ការបន្តញ៉ាំអាហារល្អៗ ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់បន្ទាប់ពីយើងសម្រាលកូនរួច មានសារសំខាន់ណាស់ ក្នុងការជួយឲ្យរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់ម៉ាក់ៗឆាប់វិលត្រលប់មករកសភាពដើមវិញ។ ពិតណាស់ ញ៉ាំអាហារបំប៉នរាងកាយបានគ្រប់គ្រាន់ផ្ដល់ថាមពល សម្រាប់តម្រូវការរបស់ទារកទើបកើត។ បន្ថែមពីនេះ អាហារបំប៉នរាងកាយមួយចំនួនក៏អាចបង្កើនការផលិតទឹកដោះផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ក្រោយសម្រាលកូនរួច ម៉ាក់ៗគប្បីបញ្ចូលអាហារសុខភាពទាំងនេះ ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្លួន ទើបជាការប្រសើរ។