សុខភាពប្រព័ន្ធទឹកនោម

ផ្លូវ​ទឹក​នោម​មាន​តួនាទី​ដ៏​សំខាន់​ ក្នុង​ការ​ជួយ​ចម្រោះ​កាកសំណល់ និង​សារធាតុ​រាវ​ដែល​លើស​ចេញ​ពី​ចរន្ត​ឈាម​ និង​រាងកាយ​របស់​យើង។ នៅ​ពេល​ដែល​ប្លោក​នោម​មាន​សុខភាព​ល្អ រាងកាយ​យើង​នឹង​គ្មាន​ជាតិ​ពុល ហើយ​មុខងារ​រាងកាយ​ក៏​ដំណើរការ​ប្រក្រតី។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​ថែទាំ​ប្លោក​នោម​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ គ្នា​យើង​អាច​សាកល្បង​តាម​គន្លឹះ​ខាង​ក្រោម​នេះ។ គន្លឹះ​ជួយ​ឲ្យ​ប្លោក​នោម​​មាន​សុខភាព​ល្អ ១. ជៀសវាង​ទប់​នោម ការ​ទប់​នោម​យូរ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់ដុំ​ប្លោក​នោម​ខ្សោយ និង​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​​មិន​ត្រូវ​ទប់​នោម​ឡើយ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ២. ជូត​សម្អាត​ពី​ខាង​មុខ ទៅ​ក្រោយ​ ក្រោយ​នោម​រួច យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​សម្អាត​តំបន់​ពិសេស​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ និង​ស្ងួត​ល្អ ដោយ​ការ​ជូត​សម្អាត​ពី​ផ្នែក​ខាង​មុខ (តំបន់​ទ្វារ​មាស) ទៅ​​ផ្នែក​ខាង​ក្រោយ (ផ្នែក​គូទ)។ ៣. នោម​ក្រោយ​រួម​ភេទ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ សកម្មភាព​ផ្លូវ​ភេទ អាច​បម្លាស់ទី​បាក់តេរី​ពី​ពោះវៀន ឬ​ទ្វារ​មាស​ទៅ​រន្ធ​បង្ហូរ​នោម​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ មិន​ថា​បុរស​ ឬ​ស្ត្រី​នោះ​ទេ គួរ​តែ​នោម​ក្រោយ​ពេល​រួម​ភេទ​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ។ [embed-health-tool-bmr] ៤. ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​ធ្វើ​ពី​កប្បាស​ និង​សំលៀកបំពាក់​រលុង​ៗ ចំណែក​ឯ​ការ​ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​ធ្វើ​ពី​កប្បាស​​ និង​សំលៀកបំពាក់​​រលុង​ៗ អាច​ជួយ​ឲ្យ​បរិវេណ​បង្ហូរ​នោម​ស្ងួត​ល្អ ដោយ​កាត់បន្ថយ​ជាតិ​សំណើម​ ក៏​ដូចជា​ការ​លូតលាស់​នៃ​ពពួក​បាក់តេរី។ ៥. ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ ការ​ហាត់ប្រាណ​ អាច​ជួយ​បញ្ចៀស​បញ្ហា​ប្លោក​នោម​ និង​ការ​ទល់​លាមក។ លើស​ពី​នេះ យើង​ក៏​អាច​ទទួល​បាន​​រាងកាយ​សមសួន​ និង​សុខភាព​ល្អ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ទម្លាប់​មិន​ល្អ​ទាំង​៦​ បំផ្លាញ​សុខភាព​បេះដូង​​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ខ្វះ​​ឈាម​​ទៅ​ចិញ្ចឹម​បេះដូង អាច​ចេញ​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​៨​មុខ​នេះ […]

ជាទូទៅជំងឺខ្សោយតម្រងនោមត្រូវបានបែងចែកជា ៥ដំណាក់កាល ដែលក្នុងនោះដំណាក់កាលទី​១​ ដល់ដំណាក់កាល​ទី៣ អ្នកជំងឺមិនទាន់ចេញ​រោគសញ្ញគួរឲ្យកត់សម្គាល់នៅឡើយទេ ពោលគឺ​អ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលស្រាល។ ក្នុងដំណាក់នោះ អ្នកជំងឺអាចធ្វើតេស្ដបូមឈាម ដោយពិនិត្យរកមើលសារធាតុ កម្រិត Creatinine មានការថយចុះនៅកម្រិតទាបជាង៦០ ទើបអាចបញ្ជាក់ថាមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមហើយ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! លោកវេជ្ជបណ្ឌិត សេង រស្មី ឯកទេសសុខភាពតម្រងនោម