បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​​ផ្នែក​សុខភាព​ប្រុសៗ​ជា​ច្រើន មាន​ទាំង​បញ្ហា ​​លិង្គ​ មាន​ជំងឺ ឬ​សង្ស័យ​ថា​មាន​បញ្ហា​ថា​មិន​ស្រួល​ណាមួយ។ "Hello គ្រូពេទ្យ" ​នឹង​លម្អិត​ពី​​មូលហេតុ ​ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​និង​តេស្ត​ពិនិត្យ​ជាក់ស្ដែង​ ដើម្បី​ដឹង​ពី​ផលវិបាក​ ​ការការពារ​ និង​ការ​ព្យាបាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ភាគច្រើនបុរសៗដែលមានវ័យចាប់ពី៣០ឆ្នាំឡើងទៅ អាចប្រឈមនឹងការថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្ដូស្ដេរ៉ូន គ្រាន់​តែតិច និង ច្រើន ដែលការថយចុះនេះ ក៏អាចធ្វើឲ្យសុខភាពរាងកាយចុះខ្សោយផងដែរ ជាពិសេសសុខភាព​ផ្លូវភេទតែម្ដង។ ជាក់ស្ដែងណាស់ថា ភាពរឹងមាំនៃសុខភាពផ្លុវភេទបុរសៗទូទៅ អាស្រ័យលើកម្រិតអ័រម៉ូនមួយនេះ ដូច្នេះខាងក្រោម​ជាវិធីសាស្ដ្រធម្មជាតិងាយៗ ដោយមិនបាច់ ប្រើប្រាស់ផលិតជំនួយ ក៏អាចបង្កើនកម្រិត​អ័រម៉ូន​នេះ​ដែរ​។​ អត្ថបទគួរអានបន្ថែម៖  បុរសៗថយចុះអ័រម៉ូនតេស្ដូស្ដេរ៉ូន អាចនឹងជួបបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ទម្លាប់​មិន​ល្អ​ទាំង​៦​ បំផ្លាញ​សុខភាព​បេះដូង​​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ខ្វះ​​ឈាម​​ទៅ​ចិញ្ចឹម​បេះដូង អាច​ចេញ​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​៨​មុខ​នេះ ល្អ​សម្រាប់​សុខភាពបេះដូង ឈឺទ្រូងផ្នែកកណ្ដាល ឬខាងឆ្វេង ប្រយ័ត្នជំងឺសរសៃ​ឈាម​បេះដូង គ្រឿងផ្សំក្នុង​អាហារ ៣មុខ អាចធ្វើឲ្យ​បេះដូងលោតខុសធម្មតា ធ្វើការ​​​​ពី​ផ្ទះ​​ មុខកុំព្យូទ័រយូរម៉ោង អាច​ប្រឈម​ជំងឺ​បេះដូង​​​​​​​​​​​​​ ការហាត់ប្រាណ ហាត់​ប្រាណ ជាវិធីសាស្រ្ដមួយមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង និងងាយៗអាចធ្វើបានប្រចាំថ្ងៃពី១ម៉ោង ទៅ ១ម៉ោងកន្លះ គឺល្អបំផុតហើយ។ យើងអាចហាត់ប្រាណទៅតាមចំណូលចិត្ដ ដូចជា ការដើរ រត់ ជិះកង់ ហែលទឹក លើកទម្ងន់ សុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍។ លើកទឹកចិត្ដសម្រាប់បុរសៗដែលមានវ័យចាប់ពី ៣៥ឆ្នាំឡើងទៅដែលស្ថិតក្នុងការប្រឈមនឹងបញ្ហាថយចុះកម្រិតអ័រម៉ូន។ ការញ៉ាំអាហារសុខភាព របបអាហារប្រចាំថ្ងៃផ្ដោតសំខាន់ទៅលើពពួកអាហារ វីតាមីន ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម កាបូអ៊ីដ្រាត និងជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ដែលពពួកអាហារទាំងនេះ ជំនួយដល់ការលូតលាស់កោសិកាក្នុងរាងកាយ […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ការជួបប្រទះអាការៈនោមឈឺក្រោយរួមភេទ ជាទូទៅប្រុសៗមិនសូវ​កើត​ទេ គ្រាន់តែអាចជាការរីកមាឌឡើងរឹងពិបាកនោមបន្ដិច ប៉ុន្ដែបើសិនជាកើតមានមែន អាចបណ្ដាលមក​ពីបញ្ហាមួយផ្សេងទៀត ពាក់ព័ន្ធទៅនឹងជំងឺរលាកផ្លូវទឹកនោម ឬ បញ្ហាឆ្លងជំងឺកាមរោគផ្សេងៗ បណ្ដាលមក​ពីការរួម​ភេទ​មិនបានការពារ និងម្យ៉ាងវិញទៀត រួមភេទជាមួយដៃគូដែលផ្លាស់ប្ដូរទំនាក់ទំនងច្រើន។ ជាធម្មតាបើបញ្ហាបង្កឡើងដោយការរួមភេទ ដែលបណ្ដាលឲ្យប្រុសៗមានអាការៈឈឺ ឬក្រហាយលិង្គ គឺមិនបង្កឡើងនៅផ្នែកខាងក្នុងនោះទេ គឺច្រើនកើតមាននៅផ្នែកខាងក្រៅ ដោយការរលាក រលាត់ស្បែកគ្របលិង្គ និងករណីខ្លះ ពេលរួមភេទមិនបានប្រើប្រាស់ទឹករំអិលជំនួយ។ ក្នុងករណីខ្លះប្រដាប់បន្ដពូជបុរសមានជំងឺសើរស្បែក ដែលងាយនឹងប្រតិកម្មក្រោយទទួលរងសម្ពាធពីសកម្មភាពរួមភេទដៃគូ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ទម្លាប់​មិន​ល្អ​ទាំង​៦​ បំផ្លាញ​សុខភាព​បេះដូង​​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ខ្វះ​​ឈាម​​ទៅ​ចិញ្ចឹម​បេះដូង អាច​ចេញ​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​៨​មុខ​នេះ ល្អ​សម្រាប់​សុខភាពបេះដូង ឈឺទ្រូងផ្នែកកណ្ដាល ឬខាងឆ្វេង ប្រយ័ត្នជំងឺសរសៃ​ឈាម​បេះដូង គ្រឿងផ្សំក្នុង​អាហារ ៣មុខ អាចធ្វើឲ្យ​បេះដូងលោតខុសធម្មតា ធ្វើការ​​​​ពី​ផ្ទះ​​ មុខកុំព្យូទ័រយូរម៉ោង អាច​ប្រឈម​ជំងឺ​បេះដូង​​​​​​​​​​​​​ អាការៈនៃការនោមឈឺនេះគឺជា រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញដែលបង្ហាញថា កំពុងតែមាន ជំងឺរលាក​ប្រព័ន្ធផ្លូវទឹកនោមដោយការឆ្លងមេរោគ។ ក្នុងចំណុចនេះ អាចជាការចាប់ផ្ដើមក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ដែល​ពពួកបាក់តេរីកំពុងជ្រៀតខ្លួនចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោម ប្លោកនោមនឹងបង្កជាការលាក។ មួយវិញទៀតរោគសញ្ញា​ដូចគ្នានេះដែរ អាចជាការឆ្លងជំងឺកាមរោគផ្សេងៗបាន គឺជំងឺ ប្រមេះ អាចប្រមេះទឹកបាយ ឬទឹកថ្លា។ ក្នុងករណី​បុរសៗមានជំងឺប្រមេះ ទឹកបាយអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាមាន ឈឺចាប់នៅពេលនោម ទឹកនោមមានសភាពល្អក់ និងមានសំបោរនៅចុងលិង្គ ទឹកនោមក្ដៅ […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ការបញ្ចេញទឹកកាមមានលាយឈាមមក​ជាមួយ ភាគច្រើនប្រុសៗកម្រនឹងបានឃើញ ហើយក៏មិនសូវជាបានដឹងថា ខ្លួនមាន​បញ្ហា​មួយនេះដែរ ប្រសិនជាមិនសូវបានបញ្ចេញទឹកកាម។ គ្រូពេទ្យហៅ​ជំងឺមួយប្រភេទនេះថា Haematospermia ជាប្រភេទជំងឺឈាមកកក្នុងទឹកកាម ដែលរាល់ពេលបញ្ចេញទឹកកាមម្ដងៗតែង​តែមានលាយជាមួយនឹងឈាមស្ដែងៗ ដែល​អាចជាឈាមខាប់ ឬក៏អាចជាឈាមរាវ ហើយអាចមានពណ៌ក្រហមស្រស់ និង ក្រហមចាស់។ ថ្វីដ្បិតតែជំងឺនេះមិនអាចបង្កការឈឺចាប់ទៅដល់អ្នកជំងឺ ប៉ុន្ដែវាក៏ជាមុខសញ្ញានៃជំងឺរួម​ផ្សំដទៃទៀតក្នុងប្រព័ន្ធប្រដាប់ភេទ ដូចជាជំងឺរលាកប្លោកនោម ឬ​មហារីកប្រពេញប្រូស្ដាតជាដើម។ ក្នុងលទ្ធផលរបាយការណ៍សិក្សាមួយបានបង្ហាញពីទិន្នន័យ បុរសជនជាតិអាមេរិកចំនួន ២៦ ០០០នាក់ ដែលមានជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្ដាត ក៏កើតមានជំងឺឈាមក្នុងទឹកកាមនេះចំនួន ០,៥% ហើយភាគច្រើនអ្នកជំងឺមានវ័យ៣៥ឆ្នាំឡើងទៅ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ស្រីៗឡើងខ្ពស់​ អាច​មក​ពី​មូលហេតុ​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ តើការ​រួម​ភេទអាចដុតកាឡូរីបាន​ច្រើន​ដូច​​ការ​ហាត់ប្រាណ​ដែរ​ ឬអត់? “រួម​ភេទតាមមាត់” មាន​គុណ​វិបត្តិ ក៏មានគុណសម្បត្តិដែរ អាថ៌​កំបាំង​ទាំង ៦ ជួយ​ជីវិត​ផ្លូវ​ភេទ​កាន់​តែ​ប្រសើរ ប្រុសៗ​ប្រយ័ត្ន​ផង! មិន​ចង់​​អសមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ កុំ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​នេះ កត្តា​ទាំង​៣​ បញ្ជាក់​ថា​គេង​គ្រប់គ្រាន់​ជួយ​​​ជំរុញ​​​បង្កើនផ្លូវ​ភេទ តើមានកត្ដាអ្វីខ្លះបង្កឲ្យកើតមានជំងឺនេះ? មានកត្ដាមួយចំនួនដែលរួមចំណែកបង្កើតជាជំងឺនេះដូចជា៖ ការរងរបួស ឬ​ធ្លាប់មានការព្យាបាលក្រពេញប្រូស្ដាត។ ក្នុងករណីនេះអាចបង្កឲ្យមានឈាមក្នុងទឹកកាមនៅ ​៣សប្ដាហ៍ក្រោយពីការព្យាបាល របួសពីការវះកាត់សរសៃឈាមក្នុងប្រព័ន្ធបន្ដពូជ ដែលករណីនេះអាចមានឈាម ១សប្ដាហ៍ក្រោយ ការព្យាបាលជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដោយប្រើកាំរស្មីបាញ់ពីខាងក្រៅ ការឆ្លងរោគ ឬការរលាកបំពង់ទឹកកាម ការលេចធ្លាយឈាមចេញពីសរសៃឈាមតូចណាមួយដែលរងសម្ពាធក្នុងកំលុងពេលបញ្ចេញទឹកកាម ការប្រើប្រាស់ថ្នាំលើសឈាម ក្នុងករណីនេះអ្នកមានជំងឺលើសឈាម ក៏អាចពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺឈាមក្នុងទឹកកាមបានដែរ ក្នុង​ករណី​អ្នកជំងឺប្រើប្រាស់ថ្នាំលើសឈាមច្រើន។ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ភាគច្រើនបុរសៗដែលនិយមចូលចិត្ដផឹកស្រា អាចយល់បានខ្លះៗពីឥទ្ធិពលអាក្រក់របស់វាដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ជាខ្លាំងទៅដល់សុខភាព មិនថាតែសុខភាពផ្នែកស្មារតីនោះទេ សូម្បីសុខភាពផ្លូវភេទក៏ប៉ះពាល់ខ្លាំងផងដែរ ប្រសិនជាមិនបានប្រុងប្រយ័ត្ន។ កន្លងមកក៏ធ្លាប់មានមតិលើកឡើង អំពីឥទ្ធិពលសុរានឹងសុខភាពផ្លូវភេទបុរសៗថា ពេលផឹកស្រាអាចធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះផ្លូវភេទ ហើយអាចធ្វើឲ្យទទួលបានលទ្ធផលសមតាមក្ដីបំណងជាមួយនឹងដៃគូ ប៉ុន្ដែប្រុសៗខ្លះគឺទទួលលទ្ធផលផ្ទុយពីនេះទៅវិញ។ ទាំងនេះ គឺព្រោះតែលក្ខខណ្ឌសុខភាពដែលទទួលរងឥទ្ធិពលពីសុរា ដោយផ្អែកលើ ៣ចំណុចខាងក្រោម។ ១.អារម្មណ៍ ជាក់ស្ដែងការផឹកស្រាក្នុងកម្រិតតិចសម្រាប់បុរសចន្លោះពី ២ ទៅ ៣កំប៉ុងអាស្រ័យលើសុខភាព វាគឺជារឿងល្អសម្រាប់​សុខភាពទូទៅ។ ប៉ុន្ដែប្រសិនជាការផឹកស្រានោះមានចំនួនច្រើនវិញនឹងបង្កផលប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅដល់ផ្នែក​អារម្មណ៍ ពោលអារម្មណ៍ស្រវឹងលែងមានទំនួលខុសត្រូវ បាត់បង់ការគ្រប់គ្រង លែងជាម្ចាស់ការលើខ្លួនឯង។ កត្ដា​នេះអាចបង្កឲ្យបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទមួយកម្រិត ពីព្រោះថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាលកំពុងតែទទួល​រងសម្ពាធយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរពីជាតិអាល់កុល មិនអាចផ្ដោតសំខាន់ទៅលើអ្វីមួយឲ្យប្រាកដ។ យ៉ាងនេះហើយ កាលដែលញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនអាចបង្កផលប៉ះពាល់ទៅដល់ផ្នែកស្មារតី ដែលមិនអាចជៀសផុត។ អត្ថបទគួរអាន៖ គ្រឿង​ស្រវឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ះពាល់​ថ្លើម តែ​ក៏​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​បេះដូង​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​បញ្ហា​បេះដូង! បើ​មាន​សញ្ញា​ទាំង​នេះ ឆាប់​​ទៅ​​ជួប​​ពេទ្យ​ភ្លាម សញ្ញា​ព្រមាន​ទាំង​៨​ មុន​​​​​មានបញ្ហា​គាំង​បេះដូង ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺ​ចាប់​យូរ ប្រយ័ត្ន​កើត​ជំងឺ​បេះដូង ចូល​គេង​មិន​ទៀង​ទាត់ ប្រយ័ត្នកើត​ជំងឺ​បេះដូង ដាក់ជ្រុលពីយប់ ព្រឹកឡើងងីងើ សាកតិចនិកនេះ​អាចជួយ​សម្រាលបាន ២.