់ញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ ជះឥទ្ធិពលចំពោះសុខភាព និងកម្រិតចងចាំយើង។ បើអាហាមិនល្អ រាងកាយ និងដំណើរការខួរក្បាល ក៏អត់ល្អទៅតាមនោះដែរ។ ខាងក្រោមជាបន្លែ ផ្លែឈើប៉ុន្មានមុខ ខ្លះដាំនៅខ្មែរ ឯខ្លះទៀតនាំចូលពីបរទេសមកលក់តាមផ្សារទំនើប។

១- ផ្លែប៊ើរ

គ្នាយើងខ្លះ អត់សូវចូលចិត្ត ឬអត់ចេះញ៉ាំ។ គេអាចញ៉ាំវាជាផ្លែទុំក៏បាន ឬចិតធ្វើបង្អែមផ្លែឈើ ឬក៏ទឹកក្រឡុកក៏បាន។ ប៊ើរ ជាផ្លែឈើដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អ ឬហៅថាខ្លាញ់ឆ្អែត ដែលមានសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលតែមួយ។ ផ្លែនេះ មានគុណប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសជួយ៖

– ផលិតជាតិខូលេជែនល្អសម្រាប់ស្បែក

– ជួយឲ្យស្បែកតឹងរលោង

– ជួយឲ្យសក់ និងក្រចកដុះល្អ

– ជួយឲ្យគ្លុយកូស (ស្ករ) ក្នុងឈាមមានលំនឹង។

ផ្លែប៊ើរ មានវីតាមីន K និងហ្វូឡាត (folate) អាចបង្ការកុំឲ្យឈាមកកក្នុងខួរក្បាល កាត់បន្ថយបញ្ហាកកស្ទះ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជួយឲ្យការចងចាំ និងផ្ចង់អារម្មណ៍កាន់តែល្អ។

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ !

ចងពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ !

២- ផ្លែប្ល៊ូប៊ើរី

ក្រៅពីឆ្ងាញ់ ផ្លែឈើនាំចូលពីក្រៅប្រទេស មកដាក់លក់តាមបណ្ដាហាងផ្លែឈើ ឬផ្សារទំនើបមួយនេះ ប្រមូលផ្តុំទៅដោយពពួកអង់ទីអុកស៊ីដង់ វីតាមីន C កម្រិតខ្ពស់ វីតាមីន K ជាតិកាកសរសៃ និងអាស៊ីតហ្គាលិច។ ភាពល្អអស់ទាំងនោះ ជួយខួរក្បាលយើងមិនឲ្យភ្លេចភ្លាំងច្រើន បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង តប់ប្រមល់ និងសាច់ចាំមិនងាយចាស់។

៣- បន្លែស្លឹកបៃតង

ការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់ថា បន្លែស្លឹកបៃតង ជួយយើងឲ្យរក្សាផ្ចង់អារម្មណ៍បានល្អ ព្រោះវាសម្បូរដោយវីតាមីន រ៉ែខនិជ ក្លរ៉ូហ្វីល និងជាតិកាកសរសៃដែលល្អបំផុតសម្រាប់ឈាម និងប្រព័ន្ធលាយអាហារ។ ក្រៅពីនេះ ដោយសារតែបន្លែទាំងនោះប្រមូលផ្តុំទៅដោយវីតាមីន A និង វីតាមីន K វាក៏ជួយឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងជួយបង្ការការរលាកបានទៀតផង។

អត្ថបទគួរអាន៖

កំពូលបន្លែ ផ្លែឈើ ជួយឲ្យខួរក្បាលចងចាំល្អ មិនងាយភ្លេចភ្លាំង!

១- ផ្លែប៊ើរ

២- ផ្លែប្ល៊ូប៊ើរី

៣- បន្លែស្លឹកបៃតង