នៅពេលយើងសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ របបអាហារ និងបែបបទរស់នៅរបស់យើងក៏កំពុងតែផ្លាស់ប្ដូរដូចគ្នា។ ជាមួយគ្នានេះដែរ គ្នាយើងអាចនឹងកត់សម្គាល់ឃើញថា យើងនោមញឹកញាប់ជាងធម្មតា។ តើអាការៈនោមញឹកញាប់នេះ មានទំនាក់ទំនងនឹងការស្រកទម្រន់ដែរឬទេ? ហើយតើមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឬយ៉ាងណា?

ការស្រកទម្ងន់ និងការនោមញឹកញាប់

នៅពេលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានបំបែកចេញ វានឹងបញ្ចេញសារធាតុរាវដែលត្រូវកម្ចាត់ចេញពីរាងកាយតាមរយៈញើស និងទឹកនោម។ជាក់ស្ដែង កោសិកាខ្លាញ់ផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ ហើយនៅពេលដែលយើងមានខ្លាញ់តិចជាងមុន ដោយសារតែកង្វះកាឡូរី កោសិកាខ្លាញ់នឹងបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ដែលស្តុកទុកទៅក្នុងរាងកាយដើម្បីប្រើប្រាស់សម្រាប់មុខងារទូទៅ។

ប្រសិនបើគ្នាយើងបំពេញកាឡូរីតិចតួច វានឹងមិនមានខ្លាញ់បន្ថែមដើម្បីបំពេញកោសិកាខ្លាញ់ឡើយ ដូច្នេះហើយបរិមាណខ្លាញ់នឹងថយចុះ។ ចុងក្រោយ កោសិកាខ្លាញ់ដែលថយចុះទាំងនោះនឹងបំបែកដោយរាងកាយ ដើម្បីប្រែក្លាយជាប្រភពថាមពល ហើយថាមពលត្រូវបានបញ្ចេញជាទម្រង់កាបូនឌីអុកស៊ីតដែលយើងដកដង្ហើមចេញ និងទឹក នៅពេលដែលយើងបែកញើស ឬនោម។

មូលហេតុនោមញឹកពេលសម្រកទម្ងន់ក៏អាចមកពី៖

ផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារ ដោយការញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើនជាងមុន
ញ៉ាំទឹកច្រើន
ញ៉ាំជាតិកាហ្វេច្រើន

ភាពខុសគ្នារវាងបុរស និងស្ត្រី

ទាំងបុរស និងស្ត្រីអាចប្រឈមនឹងការនោមញឹកញាប់ នៅពេលដែលស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែមានចំណុចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

ដោយសារតែកម្រិតនៃម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ខ្ពស់ បុរសអាចស្រកទម្ងន់ក្នុងអត្រាលឿនជាងស្ត្រីភាគច្រើន ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបង្កើនការនោមច្រើន។

ផ្ទុយទៅវិញ ស្រីៗយើងមានម៉ាសខ្លាញ់ច្រើនជាងបុរស ដូច្នេះហើយយើងអាចនោមញឹកញាប់រយៈពេលយូរនៅពេលដែលយើងស្រកទម្ងន់។

នោមញឹក

ពេលណាយើងគួរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ?

រាល់ការនោមញឹកញាប់ ដែលជាលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់នឹងមិនបញ្ចប់ឡើយ ដរាបណាយើងបន្តការសម្រកទម្ងន់។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងមិនព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ទេនោះ ហើយសង្កេតឃើញការកើនឡើងនៃការនោម គ្នាយើងគប្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ។ នៅក្នុងករណីនេះ ការនោមញឹកញាប់អាចជាសញ្ញាមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នោមញឹកពេលកំពុង​ស្ថិតក្នុង​ផែនការសម្រកទម្ងន់ គួរបារម្ភអត់?

​ការ​ស្រក​ទម្ងន់​ និង​ការ​នោម​ញឹកញាប់​

ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​បុរស​ និង​ស្ត្រី​

​ពេល​ណា​​យើង​គួរ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​?

នោមញឹកពេលកំពុងស្ថិតក្នុងផែនការសម្រកទម្ងន់ គួរបារម្ភអត់?

ការស្រកទម្ងន់ និងការនោមញឹកញាប់

ភាពខុសគ្នារវាងបុរស និងស្ត្រី

ពេលណាយើងគួរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ?