ការថែទាំមាត់ Archives

ដុសធ្មេញរាល់ថ្ងៃ ដឹងអត់ថាគួរប្ដូរច្រាសដុសធ្មេញនៅពេលណា?

ការថែទាំសុខភាពមាត់ធ្មេញ ជារឿងសំខាន់មួយដែលគ្នាយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះថា បើមិនដូច្នោះទេ នឹងអាចប្រឈមទៅនឹងអាការៈឈឺធ្មេញ ឬជំងឺមាត់ធ្មេញមួយចំនួន។ ជាមួយគ្នានោះ ការប្រើប្រាស់ច្រាសដុសធ្មេញ ជាចំណែកមួយសំខាន់នៃសុខភាពមាត់ធ្មេញ។ ដូចនេះ សមាគមទន្តពេទ្យសហរដ្ឋអាមេរិក ក៏បានណែនាំនូវរបៀបប្រើប្រាស់ច្រាសដុសធ្មេញ និងវិធីទុកដាក់ច្រាសដុសធ្មេញត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសុខភាពមាត់ធ្មេញល្អប្រសើរចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗដូចខាងក្រោម៖ ១.ផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេល៣-៤ខែម្តង ក្រុមគ្រូពេទ្យធ្មេញ បានណែនាំថា រយៈពេលប្រើប្រាស់ច្រាសដុសធ្មេញយ៉ាងយូរត្រឹមបី ទៅបួនខែ គួរប្តូរចេញទោះបីច្រាសនៅមានសភាពល្អក៏ដោយ ព្រោះថាច្រាសដុសធ្មេញប្រើកាន់តែយូរថ្ងៃ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាកាន់តែថយទៅៗតាមហ្នឹងដែរ។ ម្យ៉ាងទៀត យើងក៏គួរគប្បីប្តូរច្រាសថ្មីផងដែរ ករណីដែលយើងមានជំងឺក្អក ផ្តាសាយជាប់យូរ ព្រោះមេរោគពីជំងឺនោះ អាចតោងជាប់សរសៃច្រាសនាំឱ្យយើងកើតជំងឺម្តងទៀត។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ តិចនិកបង្រៀនកូចតូចៗឲ្យចេះដុសសម្អាតធ្មេញ អាថ៌កំបាំងជួយអ្នកធ្មេញលឿងៗ ឲ្យសវិញបាន តិចនិករើសយកច្រាសដុះធ្មេញ ជួយធ្មេញកាន់តែមានសុខភាពល្អ ម៉េចបានពេលខ្លះ ធ្មេញសង្កៀរផង ស្រៀវផងអ៊ីចឹង? អនុវត្តគន្លឹះពិសេសទាំង ៧ នេះ ជួយមាត់ធ្មេញមានសុខភាពល្អ ២.ផ្លាស់ប្តូរពេលសរសៃច្រាសដុសធ្មេញសឹករិចរិល ពេលខ្លះ ច្រាសដុសធ្មេញរបស់យើងអាចសឹករិចរិលមុនរយៈពេលនៃការណែនាំរបស់ក្រុមទន្តពេទ្យ ពោលគឺរយៈពេលបីខែ។ ដូច្នេះ យើងក៏គួរប្តូរវាចេញដែរ ព្រោះថាកន្លែងសឹករិចរិលនោះ គឺមិនអាចសម្អាតដល់ធ្មេញឱ្យបានស្អាតល្អឡើយ ហើយក៏ពុំសូវមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់បាក់តេរីបានល្អទៅតាមនោះដែរ។ នៅមុនពេលដុសសម្អាតធ្មេញ ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាច្រាសដុសធ្មេញពុំមានបាក់តេរី យើងគួរលាងសម្អាតវាឱ្យបានស្អាតមុនប្រើ និងក្រោយប្រើរួចគប្បីលាងសម្អាតច្រាសដុសធ្មេញផងដែរ និងទុកដាក់កន្លែងមានខ្យល់ចេញចូល (ចៀសវាងទុកក្នុងប្រអប់ ឬបំពង់បិទជិត)។ ធ្វើដូចនេះ វាជួយឱ្យសុខភាពមាត់ធ្មេញចៀសពីបញ្ហាមួយចំនួនដែលបង្កដោយមេរោគ។ ជាមួយគ្នានេះ យើងគួរដុសធ្មេញជាប្រចាំ ពីពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយសរសៃច្រាសទន់។ […]

សូមស្វាគមន៍ !

មានអ្វីថ្មី?

ការថែទាំមាត់

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពមាត់ធ្មេញ មានទំនាក់ទំនងទៅបញ្ហាសុខភាពទូទៅច្រើនជាងការគិត

កំហុសទាំង៦ អាចកើតឡើងទាក់ទងនឹងការថែទាំធ្មេញ

អាស៊ីដ និងស្ករ ក្នុងផ្លែក្រូចអាចធ្វើឲ្យខូចធ្មេញ ធ្វើម៉េចល្អ?

អាហារមានពណ៌ជាប់ធ្មេញមិនងាយជ្រះ គួរដោះស្រាយបែបណា?

ដុសធ្មេញរួចខ្ពុរមាត់ភ្លាមៗ ធ្វើឲ្យធ្មេញបាត់បង់សារធាតុចាំបាច់មួយ

ដុសធ្មេញមិនបានទៀងទាត់ អាចនឹងមានអ្វីកើតឡើង?

ក្លិនមាត់មិនល្អ អាចកើតចេញពីការញ៉ាំអាហារ ៣ប្រភេទនេះ

សម្អាត អណ្ដាតរាល់ថ្ងៃ ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង

កុំទុកឲ្យមាត់ស្ងួត ប្រយ័ត្នប៉ះពាល់សុខភាពមាត់យូរអង្វែង

ចង់បានធ្មេញសស្អាត ត្រូវកែទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះជាមុន

ស្ងួតមាត់ក្រោយភ្ញាក់ពីគេង តាមពិតមកពីមូលហេតុទាំងនេះ

បង្កើតទម្លាប់ទាំងនេះ បបូរមាត់ស្ងួត ប្រេះ លែងជាបញ្ហាសម្រស់ទៀតហើយ

រលាកអញ្ចាញធ្មេញទុកចោលយូរ អាចបង្កជាជំងឺផ្សេងទៀតលើរាងកាយ

កត្តាប៉ុន្មាននេះ បណ្ដាលឲ្យកើតបញ្ហាធ្មេញបង្ករោគ យូរទៅអាចរាលដាលដល់ខួរក្បាល

ដុសធ្មេញរាល់ថ្ងៃ ដឹងអត់ថាគួរប្ដូរច្រាសដុសធ្មេញនៅពេលណា?

ចង់ចាកចេញពី Hellkrupet?

សូមស្វាគមន៍ !

មានអ្វីថ្មី?

ការថែទាំមាត់

ចំណេះដឹងទូទៅ