សុខភាពលិង្គ ការផឹកស្រាតិចតួច ក៏រួមចំណែកជួយដល់ដំណើរការបេះដូង និងចរន្ដឈាមឲ្យរត់ស្រួលពេញរាងកាយ។ ប៉ុន្ដែបើផឹកច្រើនវិញនោះវានឹងបង្កផលប៉ះពាល់ទៅដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ ព្រោះជាតិស្រវឹងបានកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គ។ ជាក់ស្ដែងណាស់ថា ក្នុងកំលុងពេលមានអារម្មណ៍សម្រើប ឈាមក៏ហូរទៅកាន់លិង្គបានគ្រប់គ្រាន់ ដែលជំរុញឲ្យលិង្គមានសភាពឡើងរឹង និងមានថាមពល។ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើលំហូរឈាមនេះត្រូវបានរំខាន ឬ ថយចុះ […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

រាងស្គមអាចនិយាយបានថា ជាគុណសម្បត្ដិមួយសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់បានមាឌ ឬគឺឡូធ្ងន់។ ប៉ុន្ដែសម្រាប់ប្រុសៗ​​​វិញ ប្រសិនបើស្គមខ្លាំងពេក គីឡូមិនសមាត្រជាមួយ កំពស់ និង វ័យ អាចជាបញ្ហាចំពោះសុខភាព។ ស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនោះ អាចត្រូវបានក្រុមគ្រូពេទ្យចាត់ទុកថា ជាការកង្វះជីវជាតិ អាហារូបត្ថម្ភ វិតាមីន វ៉ែ ផ្សេងៗទៀត ដែលជាហេតុអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាសុខភាព សំខាន់ៗដូចជា៖ [embed-health-tool-bmi] ១.បញ្ហាពន្យាការលូតលាស់ ក្នុងដំណាក់កាលបញ្ហានេះ ត្រូវសង្កេតមើលចាប់ផ្ដើមពីកុមារ រហូតវ័យជំទង់ ក្នុងខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគាត់ ត្រូវការរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ទ្រទ្រង់សុខភាព ដើម្បីបំពេញតម្រូវការលូតលាស់របស់រាងកាយជាចាំបាច់ ប៉ុន្ដែរបបអាហារទាំងនោះមិនត្រូវបានផ្ដល់ឲ្យគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំ គឺជាហេតុដែលគាត់ត្រូវជួបបញ្ហាមួយនេះ។ ២.បញ្ហាឆ្អឹងពុកផុយ ភាពរឹងមាំរបស់ឆ្អឹងក្នុងរាងកាយបុរសៗ គឺជារឿងសំខាន់។ ការអវត្ដមានពពួក វីតាមីនD កាល់ស្យូមក្នុងរបបអាហារទ្រទ្រង់រាងកាយនឹងធ្វើឲ្យស្រកគីឡូ ដែលជាហេតុបង្កឲ្យឈានទៅដល់បញ្ហា ខ្សោយឆ្អឹង និង ពុកឆ្អឹង​តែម្ដង។ អត្ថបទគួរអាន៖  នេះហើយ​លំហាត់ប្រាណ ជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​កាន់​តែ​ល្អ មិន​ងាយ​ពុក​ឆ្អឹង​ផ្ដេសផ្ដាស អាហារ​សំខាន់ៗជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​​មាន​សុខ​ភាព​រឹងមាំ​ ពីក្មេងដល់ចាស់ កាល់​ស្យូមល្អសម្រាប់​ក្មេង បើខ្វះច្បាស់ជាមាន​បញ្ហា​ឆ្អឹង​ធ្ងន់ធ្ងរ ម៉េចបានពេទ្យហាមមិនឲ្យយើង ឬក្មេងៗគេងផ្កាប់មុខ ហើយប៉ះពាល់អីខ្លះ? ទឹករ៉ែ ខុសពី​ទឹកធម្មតា​ម៉េចខ្លះ? ម៉េចបានអ្នកមាន​ផឹកជាប្រចាំ? វីតាមីន និង​រ៉ែ ទាំងនេះ សំខាន់​ខ្លាំង​សម្រាប់​ការ​លូត​លាស់​របស់​កុមារ [embed-health-tool-bmr] ៣.បញ្ហាខ្សោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគឺជាធាតុដែលសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយ ការណ៍ដែលញ៉ាំរបបអាហារដែលគ្មានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ នោះរាងកាយនឹងមិនមានលទ្ធភាពរក្សាថាមពលបាននោះទេ ជាហេតុធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានការអន់ថយ […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

