ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសួត ចុចទីនេះ!
១. លាងសម្អាតនឹងទឹកស្អាត ឬទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ
យើងត្រូវលាងសម្អាតលិង្គឲ្យបានយ៉ាងហោចពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ដោយប្រើប្រាស់ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ តែបើមិនបានទឹកក្ដៅឧណ្ហៗទេ ក៏បានទឹកស្អាតជំនួស។ ការលាងសម្អាតលិង្គព្រឹកល្ងាចជាប្រចាំ គឺជាទម្លាប់ល្អដោយកំណត់ពេលវេលា ១២ម៉ោង យប់ និងថ្ងៃ ម្យ៉ាងយើងក៏អាចលាងសម្អាតក្នុងកំលុងពេលងូតទឹកផងដែរ។ ការលាងសម្អាតលិង្គមិនគួរប្រើប្រាស់សាប៊ូដុសខ្លួន ឬគ្រីមមានជាតិកាត់ខ្លាំង ឬសាប៊ូមានសារធាតុសំណើមស្បែកនោះទេ ព្រោះវាអាចបង្កការរលាកដល់ស្បែកលិង្គ។ យើងអាចប្រើប្រាស់ទឹកអនាម័យដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារ ជាផលិតផលសម្រាប់បុរស ឬស្ដ្រីក៏អាចប្រើប្រាស់បាន។ មួយវិញទៀត យើងក៏អាចបន្ថែមការសម្អាត ក្រោយពេលដែលយើងនោមរួច ក៏កាន់តែពិសេស។
២. ប្រយ័ត្នបំផុតអ្នកមានស្បែកគ្របលិង្គ
អ្នកដែលនិយមរក្សាស្បែកគ្របលិង្គត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ដិចហើយ ព្រោះការលាងសម្អាតមិនបានប្រយ័ត្ន អាចនឹងបង្កទៅជាការរលាក ហើយលាងមិនស្អាតល្អ ក៏អាចលាក់ទុកនូវពពួកបាក់តេរីជាប់ស្បែក កើតជារោគសញ្ញា ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពលិង្គបាន។ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ពេលលាងសម្អាត គឺត្រូវបន្ធូអារម្មណ៍ទាញស្បែកគ្របក្បាលមកក្រោយថ្នមៗ ហើយប្រើទឹកអនាម័យលាងសម្អាតជាមួយទឹកស្អាត។ ក្រោយពេលលាងសម្អាតរួចរាល់ហើយ ត្រូវទាញស្បែកគ្របវិញ ប៉ុន្ដែមុនពេលទាញចូល ត្រូវជូតទឹកឲ្យស្ងួតជាមុនសិនទើបជាការល្អ។