ផ្លែចេកមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាព ឆ្ញាញ់ និងស្រួលយកតាមខ្លួននោះទេ ថែមទាំងជាជម្រើសល្អសម្រាប់ក្មេងតូចៗទៀតផង។ ចេកសំបូរទៅដោយសារធាតុសរសៃ វីតាមីនB និងពពួកកាបូអ៊ីដ្រាតដែលល្អសម្រាប់សុខភាពទៀតផង។ ចេកផ្តល់ថាមពលដល់ក្មេងបានយូរ ហើយមិនធ្វើឲ្យហើមពោះ ឬមិនស្រួលពោះអ្វីនោះឡើយ។ ផ្នែកនេះក៏ប្រើជាមធ្យោបាយក្នុងការការពារនិងព្យាបាលពេលរាករូស និងទល់លាមកផងដែរ។
៣- មើមដំឡូងជ្វា
ក្មេងរឹតតែចូលចិត្តដំឡូងជ្វាទៅទៀតដោយសាររសជាតិឆ្ញាញ់ និងសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន។ មើមដំឡូងជ្វាមានច្រើនប្រភេទដែលមានពណ៌ផ្សេងៗគ្នាតាំងពីស ដល់ផ្កាឈូក។ ជាទូទៅដំឡូងផ្តល់វីតាមីនC វីតាមីនB និងផូស្វ័រ បន្ថែមពីលើនេះដំឡូងពណ៌ទឹកក្រូចមានបែតាការ៉ូទែន (Beta carotene ) ឯពណ៌ស្វាយសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទៀត។ ចំណុចល្អមួយទៀតនោះ គឺដំឡូងជ្វាមានរសជាតិផ្អែមឆ្ញាញ់ពីធម្មជាតិ ដែលនេះហើយក្មេងៗចូលចិត្តជាងបន្លែផ្សេងៗ។ ដំឡូងមិនពិបាកចម្អិននោះទេ និងមិនប្រើពេលយូរដែរ។ ពេលចម្អិនដំឡូនកិនឲ្យក្មេងញ៉ាំ ម៉ាក់ៗកុំភ្លេចបន្ថែមប្រេងបន្តិចដើម្បីស្រូបបានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់របស់ដំឡូង។