អាការៈធេងធោងក្រោយពេលស្រវឹង គឺជារឿងពិបាកបំផុតស្ទើតែមិនអាចពណ៌នាបាន។ អ្នកធ្លាប់ស្រវឹងប្រាកដជាយល់ច្បាស់ហើយ វាជាអាការៈ វិលមុខបន្ដិច ឈឺក្បាលបន្ដិច ចង់ក្អូតបន្ដិច ចង់រាកបន្ដិច អាការៈនេះអាចជាការស្រវឹងតិចតួច តែបើដាក់ជ្រុលខ្លាំងពីយប់ អាចនឹងធ្ងន់ធ្ងជាងនេះ ឬ មិនអាចក្រោកពីដំណេកក៏ថាបាន។ ស្ថិតក្នុង​ស្ថានភាពដ៏សែនពិបាកទ្រាំបែបនេះ គ្មាននរណាម្នាក់ ចង់ជួបប្រទះនោះទេ ហើយក៏មិនអាចគេចផុតដែរ បើ​ផឹកស្រា ត្រូវតែស្រវឹង ដូច្នេះគួរ​ចេះ​កម្រិត​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​របស់​ខ្លួន​ ដើម្បីកាត់បន្ថយការលំបាក និង​ចេះ​ជ្រើស​រើស​របបអាហារ​ដើម្បីជំនួយដល់សុខភាព ស្មារតី ឲ្យល្អប្រសើរ។ ១.ស៊ុត ស៊ុត មិនថាស៊ុតមាន់ ឬស៊ុតទានោះទេ សុទ្ធតែជាប្រភេទអាហារដែលល្អស័ក្ដិសមបំផុត សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក្រោយពេលស្រវឹងស្រា។ យើងអាចញ៉ាំស៊ុតស្ងោរ ចន្លោះពី ១ទៅ ២គ្រាប់បន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង ព្រោះស៊ុតគឺសម្បូរ​ទៅ ដោយប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និង ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ព្រោះថា ក្រោយពីស្រវឹងស្រា បញ្ហានោះគឺ អត់មានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ ចង់តែគេង និងញ៉ាំទឹកផ្អែមៗ។ ក្រោយ​ស្រវឹង​ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចុះខ្សោយ រង​សម្ពាធខ្លាំងពីជាតិអាល់កុល ជាហេតុ អារម្មណ៍អ្នកស្រវឹង មិនឃ្លានចំណីអ្វីនោះទេ។ ក្រោយ​ស្រវឹង​គួរ​ញ៉ាំ​ស៊ុតស្ងោរ មិនគួរ​ញ៉ាំស៊ុតចៀនបានទេ ព្រោះក្រពះអាចនឹងប្រតិកម្មជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ធ្វើឲ្យ អ្នកស្រវឹង​ងាយចង់ក្អួត និងមិនអាចរំលាយអាហារបានល្អ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស៊ុត​លាក់អាថ៌កំបាំងសុខភាព​​ ៥ យ៉ាង […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

បុរសៗ​មួយ​ចំនួន​ចូលចិត្ដទៅស្ទីមសូណា ជាពិសេសពេលល្ងាចៗ ឬចុងសប្ដាហ៍​បន្ទាប់ពីធ្វើការហើយ ដោយ​គិត​ថា​ជា​ការ​យកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះសុខភាជាសំខាន់។ ជាក់ស្ដែងណាស់ ការចំណាយពេល ចូលបន្ទប់សូណា ពិតជាផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ ចំពោះសុខភាព ទាំងរាងកាយ និង​ផ្លូវចិត្ដ ប៉ុន្ដែទន្ទឹមគ្នានឹងការផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ យ៉ាង​ច្រើន​នេះ សូណា​ក៏មានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនមកលើយើងផង​ដែរ ប្រសិនជា មិនបានប្រុងប្រយ័ត្ន ដឹងច្បាស់ពីសុខភាពខ្លួនឯង។ ១.ប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់អ្នកបញ្ហាបេះដូង អ្នកមានបញ្ហាដូចជា ជំងឺខ្សោយបេះដូង ឬ​ធ្លាប់​មាន​បញ្ហា​គាំងបេះដូង ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យមែន​ទែន គ្រប់ពេលដែលទៅ សូណា ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្ដើមលើកដំបូង។ នៅក្នុងបន្ទប់​សូណា សីតុណ្ហភាពគឺក្ដៅ ដែលជំរុញឲ្យរាងកាយ​បែកញើសច្រើន ក្នុងខ្លួនប្រាណត្រូវបាត់បង់ជាតិទឹក​ ជាមួយ​ចង្វាក់​បេះដូង​ដើរញាប់ដែលមិនអាចច្របាច់ឈាមចេញពីបេះដូងទៅគ្រប់សរីរាង្គបាន។ ដូចនេះ អ្នកទៅ​​សូណា​នឹង​មាន​អារម្មណ៍ថា អស់កម្លាំង ចង្វាក់បេះដូងប្រែប្រួល ហើយភាគច្រើនអ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងមិន​អាច ទ្រាំ​នៅក្នុងបន្ទប់សូណាយូរដូចអ្នកធម្មតានោះទេ។ អ្នក​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ទាំង​នោះ គួរ​ចូល​សូណា​ត្រឹមចន្លោះពី ៥ ទៅ ៨ នាទីគឺជាការល្អ។ មួយវិញទៀត ស្ថិតក្នុងបន្ទប់សូណា ប្រសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ដកដង្ហើមថប់ៗ អ្នកត្រូវប្រញាប់​ចាកចេញពីបន្ទប់ឲ្យបាន​លឿនបំផុត ទោះស្ថិតក្នុងរយៈពេលខ្លីក៏ដោយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកមានជំងឺនេះ គួរតែពិភាក្សាជា​មួយ​គ្រូពេទ្យ​ផ្នែកបេះដូងជាមុនសិន ទើបជាការប្រសើរ។ អត្ថបទគួរអាន៖ រោគសញ្ញា និង​មូលហេតុ​បង្កជំងឺរលាក​សាច់​ដុំ​បេះដូង គួរ​ដឹង ការ​បង្ក​រោគ​ក្នុង​​បេះដូង​ មាន​រោគសញ្ញា​អ្វី​ខ្លះ? […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ក្រោយពីជួបបញ្ហា គាំងបេះដូង តើបុរសៗអាចរួមភេទបានដែរទេ? នេះគឺជាសំណួរមួយដែលត្រូវបានចោទ​សួរឡើង ជាញឹកញាប់ ចំពោះអ្នកជំងឺ ដែលទើបតែជួបប្រទះជំងឺគាំងបេះដូង។ សំណួរ​បែប​នេះ កើតមាន​​ឡើង ​ព្រោះជាការព្រួយបារម្ភ និង​មាន​ប្រុសៗ​ខ្លះ​គិតថា ការរួមភេទអាចប៉ះពាល់ និង​រងសម្ពាធធ្ងន់ទៅលើចរន្ដឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះ ជាការបញ្ហាក់ ប្រុសៗ​ជួប​បញ្ហា​​ត្រូវដឹងឲ្យច្បាស់លាស់​មុនពេលសម្រេចរួម​ភេទ​ឡើង​វិញ​ ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។ យោងតាមការលើកឡើងរបស់ គ្រូពេទ្យជំនាញ បានផ្ដល់ចម្លើយថា ក្រោយពេលគាំងបេះដូង អ្នកជំងឺក៏អាចរួមភេទបានដែរ ប៉ុន្ដែត្រូវមើលលក្ខណៈជាក់ស្ដែងនៃរាងកាយ និងថាមពល មួយវិញទៀត​ក៏ត្រូវ​សិក្សាទៅលើលក្ខខណ្ឌ​ជំងឺ និងសម្ពាធបេះដូង ព្រោះថា ជំងឺគាំងបេះដូង ខ្លះអាចមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ ចំពោះអ្នកជំងឺ មិនអាចបន្ដ ការរួមភេទបានភ្លាមៗនោះទេ​ អ្នកជំងឺ អាចពន្យារ​ពេល​ឲ្យ​បានហោច​ណាស់ ក៏ចន្លោះពី ៣ ទៅ ៥សប្ដាហ៍ ធ្វើដូច្នេះដើម្បីធានាបាន នូវសញ្ញាសុខភាពមានភាពប្រក្រតី។ ជាក់​ស្ដែងបើអ្នកមិនជំងឺ មានសភាព​ មិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំងឺ នៅតែអាចបន្ដ កាលវិភាគពេលវេលា ជាមួយ​ដៃគូធម្មតា។   អ្នកជំនាញបានលើកឡើងថា មនុស្សប្រុសអាច រួមភេទ ជាមធ្យម ១ដង​ក្នុង១​សប្ដាហ៍ ចន្លោះពីវ័យចាប់ពី ៣៥ឆ្នាំ ធ្វើបែបនេះដើម្បីរក្សាបាននូវ​​សុខភាពល្អ ប៉ុន្ដែចំពោះ […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ជាក់ស្ដែង កូលេស្តេរ៉ូល គឺជាសារធាតុសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់រាងកាយ​ក្នុង​ការ​ទ្រទ្រង់ ជួសជុលកោសិការ និងបង្កើតអ័រម៉ូន ដំណើការក្នុងឈាម។ ជាទូទៅ ថ្លើមមានមុខងារ ផលិតខ្លាញ់ប្រភេទនេះ ហើយមួយចំនួនទៀត ត្រូវបានផលិតចេញ ពីចំណីអាហារ។ ប៉ុន្ដែចំណុចដែលគួរកត់សម្គាល់ នោះគឺថា  កូលេស្ដេរ៉ូល ក្នុងរាងកាយ ត្រូវបានបែងចែកជា ២ ប្រភេទសំខាន់ៗ គឺ កូលេស្ដេរ៉ូលល្អ (HDL) និងកូលេស្ដេរ៉ូលអាក្រក់(LDL)។ ខ្លាញ់ទាំងពីរប្រភេទនេះត្រូវបាន​បែងចែក​តួនាទីដាច់ពីគ្នា ដោយកូលេស្ដេរ៉ូលល្អ (HDL) ត្រូវស្គាល់ថា