home

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​​ផ្នែក​សុខភាព​ប្រុសៗ​ជា​ច្រើន មាន​ទាំង​បញ្ហា ​​លិង្គ​ មាន​ជំងឺ ឬ​សង្ស័យ​ថា​មាន​បញ្ហា​ថា​មិន​ស្រួល​ណាមួយ។ "Hello គ្រូពេទ្យ" ​នឹង​លម្អិត​ពី​​មូលហេតុ ​ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​និង​តេស្ត​ពិនិត្យ​ជាក់ស្ដែង​ ដើម្បី​ដឹង​ពី​ផលវិបាក​ ​ការការពារ​ និង​ការ​ព្យាបាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ប្រុសៗ​​រៀប​ការ​ហើយ និង​កំពុង​ត្រៀម​យក​កូន គួរ​ដឹង​ថា​មេជីវិត​ឈ្មោល​​មិន​ត្រឹម​តែ​ដើរ​តួ​សំខាន់​ក្នុងការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រ្តី​ជា​ភិរិយា​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​នោះ​ទេ តែ​ក៏​កំណត់​ពី​សុខ​ភាព​របស់​គភ៌​ផង​ដែរ​។​​ ដូច​នេះ​ បើ​កំពុង​ចង់​បាន​កូន ឬ​ត្រៀម​យក​កូន​ប្រុស​ៗ​ត្រូវ​ដឹង​រឿង​ទាំង​នេះ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​មេ​ជីវិត​មាន​សុខភាព​ល្អ​។​ ១. ទម្ងន់​ខ្លួន​ ប្រុសៗ​យើង​​ស្គម​ពេក ឬ​ធាត់​លើស​ទម្ងន់ ក៏​មាន​ឥទ្ធិ​ពល​អវិជ្ជមាន​លើ​មេជីវិត​ឈ្មោល និង​ជីវិត​ផ្លូវ ​ភេទ​ដែរ ព្រោះ​ថា​បញ្ហា​ទម្ងន់​ខ្លួន​មាន​ទាក់​ទង​នឹង​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ប្រុសៗ និង​សមត្ថ​ភាព​លើ​គ្រែ​។​ ដូច​​នេះ​បើ​មាន​ផែនការ​យក​កូន​ គួរ​រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​នៅ​កម្រិត​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព ព្យាយាម​ហាត់​ប្រាណ​ជាប្រចាំ​។ តាម​ការ​ណែនាំ​ ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ គួរ​ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​៣០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ឬ១៥០​នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​។ ការ​ហាត់​ប្រាណ​អាច​មាន​ដូច​ជា​រត់ត្រឹកៗ ដើរ ហែលទឹក និង​ជិះ​កង់​ជា​ដើម​។​ ២. របប​អាហារ ទន្ទឹម​នឹង​ការ​រក្សា​ទម្ងន់​ឲ្យ​នៅ​ថេរ​ល្អ ក្នុង​កម្រិត​សុខភាព ប្រុស​យើង​ក៏​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​របប​អាហារ​ដែរ​​។ របប​អាហារ​មាន​បន្លែ​ចម្រុះ ផ្លែឈើ​ សាច់​គ្មាន​ខ្លាញ់ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ អាហារ​ធ្វើ​ពី​ទឹក​ដោះ​គោ សុទ្ធ​តែ​ល្អ​សម្រាប់​ប្រុសៗ​យើង​ត្រៀម​យក​កូន​​។ ប្រុសៗ​មាន​មេ​ជីវិត​ខុស​ធម្មតា ឬ​មាន​បញ្ហា​ក្រូម៉ូស្យូម អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រ្តី​ជា​ភរិយា​ប្រឈម​នឹង​ការ​រលូត​កូន​នៅ​ពាក់​កណ្តាល​ត្រីមាស​ទី​១ ឬ​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​មិន​លូត​លាស់​។​​​​​​​ ​​ ដូច​នេះ​ហើយ​ បន្លែ​ស្លឹក​បៃ​តង​ចាស់​ សណ្ដែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីដ​ហ្វូលិក មាន​សារសំខាន់​​​សម្រាប់​ជួយ​ឲ្យ​មេជីវិត​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។ ៣. គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ ការ​សិក្សា​មួយ​នៅ​ឆ្នាំ​២០១៩ បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ឆាប់​ចូល​គេង