មនុស្សប្រហែលជា៣៩,៥% បានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាខ្លួនមានជំងឺមហារីកនៅដំណាក់កាលណាមួយនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ថ្វីត្បិតតែយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន ដូចជាហ្សែនក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែយើងអាចជ្រើសរើសរបបអាហារសុខភាព និងបែបបទរស់នៅល្អ ដើម្បីការពារខ្លួនពីជំងឺដ៏កាចសាហាវមួយនេះ។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា ការញ៉ាំបន្លែនៅក្នុងបរិមាណតិចតួច អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ យ៉ាងណាមិញ គ្នាយើងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនេះបាន តាមរយៈការញ៉ាំបន្លែដ៏មានឥទ្ធិពលមួយប្រភេទនេះ។
ការសិក្សាអំពីគុណប្រយោជន៍នៃផ្សិត
ផ្សិតមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ូល និងប្រឆាំងនឹងអាលែកហ្ស៊ី។ បន្ទាប់ពីវាយតម្លៃលទ្ធផលនៃការសិក្សាចំនួន១៧ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការញ៉ាំផ្សិតក្នុងបរិមាណច្រើនអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ជាពិសេសគឺជំងឺមហារីកសុដន់។ ជាក់ស្ដែង អ្នកដែលញ៉ាំផ្សិតចំនួន១៨ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានហានិភ័យក្នុងការកើតជំងឺមហារីកទាបជាងអ្នកដែលមិនញ៉ាំផ្សិតសោះដល់ទៅ៤៥%។
១. សារធាតុSelenium
ផ្សិតគឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃសារធាតុរ៉ែSelenium។ សារធាតុSelenium នេះ ជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចដើរតួនាទីក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗទៀតបានយ៉ាងអស្ចារ្យ។
២. វីតាមីនB
ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្សិតសំបូរទៅដោយវីតាមីនB រួមមានRiboflavin, Niacin និងអាស៊ីដPantothenic ជាការរួមផ្សំដែលជួយការពារសុខភាពបេះដូង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សារធាតុRiboflavinជួយទ្រទ្រង់កោសិកាឈាមក្រហម ហើយសារធាតុNiacinល្អខ្លាំងសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាថែរក្សាស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អ។
៣. ប៉ូតាស្យូម
លើសពីនេះ ប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុងផ្សិតមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់មុខងារបេះដូង សាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។ ផ្សិតចំនួន២/៣ពែង មានកម្រិតប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដែលអាចស្មើនឹងផ្លែចេកទំហំមធ្យមមួយផ្លែ។
៤. វីតាមីនD
ការស្រាវជ្រាវបានភ្ជាប់កង្វះវីតាមីនD ទៅនឹងស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើន ដូចជាទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺរលាកពោះវៀននិងជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបញ្ចៀសការកើតជំងឺដ៏កាចសាហាវទាំងនេះ គ្នាយើងគប្បីបន្ថែមអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនDឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
[embed-health-tool-bmi]
