៤. បន្ថែមសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មអាចការពារការបំផ្លាញDNAបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះហើយវាក៏អាចពន្យារភាពចាស់របស់យើងបានដូចគ្នា។
៥. បិទម៉ាសភ្នែក
រាល់ម៉ាសទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីថែបំប៉ន និងជួសជុលស្បែកឲ្យមានសភាពល្អឡើងវិញ ពិសេសជាងនេះទៅទៀត វាក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់ស្នាមដក់ ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឲ្យស្បែកក្រោមភ្នែកភ្លឺថ្លាបានយ៉ាងស័ក្តិសិទ្ធិផងដែរ។
៦. របបអាហារល្អៗ
ការញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន អាចជួយឲ្យប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់យើងមានសំណើម និងសុខភាពល្អ។ ការជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងមានតុល្យភាពក៏ជារឿងដែលសំខាន់ផងដែរ។ យើងគប្បីញ៉ាំពពួកអាហារដែលផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដូចជាប៊ឺរី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែស្លឹកបៃតង ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់សុខភាពស្បែក។ លើសពីនេះ ស្រីៗយើងគប្បីញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិអូមេហ្គាដូចជាត្រីសាម៉ុន ឬផ្លែប័រដើម្បីជួយទ្រទ្រង់រនាំងការពារស្បែក។