និង​គេង​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ជួយ​ឲ្យ​មេជីវិត​ឈ្មោល​មាន​សុខភាព​ល្អ។ប្រុសៗ​គួរ​ចូល​គេង​មុន​ម៉ោង​១០ និង​៣០​នាទី​យប់ ជា​ការ​ប្រសើរ។ ការ​គេង​បាន​ពី​ប្រាំពីរ​ម៉ោង​កន្លះ ទៅ​ប្រាំ​បី​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់​​ជួយ​ឲ្យ​បង្កើន​គុណភាព​មេ​ជីវិត​។ ៤. កាត់​បន្ថយ​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង ក្នុង​ន័យ​នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ប្រុសៗ​យើង​ត្រូវ​ឈប់​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ទាំង​ស្រុង​នោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់​តែ​គួរ​កាត់​បន្ថយ​បើ​កំពុង​ចង់​ក្លាយ​ជា​ប៉ាៗ​គេ​។ គ្រឿង​ស្រវឹង​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ផលិត​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល និង​បង្ក​ឲ្យ​មេ​ជីវិត​មាន​ភាព​ខុស​ប្រក្រតី​។ ការ​ផឹក​ស្រា​បៀរ​ត្រឹម​មួយ​កំប៉ុង […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ឮ​​ពាក្យ “សាប់” ភ្លាម ប្រុសៗ ជា​​ពិសេស​​គ្នា​យើង​ខិលៗ ប្រាកដ​​ជា​​ដឹង​​ភ្លែត​​ថា ចង់​និយាយ​​ពី​អី​ហើយ។ សាប់ សំដៅ​​ការ​​សម្រេច​កាម​ដោយ​ប្រើ​ដៃ ឬ​ឧបករណ៍​ជំនួយ​ផ្សេងៗ រហូត​​ដល់​បាញ់​ទឹក​កាម​ចេញ។ គ្នា​យើង​ដែល​ឧស្សាហ៍​សាប់ មិន​តិច​នាក់​ទេ កំពុង​បារម្ភ​ខ្លាច​ខ្លួន​ឯង​​អាច​​អត់​កូន​នៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ។ ចង់​​ដឹង​ច្បាស់ ស្ដាប់ “Hello គ្រូពេទ្យ” បក​ស្រាយ​ខាង​ក្រោម។ ការ​ពិត​ទៅ សាប់​ញឹក​ញាប់​គ្មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ច្រើន​ដល់​ការ​មាន​កូន​ទេ ព្រោះ​សុខភាព​ប្រុសៗ​ខុស​គ្នា។ អ្នក​ខ្លះ​សុខភាព​ល្អ សាប់​រាល់​ថ្ងៃ ក៏​នៅ​តែ​មាន​មេ​ជីវិត​គ្រប់​គ្រាន់​សម្រាប់​បង្ក​កំណើត​ដែរ តែ​អ្នក​ខ្លះ​វិញ ត្រូវ​ហាម​ដៃ​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ៣ ថ្ងៃ ទើប​មាន​មេ​ជីវិត​គ្រប់​គ្រាន់​សម្រាប់​បង្ក​កំណើត​មាន​កូន​ប្រើ​នឹង​គេ។ ប៉ុន្តែ បើ​គ្នា​យើង​មាន​គម្រោង​យក​កូន គួរ​កាត់​បន្ថយ​ធ្វើ​បែប​នេះ ដើម្បី​បម្រុង​មេ​ជីវិត​សម្រាប់​បង្ក​កំណើត។ ១- សាប់ហើយ មានរឿងអីកើតឡើង? ពេល​សាប់​ដល់​ត្រើយ ទឹក​កាម​បាញ់​ចេញ ដែល​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​មេ​ជីវិត​សម្រាប់​បង្ក​កំណើត​ថយ​ថុះ។ ជា​ទូទៅ រាង​កាយ​គ្នា​យើង​ត្រូវ​ការ​ពេល​សម្រាប់​ផលិត​មេ​ជីវិត​ថ្មីៗ ហើយ​គ្នា​យើង​ដែល​ឧស្សាហ៍​សាប់​មួយ​ថ្ងៃ​ម្ដង តែង​មាន​កម្រិត​ចំនួន​មេ​ជីវិត​តិច​ជាង​អ្នក​ដែល​គេ​មិន​សាប់។ បើ​ចង់​បាន​កូន គួរ​តម​ដៃ​ខ្លួន​ឯង ទុក​មេ​ជីវិត​បង្ក​កំណើត​ជាមួយ​ដៃគូ។ ចំពោះ​ស្រីៗ​វិញ ការ​សម្រេច​កាម មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង​មែន​ទែន​លើ​លទ្ធភាព​អត់​កូន។ ការ​ពិត​ទៅ អំឡុង​ពេល​ដល់​កំពូល មាត់​ស្បូន​របស់​ស្រីៗ ធ្លាក់​មក​ជិត​មាត់​ទ្វារ​មាស ដែល​អំណោយ​ផល​ដល់​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ចូល​ទៅ​បង្ក​កំណើត។ ប៉ុន្តែ ពេល​រួមភេទ បើ​ស្រីៗ​ដល់​កំពូល​មុន​ប្រុសៗ​វិញ ជាតិ​អាស៊ីដ​របស់​ទ្វារមាស […]

x