និងលាងឈាម នៃមន្ទីរសម្រាកព្យាបាលប្រណិត មានប្រសាសន៍ថា អ្នកជំងឺតម្រងនោមកម្រិតដំបូងដល់ទី៣ កម្របង្ហាញរោគសញ្ញាខ្លាំងណាស់ អ្នក​ជំងឺ​អាច​ដឹង​​ថា​មាន​បញ្ហា​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​បាន​តាម​រយៈ​ការ​ធ្វើតេស្ដ​ឈាម ពិនិត្យមើលកម្រិត creatinine ។ [embed-health-tool-bmr] ជាក់ស្ដែងណាស់ Creatinine គឺជាអ័រម៉ូនមួយប្រភេទដែលផលិតចេញពីតម្រងនោម។ ការឈាមពិនិត្យមើលកម្រិត Creatinine ត្រូវគណនាតាមរូបមន្ត GFR ប្រសិនបើស្ថិតក្នុងកម្រិតក្រោម ៦០ មក ៣០គឺអ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងដំណាក់​ទី១ដល់ទី៣ តែបើស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលតូចជាង ៣០ ដល់១៥ ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលទី៤ និង តូចជាង ១៥ គឺស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលទី៥ គឺដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានបន្ថែមទៀតថា អ្នកជំងឺដែលស្ដែង​ចេញ​រោគសញ្ញា គឺស្ថិតក្នងដំណាក់កាលទី ៤ និង ទី៥ […]

តើប៉ូតាស្យូមក្នុង​ឈាមសំខាន់បែប​ណា​សម្រាប់រាងកាយ? មនុស្សយើងត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ូតាស្យូមពីរបបអាហារ ព្រោះ​ផ្ដល់​ប្រយោជន៍យ៉ាងដល់សុខភាព បេះ​ដូង ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសាច់ដុំ ឲ្យដំណើរការបានល្អ។ ប៉ុន្ដែតើបើបរិមាណ ប៉ូតាស្យូមកើនឡើង​ខ្ពស់ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់មកលើយើងវិញ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកមានជំងឹ ខ្សោយតម្រងនោមតែម្ដង ព្រោះ​អាច​ប្រឈម ជំងឺ​លើសឈាម ជាងអ្នកមាន​សុខភាពធម្មតា ហើយក៏អាចប្រឈមផលវិបាកជំងឺបេះដូង និងខួរក្បាល។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! កម្រិតស្ដង់ដារប៉ូតាស្យូម ជាធម្មតាកម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមចន្លោះពី ៣,៥ ទៅ ៥,៥ មិល្លីម៉ូល​ក្នុង​មួយ​លីត្រ​ឈាម​ ប្រសិនបរិមាណលើសពីនេះ នឹងបង្ហាញ​​​​អាការៈដូចជា មានអារម្មណ៍ ខ្សោយសាច់ដុំ ស្ពឹក ញាក់ ចង្អោរ ឬអារម្មណ៍ខុសពីធម្មតាផ្សេងទៀត។ បញ្ហា​កើនឡើង​កម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងរាងកាយ មិនងាយកើនឡើងភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលខ្លីនោះទេ គឺ​អាច​ចាប់ផ្ដើមកើនឡើង​បន្ដិច​ម្ដងៗ ចំណាយពេល​ពី១សប្ដាហ៍ ទៅ១ខែ ដោយបង្ហាញរោគសញ្ញាបន្ដិចបន្តួច​ អាចមិនឲ្យយើងចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្ដែក្នុងករណីកម្រិត​​ប៉ូតាស្យូមកើនឡើងខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី នោះវាក៏នឹងបង្ហាញរោគសញ្ញាដ៏គួរឲ្យភ័យព្រួយទាក់ទងទៅនឹងសុខភាព​បេះដូង ដូចជា ញ័របេះដូង ដកដង្ហើមថប់ៗ ឈឺទ្រូង ចង្អោរ ឬ ក្អួត។ នេះគឺជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ត្រូវទៅមន្ទីពេទ្យ។ ហេតុអ្វីបានជាកម្រិតប៉ូតាស្យូមកើនឡើង? ការកើនឡើង ប៉ូតាស្យូម អាច​មក​ពី​បញ្ហា​តម្រងនោម […]

