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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž“แŸแŸ‡แž‡แžถแž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž€แžพแžแž‰แžนแž€แž‰แžถแž”แŸ‹ แž‘แžถแŸ†แž„แž›แžพแž€แžผแž“แž€แŸ’แž˜แŸแž„ แž“แžทแž„แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž…แžถแžŸแŸ‹

แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž˜แŸ’แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž–แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž€แŸ’แžšแžแžธ แž“แŸƒโ€‹แž˜แžปแžแž„แžถแžšโ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž€แžถแžšโ€‹แžแžผแž…โ€‹แžแžถแžโ€‹แžšแž…แž“แžถโ€‹แžŸแž˜แŸ’แž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ” แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹ แž แžพแž™โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž›แžพโ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แž…แžถแžŸแŸ‹โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸ แžŸแžผแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž€แžผแž“โ€‹แž€แŸ’แž˜แŸแž„โ€‹แž€แŸโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšแŸ” โ€‹

แž“แŸแŸ‡แž‡แžถแž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž€แžพแžแž‰แžนแž€แž‰แžถแž”แŸ‹ แž‘แžถแŸ†แž„แž›แžพแž€แžผแž“แž€แŸ’แž˜แŸแž„ แž“แžทแž„แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž…แžถแžŸแŸ‹

แž”แŸ’แžšแž’แžถแž“โ€‹แžŠแŸแž”แŸ‰แžถแžแžบแž˜แŸ‰แž„แŸ‹โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž“แŸƒโ€‹แž˜แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž€แžถแž›แŸ‹แž˜แŸ‰แŸ‚แžแŸ’แžš แž›แŸ„แž€โ€‹แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แžŸแžปแž แž‡แžฝแžš แž”แžถแž“โ€‹แž”แŸ‚แž„โ€‹แž…แŸ‚แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แžŠแžถแž…แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž‚แŸ’แž“แžถ แž‚แžบโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแž แž“แžทแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แŸ” แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž–แžธแž€แŸ†แžŽแžพแž แž“แžทแž„แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แž€แžพแžแž–แŸแž›แž€แŸ’แžšแŸ„แž™ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž”แŸ’แžšแž‘แŸ‡โ€‹แž‰แžนแž€โ€‹แž‰แžถแž”แŸ‹โ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แž‚แŸแŸ”

แŸก- แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแž

แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแž แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžแžถแŸ†แž„โ€‹แž–แžธโ€‹แž‘แžถแžšแž€โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž˜แŸ’แžแžถแž™โ€‹แž˜แŸ’แž›แŸ‰แŸแŸ‡ แžŠแŸ„แž™โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž‘แžถแžšแž€โ€‹แžœแžทแžœแžแŸ’แžโ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แŸ’แžšแžแžธโ€‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžฝแž™แŸ” แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แžŸแŸ’แž˜แžปแž‚แžŸแŸ’แž˜แžถแž‰โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„ แž“แžทแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘ แžŠแžผแž…แž‡แžถ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž แŸ„แž„โ€‹แžแžโ€‹แž›แžพ แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž แŸ„แž„โ€‹แžแžโ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜ แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž แŸ„แž„โ€‹แž–แžธโ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžขแžถแžขแž€ แž‘แŸ…โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžขแžถแž€แž‘แŸ‚ แžฌโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แž’แŸ†แŸ—โ€‹แžแŸ’แžœแŸ‚แž„โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถแž‡แžถแžŠแžพแž˜แŸ”

แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž€แžปแž˜แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถ แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แžแŸ†แžŽแž–แžผแž‡ แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž€แŸ’แžšแžแžธโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แŸ’แžšแžผแž˜แŸ‰แžผแžŸแžผแž˜ แžฌโ€‹แž˜แŸ’แžแžถแž™โ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถ แž‡แž€แŸ‹แž”แžถแžšแžธโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡แŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž–แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž“แŸ’แž’แŸ–

แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แžŸแžปแž แž‡แžฝแžš
แžŸแžถแžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžถแž…แžถแžšแŸ’แž™โ€‹แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแž แžŸแžปแž แž‡แžฝแžš แž”แŸ’แžšแž’แžถแž“โ€‹แžŸแž˜แžถแž‚แž˜โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ

แŸข- แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™

แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™ แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸโ€‹แžœแžทแžœแžแŸ’แžโ€‹แž’แŸ†แž’แžถแžแŸ‹ แžขแžถแž™แžปโ€‹แž€แžถแž“แŸ‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“แŸ” แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž€แž€แŸ’แžแžถโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž‡แŸ†แžšแžปแž‰โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžŠแžผแž…แž‡แžถ แž…แŸ†แžŽแžธโ€‹แžขแžถแž แžถแžš แž‡แž€แŸ‹แž”แžถแžšแžธ แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถ แž€แžถแžšโ€‹แžšแž›แžถแž€โ€‹แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšโ€‹แž˜แŸแžšแŸ„แž‚ แžฌโ€‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แž‡แžถโ€‹แžŠแžพแž˜แŸ”

โ€“ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸ’แžšแžนแžŸโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžฌโ€‹แž…แŸ†แž แžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžนแžŸโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ– แžšแž›แžถแž€โ€‹แž”แŸ†แž–แž„แŸ‹โ€‹แž€โ€‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒโ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž€แžปแž˜แžถแžš แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹ โ€‹แž™แžผแžšแŸ—โ€‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž˜แŸแžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžนแž”โ€‹แžแžผแž€แžผแžŸโ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžšแž›แžถแž€โ€‹แž”แŸ†แž–แž„แŸ‹แž€ แžœแžถแž™โ€‹แž›แžปแž€โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แž”แŸ’แžšแžนแžŸโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž”แŸ’แžšแžนแžŸโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž€แŸ’แž˜แŸแž„โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžšแžนแž„ แž€แŸ’แžšแžทแž“ แž แžพแž™โ€‹แž™แžผแžšแŸ—โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ‚แž„โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžแŸ’แž”แŸ€แžโ€‹แž”แŸ’แžšแžนแžŸโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžนแžŸโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžšแžนแž„ แž”แžพแž€โ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹แž”แžถแž“แŸ”

โ€“ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžฌโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžแž”แŸ‹โ€‹แž”แžถแžšแž˜แŸ’แž—แŸ– แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹โ€‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แž’แŸ’แž„แžš แž€แžพแžโ€‹โ€‹แžกแžพแž„โ€‹โ€‹แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšโ€‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹โ€‹แž˜แžฝแž™ แžฌโ€‹โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“ แžŠแŸ‚แž›โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹โ€‹แžแžฝแž“แžถแž‘แžธโ€‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹โ€‹แž…แžทแž‰แŸ’แž…แžนแž˜โ€‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹โ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡แžŠแŸ„แž™แžŸแžถแžšแž€แŸ†แžŽแž€โ€‹แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹โ€‹แž€แŸ†แžŽแž€โ€‹โ€‹แžˆแžถแž˜แŸ”

โ€“ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ– แž‡แžถโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžŠแžพแžšโ€‹แžแžฝโ€‹แž‡แžถโ€‹แžŸแŸ’แž“แž”แŸ‹โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžŸแž”แŸ‹โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž…แžทแž‰แŸ’แž…แžนแž˜โ€‹แžŸแžถแžšแž–แžถแž„แŸ’แž‚แž€แžถแž™ แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แž€แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹โ€‹แž–แŸแž€ แžšแŸ†แžแžถแž“โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แŸ’แžšแž”แžถแž…แŸ‹โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž…แžทแž‰แŸ’แž…แžนแž˜โ€‹แžšแžถแž„แž€แžถแž™ แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž‡แžฝแž›โ€‹แž€แžถแž›โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแžพแž„โ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹แžŸแžผแžœโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹แž€แž“แŸ’แžแŸ’แžšแžถแž€แŸ‹แŸ”

โ€“ย แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžšแžธแž€แŸ– แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‘แŸ†แž แŸ†โ€‹แž’แŸ†โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž–แžธโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถ แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›โ€‹แž˜แž€โ€‹แž–แžธโ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ† แžฌ แž€แŸ„แžŸแžทแž€แžถโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แŸ’แžšแžแžธ แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž›แŸ„แžโ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แŸ”

โ€“ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžœแžทแž”แžแŸ’แžแžทโ€‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ– แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžšแžธแž€ แž˜แžทแž“โ€‹แž€แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แž˜แžทแž“โ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แž‘แŸ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แž˜แžถแž“โ€‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แžŠแžพแžšโ€‹แž˜แžทแž“แžŸแŸ’แž˜แžพ แž‡แžฝแž“โ€‹แž€แžถแž›โ€‹แžŠแžพแžšแŸ—โ€‹แžˆแž”แŸ‹ แžฌโ€‹แž€แŸโ€‹แžŠแžพแžšโ€‹แž›แžฟแž“โ€‹แž–แŸแž€แŸ”

medical
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แžŠแŸแž แž’แž“แŸ’แž“แžธ ยท แž€แŸ‚ 15/06/2022