ការគេងមានសារសំខាន់ណាស់ទាំងចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតដៃគូរបស់យើងដូចគ្នា។ នៅពេលដែលយើងគេងបានគ្រប់គ្រាន់ យើងនឹងមានថាមពលកាន់តែច្រើន មានអារម្មណ៍កាន់តែស្រស់ស្រាយ និងអាចប្រតិបត្តិការលើគ្រែកាន់តែញឹកញាប់ជាងមុន។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការគេងដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជីវិតលើគ្រែ។