ហេតុអ្វីបានជារបបអាហារក្រោយហាត់ប្រាណសំខាន់?
នៅពេលយើងហាត់ប្រាណ យើងបានផ្តល់សម្ពាធដល់រាងកាយរបស់យើងដោយធ្វើឲ្យរាងកាយធំជាងមុន និងរឹងមាំជាងមុន។ ការហាត់ប្រាណយកសាច់ដុំអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំមានការរហែក ហើយនៅពេលកន្លែងរហែកទាំងនោះត្រូវបានជួសជុលនោះសាច់ដុំនឹងធំជាងមុន។ ប៉ុន្តែមិនមែនបំបែកជាលិកាសាច់ដុំហើយរំពឹងទុកថាសាច់ដុំនឹងក្លាយជាធំជាងមុនទេ ព្រោះសាច់ដុំត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ ជាតិទឹក និងការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ នេះហើយដែលធ្វើឲ្យរបបអាហារក្រោយហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់។

តើគួរញ៉ាំអ្វីក្រោយហាត់ប្រាណ?
អាហារដែលល្អសម្រាប់ពេលហាត់ប្រាណរួចគឺប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និងទឹក។
ប្រូតេអ៊ីន
ក្នុងការហាត់ប្រាណ ប្រូតេអ៊ីនអាចជួយបង្កើត និងជួសជុលសាច់ដុំ។ ការរហែកក្នុងជាលិកាសាច់ដុំត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដើម្បីធ្វើឲ្យសាច់ដុំធំ និងរឹងមាំជាងមុន។ ដូចនេះយកល្អក្រោយពេលហាត់ប្រាណ៣០ទៅ៦០នាទី យើងគួរញ៉ាំអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន។ អាហារដែលសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីនមានស៊ុត ត្រីធូណា ត្រីសាល់ម៉ុន សាច់មាន់អាំង និងOatmeal។