home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

អ្នករាករូសញឹក ក្រពះពោះវៀនខ្សោយ យកល្អគួរកាត់បន្ថយញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ

អ្នករាករូសញឹក ក្រពះពោះវៀនខ្សោយ យកល្អគួរកាត់បន្ថយញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ

ក្រពះ​ពោះវៀន​ខ្សោយ នាំ​ទុក្ខ​ដល់​យើង​ណាស់ បើ​ដាក់​អាហារ​ចូល​មិន​ទំនង​នឹង​កើត​រាករូស ចុក រមួល​ពេញ​ពោះ ទម្រាំ​បាត់​ទៅ​វិញ​រាប់​ម៉ោង។ អាហារ​ដែល​គ្នា​យើង​ញ៉ាំ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ខ្លួន​វា​សំខាន់​ណាស់ ព្រោះ​បើ​ញ៉ាំ​ចំណី​មិន​ចេះ​គិត អាការៈ​ឈឺ​ចុក​ពោះ រាករូស​កាន់​តែ​ឈឺ​ខ្លាំង ដូច​នេះ​យើង​ត្រូវ​ដឹង​អាហារ​ណា​គួរ​ចៀសវាង ពិសេស​ប្រភេទ​អាហារ​ខាង​ក្រោម​នេះ។

អាហារ​គួរ​ចៀសវាង ​បើ​ក្រពះ​ពោះវៀន​ខ្សោយ

១. ផលិត​ផល​ធ្វើ​ពី​ទឹក​ដោះ​គោ

ទឹក​ដោះ​គោ ឈីស និង​ការ៉េម ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​យើង​ពិបាក​រំលាយ​ដោយ​សារ​វា​សម្បូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់ ហេតុ​នេះ​យើង​គួរ​ចៀស​វាង​ទឹក​ដោះ​គោ​ពេល​ឈឺ​ពោះ ឬ​រាក​រូស។ ប៉ុន្តែយើង​អាច​ញ៉ាំ​យ៉ាអួ៊រ​គ្មាន​រសជាតិ (Plain yogurt) តិច​តួច​បាន ព្រោះ​ក្នុង​យ៉ាអួ៊រ​មាន​ផ្ទុក​Probiotic ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ

២. អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​អាស៊ីដ

ពពួក​ផ្លែ​ក្រូច ឬ​ប៉េង​បោះ ជា​អាហារ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីដ​ខ្ពស់ ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ពោះ​យើង​ឈឺ និង​ចាល់​អាស៊ីដ​ក្រពះ ពិសេស​បើ​យើង​មាន​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​រលាក​ពោះវៀន។ អាហារ​ប្រភេទ​នេះ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​បញ្ហា​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដូច​ជា​ក្រហាយ​ទ្រូង និង​ចង្អោរ​ជាដើម។

៣. កាហ្វេអ៊ីន និង​ជាតិ​អាល់កុល

ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន និង​ជាតិ​អាល់កុល អាច​បង្កើន​កម្រិត​អាស៊ីដ​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ចង្អោរ​ឡើង។ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​បញ្ហា​រាករូស​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ហេតុ​នេះ​គ្នា​យើង​គួរ​កាត់​បន្ថយ ឬ​បើ​អាច ចៀសវាង​ភេសជ្ជៈ​ទាំង​ពីរ​មុខ​នេះ​បាន​ច្រើន​កាន់​តែ​ល្អ។

៤. អាហារ​បំពង

ចំពោះ​អាហារ​បំពង​សម្បូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ប្រេង និយាយ​រួម​ទៅ​​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រពះ​យើង​ពិបាក​រំលាយ ជា​ហេតុ​យើង​គួរ​កាត់​បន្ថយ​អាហារ​បំពង​ពេល​ក្រពះ​ពោះវៀន​មិន​ស្រួល ដើម្បី​ផ្ដល់​ឱកាស​ឲ្យ​ក្រពះ​ពោះវៀន​បាន​សម្រាក​ខ្លះ ចៀសវាង​ថែម​អាហារ​ពិបាក​រំលាយ​ចូល​ពោះ។

៥. បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ​ឆៅ

គ្នា​យើង​ប្រហែល​ឆ្ងល់​ហើយ ហេតុ​អី​បាន​ត្រូវ​ចៀសវាង​ពី​បន្លែ ផ្លែ​ឈើ​ដែរ ក្រែង​បន្លែ ផ្លែ​ឈើ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ហ្អី? មែន​ហើយ បន្លែ ផ្លែ​ឈើ​ល្អ ប៉ុន្តែ​វា​សម្បូរ​ដោយ​ជាតិ​កាក​សរសៃ សម្រួល​ដល់​ក្រពះ​យើង​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ ហេតុ​នេះ​បើ​យើង​កំពុង​មាន​បញ្ហា​រាករូស យក​ល្អ​ចៀស​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​បន្លែ ផ្លែ​ឈើ​សិន ចាំ​ស្រួល​ពោះ​វិញ ចាំ​ញ៉ាំ។

ក្រពះពោះវៀនខ្សោយ

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.medanta.org/patient-education-blog/things-to-eat-and-avoid-when-you-have-an-upset-stomach/

https://www.everydayhealth.com/digestive-health/diet/foods-to-avoid-during-digestive-problems/

https://www.health.com/condition/digestive-health/9-foods-to-avoid-when-your-tummy-hurts

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា កែសម្រួល​ចុងក្រោយថ្ងៃទី 2 weeks ago
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x