ជាកូលេស្ដេរ៉ូលផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ដល់ការចិញ្ចឹមរាងកាយ ការគ្រប់គ្រងចរន្ដឈាម ការបញ្ជូនប្រូតេអ៊ីន និងជួយជួសជុលបញ្ហាការខូចខាត នៃកោសិកាអសកម្ម។ ប៉ុន្ដែចំពោះ កូលេស្ដេរ៉ូលអាក្រក់ (LDL) វិញ គឺមានដំណើរការប្រមូលផ្ដុំ នៅក្នុងសរសៃឈាម គ្រប់ទីកន្លែង បង្កើត​បានជាកំណក និង ខ្លាញ់ ក្នុងសរសៃ បង្កឲ្យលំហូរឈាមមិនអាចផ្គត់ផ្គង់ពីបេះដូង ទៅរាងកាយ និងខួរក្បាល បានគ្រប់គ្រាន់​។ មានកត្ដាមួយចំនួនដែលបង្កឲ្យកើនឡើងកូលេស្ដេរ៉ុល LDL ក្នុងឈាម ដូចជា ការញ៉ាំរបបអាហារ សម្បូរដោយ​សាច់ក្រហម អាហារ​សម្បូរ​ដោយ​ខ្លាញ់​ឆ្អែត និងខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងអាហារ​កែឆ្នៃ ការហាត់ប្រាណ​តិចតួច […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

​ពេល​​វ៉ាក់សាំង​បង្ការ​​មេរោគបង្ក​ជំងឺ​មហារីក​មាត់​ស្បូន (HPV) ចរាចរណ៍​ឲ្យ​ប្រើ​ប្រាស់​ជា​លើក​ដំបូង វា​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​ប្រើ​ប្រាស់​យ៉ាង​ទូលំ​ទូលាយ​សម្រាប់​ក្មេង​ស្រី​ជិត​ពេញ​វ័យ។ ឥឡូវ​នេះ ការ​ស្រាវជ្រាវ​ថ្មីៗ​ជា​ច្រើន បាន​រក​ឃើញ​ថា វ៉ាក់សាំង​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ក៏​មាន​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​ក្មេង​ប្រុស ឬ​មនុស្ស​ប្រុស​ផង​ដែរ។ កម្មវិធីពិនិត្យ​សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតអនឡាញ ទាក់​ទង​នឹង​បញ្ហា​នេះ វេជ្ជបណ្ឌិត Richard Watkins ឯកទេស​ជំងឺ​ឆ្លង​នៅ​ទី​ក្រុង Akron រដ្ឋ Ohio និង​ជា​សាស្ត្រាចារ្យ​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្ត្រ​នៅ​សាកល​វិទ្យាល័យ Northeast Ohio Medical សហរដ្ឋអាមេរិក​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ក្មេង​ប្រុស និង​បុរសៗ​ទៅ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​មហារីក​មាត់​ស្បូន ព្រោះ​វា​មិន​មាន​គុណវិបត្តិ​ទេ ហើយ​​ថែម​ទាំង​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ទៀត​ផង។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ាង រតនា បាន​ឲ្យ​ដឹង​ពី​អត្ថ​ប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​មហារីក​មាត់​ស្បូន​លើ​មនុស្ស​ប្រុស​មាន​ដូច​ជា៖ ១. ការពារ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​មហារីក​មាត់​ស្បូន​ទៅ​ភរិយា ឬ​ដៃ​គូ​រួម​ទាំង​ខ្លួន​ឯង​ផ្ទាល់ ២. កាត់​បន្ថយ​ភាគ​រយ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្ដាត​លើ​បុរស មហារីក​បំពង់​ក និង​មហារីក​ចុង​ពោះវៀន​ធំ។ ៣. ការពារ​ជំងឺ​សិរ​មាន់ ដែល​ជា​ជំងឺ​ពិបាក​ព្យាបាល និង​សាំញ៉ាំ។ បច្ចុប្បន្ន​នេះ CDC អាមេរិក​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​មហារីក​មាត់​ស្បូន​លើ​ក្មេង​ប្រុស និង​ក្មេង​ស្រី​ប្រឆាំង​នឹង​មេរោគ HPV ដោយ​ចាប់​ផ្ដើម​ពី​អាយុ ១១ ឬ ១២ឆ្នាំ។ វ៉ាក់សាំង​នេះ​ត្រូវ​បាន​ចាក់​ជា​ពីរ​ដូស ដោយ​លើក​ទី​ពីរ​ចាក់​ពី ៦ ទៅ ១២ខែ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ចាក់​លើក​ដំបូង។

