ការគេងថ្ងៃមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់កូនតូច ដើម្បីប៉ះប៉ូវម៉ោងគេងតិចតួចនៅពេលយប់របស់ពួកគេ ក៏ដូចជាជួយឲ្យកូនមានការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរ។ ពិតណាស់ ទារកត្រូវការគេងថ្ងៃកាន់តែតិចជាងមុន នៅពេលដែលកូនកាន់តែធំធាត់ឡើង។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីឲ្យកូនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការគេងថ្ងៃ ប៉ាម៉ាក់គប្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុមួយចំនួនដែលកូនមិនគេង និងរកវិធីសាស្ត្រដោះស្រាយ។

មូលហេតុដែលកូនមិនគេងថ្ងៃ

អាអូនមិនគេងថ្ងៃដោយសារតែហេតុផលជាច្រើន ដូចជាការរំខានជុំវិញខ្លួន មិនស្រណុកក្នុងខ្លួន ឬថប់បារម្ភជាដើម។ មូលហេតុផ្សេងទៀតមានដូចជា៖

មិនសូវអស់កម្លាំង៖ ដោយសារតែគេងយប់ច្រើន និងលេងច្រើនមុនម៉ោងគេងថ្ងៃ។
ហត់ជ្រុល៖ ទារកដែលហត់ជ្រុលតែងរញ៉ាំរញ៉ូវ និងពិបាកក្នុងការដាក់ឲ្យគេង។
ការរំខានក្នុងបន្ទប់៖ សំឡេង ពន្លឺភ្លឺ មនុស្សក្នុងបន្ទប់គេង និងការរំខានដទៃទៀត អាចរំខានដល់ការគេងថ្ងៃរបស់កូន។
ឃ្លាន៖ ទារកដែលកំពុងឃ្លាននឹងយំរកអាហារ ហើយមិនអាចគេងលក់ឡើយ។
ខោទឹកនោមសើម ឬប្រឡាក់៖ កូនអាចមានអារម្មណ៍មួម៉ៅនៅពេលខោទឹកនោមសើម ឬប្រឡាក់ ហើយតែងតែមិនចង់គេងថ្ងៃ លុះត្រាតែប៉ាម៉ាក់ប្ដូរខោទឹកនោមឲ្យកូន។
ដុះធ្មេញ និងបញ្ហាដទៃទៀត៖ នៅពេលដែលកូនឈឺធ្មេញ និងមិនស្រួលខ្លួន ពួកគេនឹងមិនងាយគេងលក់ឡើយ។
ការភ័យខ្លាចពេលនៅតែឯង៖ ទារកមួយចំនួនអាចមានបញ្ហាគេង ពេលនៅតែឯង ជាពិសេសនៅចន្លោះអាយុ៦ខែ។

គន្លឹះជួយឲ្យកូនគេងលក់ពេលថ្ងៃ

១. បង្កើតទម្លាប់គេងថ្ងៃ

ការបង្កើតទម្លាប់គេងថ្ងៃ អាចជួយឲ្យអាអូនគេងឆាប់លក់។ ប៉ាម៉ាក់អាចបញ្ចូលការលេង ញ៉ាំអាហារ ប្ដូរខោទឹកនោម និងម៉ោងគេងថ្ងៃជាមួយគ្នា ដើម្បីឲ្យដឹងច្បាស់ពីម៉ោងដែលត្រូវគេង ដែលចាប់ផ្ដើមបន្ទាប់ពីសកម្មភាពណាមួយ ដូចជាញ៉ាំអាហារ ឬប្ដូរខោទឹកនោមជាដើម។

ទារកមិនគេង១

២. ដាក់ឲ្យកូនគេងលើគ្រែទារក

គ្រែទារកជាកន្លែងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូន និងអាចជួយឲ្យប៉ាម៉ាក់អាចសម្រាកនៅពេលតែមួយ។ ជៀសវាងទម្លាប់ឲ្យកូនគេងនៅក្នុងរទេះរុញ ឬក្នុងដៃ ពីព្រោះអាអូនអាចទម្លាប់ និងមិនព្រមគេងនៅលើគ្រែនៅពេលក្រោយ។

៣. មើលសញ្ញាកូនងងុយគេង

ជាមួយគ្នានេះដែរ ប៉ាម៉ាក់គប្បីសង្កេតមើលសញ្ញាមួយចំនួនដែលបញ្ជាក់ថាកូនងងុយគេង ដូចជាញីភ្នែក ស្ងាប និងរញ៉ាំរញ៉ូវ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើយើងមិនអើពើនឹងសញ្ញាទាំងនេះ កូនអាចនឹងកាន់តែហត់នឿយខ្លាំង និងកាន់តែពិបាកដាក់ឲ្យគេងថ្ងៃ។

៤. បំពេញតម្រូវការរបស់កូន

ទារកចូលចិត្តគេងថ្ងៃ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន។ ហេតុនេះហើយ ប៉ាម៉ាក់គប្បីធានាថាកូនមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ និងញ៉ាំឆ្អែតមុនពេលគេង។

៥. សង្កេតមើលអាការៈខាងរាងកាយកូន

ទារកអាចមិនគេងថ្ងៃដោយសារតែបញ្ហាជំងឺ ឬដុះធ្មេញដែលតម្រូវឲ្យប៉ាម៉ាក់ត្រូវនាំកូនទៅពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យកុមារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប៉ាម៉ាក់គប្បីយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមនៅពេលដែលអាអូនមានការភ័យខ្លាចក្នុងការគេងតែឯង និងស្វែងរកវិធីដោះស្រាយ មុនពេលដែលប្រការទាំងនេះរំខានដល់ការគេងថ្ងៃរបស់កូន។

មូលហេតុ​ដែល​កូន​មិន​គេង​ថ្ងៃ​

គន្លឹះ​ជួយ​ឲ្យ​កូន​គេង​លក់​ពេល​​ថ្ងៃ​

​​​​​​​​១. ​បង្កើត​ទម្លាប់​គេង​ថ្ងៃ​

២. ដាក់​ឲ្យ​កូន​គេង​លើ​គ្រែ​ទារក​

៣. ​មើល​​សញ្ញា​កូន​ងងុយ​គេង​

​​៤. បំពេញ​តម្រូវ​ការ​​របស់​កូន

៥. សង្កេត​មើល​អាការៈ​ខាង​រាងកាយ​​កូន​