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ហេតុ​អ្វី​​ទឹក​កាម​ប្រែជា​​លឿង? ទឹក​កាម​ជា​ធម្មតា​មាន​ពណ៌​ស​ ជាមួយ​នឹង​សភាព​អន្លាយ​ៗ ហើយ​ពណ៌​ទឹក​កាម​ក៏​អាច​ប្រែ​ប្រួល​តិច​តួច​ទៅ​តាម​ហ្សែន របប​អាហារ និង​បញ្ហា​សុខ​ភាព​ទូ​ទៅ​របស់​បុរស​ម្នាក់​ៗ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ បើ​សិន​ជា​យើង​មិន​ចេញ​រោគ​សញ្ញា​ខុស​​ប្រក្រតី​ណាមួយ​ទេ ការ​ប្រែ​ពណ៌​របស់​ទឹក​​កាម​គឺ​មិន​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​នោះ​ដែរ​​។ ​​​​បុរស​មាន​សុខភាព​ល្អ​ម្នាក់​ទឹក​កាម​អាច​មាន​ពណ៌​ស ឬ​ប្រផេះ និង​បន្ត​ប្រែ​ទៅ​ជា​ថ្លា​នៅ​ប៉ុន្មាន​នាទី​បន្ទាប់​។ បើ​សិន​ជា​គ្នា​យើង​ប្រុសៗ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ទឹកកាម​ប្រែជា​ពណ៌​លឿង យើង​គួរ​ពិនិត្យ​លើ​ចំណុច​មួយ​ចំនួន​នេះ។​ ១. របប​អាហារ​ អាហារ​ជាក់​លាក់​មួយ​ចំនួន​អាច​មាន​ឥទ្ធិ​ពល​លើ​ពណ៌​ទឹក​កាម​។ ក្នុង​ករណី នេះ វា​មិន​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​​បារម្ភ​នោះ​ទេ​។ អាហារ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ដល់​ពណ៌​ទឹក​កាម​មាន​ដូច​ជា​ល្មៀត ខ្ទឹម​ស ខ្ទឹម​បារាំង និង​ទំពាំង​បារាំង​​។​ អត្ថបទគួរអាន៖ Premature ejaculation (បញ្ហាឆាប់ចេញទឹកកាម) ២. ទឹក​នោម​ មួយ​វិញ​ទៀត បើ​មាន​ទឹក​នោម​លាយ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​កាម​ នោះ​ទឹក​កាម​ក៏​នឹង​អាច​ប្រែ​ជា​ពណ៌​លឿង​បាន​ដែរ​។ ទឹក​កាម​ក៏​ចេញ​មក​ក្រៅ​តាម​បំពង់​បង្ហួរ​នោម​ដូច​ទឹក​នោម​ដែរ។ ក្នុង​ករណី​មាន​ទឹក​នោម​នៅ​សល់​ក្នុង​បំពង់​បង្ហួរ​នោម ពេល​ដែល​បញ្ចេញ​ទឹក​កាម ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ទឹក​កាម​ប្រែ​ជា​ពណ៌​លឿង​ដែរ​។​ ៣. ជក់បារី និង​ផឹក​ស្រា របៀប​របប​​រស់​នៅ​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​ជក់​បារី និង​ផឹក​ស្រា សុទ្ធ​ជា​ជា​មូល​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ទឹក​កាម​ប្រែ​ពណ៌។ ដើម្បី​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​នេះ ឈប់​ជក់​បារី។ ជា​ធម្មតា​មនុស្ស​ជក់​បារី ច្រើន​ជួប​ទឹក​កាម​មាន​ពណ៌​លឿង​ញឹកញាប់​ជាង​អ្នក​មិន​ជក់​បារី​។ ៤. វ័យ​ កាលណា​វ័យ​ប្រុសៗ​យើង​កាន់​តែ​ច្រើន​ ពណ៌​របស់​ទឹក​កាម​ក៏​អាច​ប្រែ​ប្រួល​ដែរ​ ដែល​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ​សុទ្ធ​សាធ​។ អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន ទឹក​កាម​ក៏​អាច​ប្រែ​ជា​ពណ៌​លឿង​បាន​ដែរ​។ យ៉ាងណា ទឹក​កាម​ប្រែ​ពណ៌​របស់​មនុស្ស​ប្រុស​វ័យ​ចំណាស់​អាច​កើត​មាន​ដោយ​សន្សឹម​ៗ​ មិន​ងាយ​នឹង​ចាប់​អារម្មណ៍​ដឹង​នោះ​ទេ​។ ៥. ជំងឺ​ខាន់លឿង​ ជំងឺ​ខាន់លឿង​មិន​មែន​កើត​តែ​លើ​ក្មេង​នោះ​ទេ មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ក៏​អាច​កើត​ជំងឺ​នេះ​ដែរ​ ដែល​នេះ​បង្ហាញ​ពី​ការ​មាន​រោគ​ប្រចាំ​កាយ​ និង​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ទឹក​កាម​ពណ៌​លឿង​។ ខាន់​លឿង​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​រាង​កាយ​យើង​មាន​សារធាតុ​​bilirubin ច្រើន​ពេក ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ ភ្នែក និង​ទឹក​កាម​ប្រែ​ជា​លឿង​។ ខាន់​លឿង​នេះ […]