​​ក្រួស​តម្រង​នោម​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​គេង​មិន​លក់​ និង​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺចាប់​ដែល​ពិបាក​នឹង​ទ្រាំ​បាន។ ពិត​ណាស់​ បញ្ហា​មួយ​នេះ អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​កត្តា​ជា​ច្រើន​ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​យើង​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នោះ គឺ​ការ​ដឹង​ពី​វត្តមាន​នៃ​ក្រួស​តម្រង​នោម​នៅ​ដំណាក់​កាល​ដំបូង​ ដើម្បី​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ទាន់​ពេលវេលា។​ អ្វី​ទៅ​ជា​ក្រួស​តម្រង​នោម​? ក្រួស​តម្រង​នោម​ជា​ការ​ប្រមូលផ្ដុំ​នៃ​អំបិល​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ ហើយ​ក្រួស​នេះ​ផ្សំ​ពី​កាល់ស្យូម​ ឬ​អាស៊ីដ​អ៊ុយរិច។ ​ជា​ទូទៅ ក្រួស​តម្រង​នោម​​កកើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​តម្រង​នោម​ និង​អាច​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​កាន់​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ នៅ​ពេល​ដែល​មាន​សារធាតុ​រ៉ែ​កកកុញ​នៅ​ក្នុង​ទឹក​នោម​ច្រើន​ពេក ដោយ​សារ​តែ​យើង​ផឹក​ទឹក​មិន​គ្រប់គ្រាន់។ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ គណនា BMI គណនា BMR អ្នក​ណា​ខ្លះ​ប្រឈម​នឹង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ក្រួស​តម្រង​នោម​? ក្រួស​តម្រង​នោម​ជា​ធម្មតា អាច​កើត​លើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ ឬ​ធាត់​ជ្រុល​។ ប្រសិនបើ​ក្រួស​មាន​ទំហំ​តូច​នោះ វា​​មិន​បង្ក​ឲ្យ​មាន​រោគសញ្ញា​ណា​មួយ​ឡើយ​ ប៉ុន្តែ​បើ​​​ក្រួស​​​ទៅ​ដល់​បង្ហួរ​នោម​ វា​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ និង​​មាន​រោគសញ្ញា​ផ្សេង​ៗ។ ​​ [embed-health-tool-pregnancy-weight-gain] អត្ថបទគួរអាន៖ ផឹករាល់ថ្ងៃប៉ះពាល់អីអត់? បើប៉ះកម្រិតណាដែរ ហើយមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ទង្វើប៉ុន្មាននេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ដោយមិនដឹងខ្លួន ចង់ដឹងសុខភាពយើងបែបណា អាចមើលតាមរយៈពណ៌ទឹកនោម ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ​ចូលចិត្តញ៉ាំ​ ៣ មុខនេះ អាចកើត​ក្រួស​តម្រង​នោម ចុកពិបាកឥតអំពើ អាហារ៧មុខ អ្នកមាន​បញ្ហាតម្រងនោមមិនគួរទទួលទានច្រើន​ អាហារទាំង​ប៉ុន្មានមុខនេះ ល្អសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោម អ្វីជាគីសលើតម្រងនោម មានប៉ុន្មានប្រភេទ ប៉ះពាល់ម៉េចខ្លះ? ក្រួស​តម្រង​នោម​ទំហំ​តូច អាច​ចេញ​ពី​ប្លោក​នោម​​ទៅ​កាន់​បង្ហួរ​នោម​ និង​ចេញ​មក​ក្រៅ​តាម​រយៈ​ទឹក​នោម​។ ភាគ​ច្រើន​ ក្រួស​នឹង​ចេញ​ពី​រាងកាយ​ដោយ​ឯកឯង​ក្នុង​រយៈពេល​ពី​៣១​ ទៅ​៤៥​ថ្ងៃ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ […]

​ការ​បង្ក​រោគ​ក្នុង​​តម្រង​នោម​ ជា​ប្រភេទ​នៃ​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ពិត​ណាស់​ ការ​បង្ក​រោគ​នេះ​ កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​បាក់តេរី​​ឆ្លង​​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ រាលដាល​ដល់​ប្លោក​នោម​ និង​បន្ត​រាលដាល​ដល់​តម្រង​នោម​ម្ខាង​ ឬ​ទាំង​សង​ខាង​។ តម្រង​នោម​ជា​សរីរាង្គ​សំខាន់​ក្នុង​រាងកាយ​ ព្រោះ​វា​មាន​តួនាទី​ចាប់​យក​កាកសំណល់​ និង​បណ្ដេញ​កាកសំណល់​ ព្រម​ទាំង​ជាតិ​ពុល​ចេញ​​មក​ក្រៅ​តាម​ទឹក​នោម​។ ជាក់ស្ដែង យើង​អាច​មាន​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​បង្ក​រោគក្នុង​​តម្រង​នោម​ភ្លាម​ៗ នៅ​រយៈពេល​២​ម៉ោង​ក្រោយ​តម្រង​នោម​ឆ្លង​មេរោគ។ ជា​ទូទៅ ការបង្ក​រោគ​​ក្នុង​តម្រង​នោម​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​បាក់តេរី​កើន​ឡើង និង​មិន​បាន​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ទាន់​ពេលវេលា​។ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ គណនា BMI គណនា BMR ការ​បង្ក​រោគ​​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​​អាច​ក្លាយ​ជា​ការបង្ក​រោគ​ក្នុង​​តម្រង​នោម​ បែបណា? បាក់តេរី​ដូចជា​Escherichia coli និង​បាក់តេរី​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ពោះវៀន​ អាច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​បាន​ ដែល​​បញ្ហា​នេះ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រលាក​ប្លោក​នោម​ និង​អាច​​មាន​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​។​ ក្នុង​ករណី​ដែល​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​រាលដាល​ដល់​តម្រង​នោម​ នោះ​តម្រង​នោម​របស់​យើង​អាច​នឹង​មាន​ដំណើរការ​ខុស​ប្រក្រតី​។ ជា​លទ្ធផល​ ​ឈាម​​អាច​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​យ៉ាង​ងាយ​ ព្រម​ទាំង​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ជីវិត​ថែម​ទៀត​ផង​។ ​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ក្នុង​​ប្លោក​នោម​ញឹកញាប់​ បញ្ហា​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ ​ឬ​ការ​ស្ទះ​​បង្ក​ដោយ​ក្រួស​តម្រង​នោម​ ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម​ដូច​គ្នា។ មួយ​វិញ​​ទៀត បើ​លំហូរ​ទឹក​នោម​ហូរ​ខុស​ទិស​ដៅ យើង​ក៏​អាច​ឆ្លង​មេរោគ​តម្រង​នោម​​​ផង​ដែរ​។ អត្ថបទគួរអាន៖ ផឹករាល់ថ្ងៃប៉ះពាល់អីអត់? បើប៉ះកម្រិតណាដែរ ហើយមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ទង្វើប៉ុន្មាននេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ដោយមិនដឹងខ្លួន ចង់ដឹងសុខភាពយើងបែបណា អាចមើលតាមរយៈពណ៌ទឹកនោម ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ​ចូលចិត្តញ៉ាំ​ ៣ មុខនេះ អាចកើត​ក្រួស​តម្រង​នោម ចុកពិបាកឥតអំពើ អាហារ៧មុខ អ្នកមាន​បញ្ហាតម្រងនោមមិនគួរទទួលទានច្រើន​ […]

​គីស​អាច​លេចឡើង​នៅ​លើ​តម្រង​នោម​ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​។ ជាក់​ស្ដែង ជិត​ពាក់​កណ្ដាល​នៃ​អ្នក​ដែល​​មាន​អាយុ​ចាប់​ពី​​៥០​ឆ្នាំ​ឡើង​ មាន​គីស​នៅ​តម្រង​នោម​ ហើយ​គីស​ប្រភេទ​នេះ​កើត​លើ​បុរស​ច្រើន​ជាង​ស្ត្រី​ និង​ពេល​ខ្លះ​មិន​មាន​បង្ហាញ​រោគសញ្ញា​អ្វី​ទាំង​អស់​។ គីស​តម្រង​នោម​ជា​អ្វី​? គីស​ ឬ​ថង់​ទឹក​តូច​ៗ អាច​​លេច​ឡើង​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រៅ​នៃ​តម្រង​នោម​ ហើយ​ជា​រឿយ​ៗ​មិន​បង្ក​ឲ្យ​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វី​ឡើយ​។ គីស​ទាំង​នេះ​​អាច​មាន​ទំហំ​តូច​ប៉ុន​​គ្រាប់​សណ្ដែក ឬ​ធំ​ប៉ុន​កូន​ហ្គោល​ ​មាន​រាង​​មូល​ ឬ​រាង​ពង​ក្រពើ ហើយ​​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខងារ​របស់​តម្រង​នោម​​នោះ​ទេ​​។ [embed-health-tool-bmi] រោគសញ្ញា​សំខាន់​ៗ យើង​អាច​សង្កេត​ឃើញ​​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ ប្រសិនបើ​ដុំ​​គីស​លូតលាស់​ បែក​ធ្លាយ​ ឬ​ឆ្លង​មេរោគ​៖ ឈឺ​ចាប់​ ឬ​មិន​ស្រួល​នៅ​តំបន់​ពោះ​ផ្នែក​ខាង​លើ​ មាន​ឈាម​នៅ​ក្នុង​ទឹក​នោម ឬ​ពិបាក​នោម​​ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ គ្រុន​ក្ដៅ ប្រសិនបើ​​មាន​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ យើង​គួរ​តែ​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ ពីព្រោះ​ថា​ដុំ​គីស​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មុខងារ​តម្រង​នោម​ថយ​ចុះ។ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ គណនា BMI គណនា BMR មូលហេតុ​បង្ក​ ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​នៅ​មិន​ទាន់​ដឹង​ច្បាស់​នៅ​ឡើយ​​ថា ប្រភេទ​ដុំ​គីស​ធម្មតា​នៅ​លើ​តម្រង​នោម​បង្ក​ឡើង​ដោយ​មូលហេតុ​អ្វី​។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​ ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​បង្ការ​ដុំ​គីស​ប្រភេទ​នេះ​។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​គីស​តម្រង​នោម​ ​ដែល​រួម​មាន​ ជំងឺ​តម្រង​នោម ​Polycystic (PKD) ។ អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺ​​មួយ​​នេះ អាច​កើត​មាន​ពពួក​ដុំ​គីស​នៅ​​ក្នុង​តម្រង​នោម​ ហើយ​ថែម​ទាំង​អាច​​នាំ​ឲ្យ​មុខងារ​តម្រង​នោម​ដំណើរការ​ខុស​ប្រក្រតី​ផង​ដែរ​។ អត្ថបទគួរអាន៖ ផឹករាល់ថ្ងៃប៉ះពាល់អីអត់? បើប៉ះកម្រិតណាដែរ ហើយមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ទង្វើប៉ុន្មាននេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ដោយមិនដឹងខ្លួន ចង់ដឹងសុខភាពយើងបែបណា អាចមើលតាមរយៈពណ៌ទឹកនោម ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ​ចូលចិត្តញ៉ាំ​ ៣ […]

តម្រង​នោម​ជា​សរីរាង្គ​ដែល​បំពេញ​មុខងារ​សំខាន់​ៗ​ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ។ ជាក់ស្ដែង ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ជា​ប្រចាំ​ ដូចជា​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ សុទ្ធ​តែ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម។ ជា​ទូទៅ ជំងឺ​តម្រង​នោម​កម្រ​បង្ហាញ​រោគសញ្ញា​​នៅ​​ដំណាក់កាល​ដំបូង​ណាស់ ហេតុ​នេះ​ហើយយើង​អាច​ដឹង​ពី​ជំងឺ តម្រងនោមនេះ​បាន​ នៅ​ពេល​ដែល​​វា​បង្ក​ការ​បំផ្លាញ​ដែល​មិន​អាច​ជួសជុល​បាន​ទៅ​ហើយ​ ហើយ​ជា​លទ្ធផល​ អ្នក​ជំងឺ​មាន​តែ​ជម្រើស​២​ប៉ុណ្ណោះ ​គឺ​លាង​ឈាម​ និង​ប្ដូរ​តម្រង​នោម​។ លក្ខខណ្ឌ​មួយ​ចំនួន​ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​តម្រង​នោម​ លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ​ជក់​បារី ធាត់​ជ្រុល ជំងឺ​បេះដូង ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​មាន​ជំងឺ​តម្រង​នោម​ ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ជាក់លាក់​រយៈពេល​យូរ​ ដូចជា​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ខ្លួន​ឯង ក្រួស​តម្រង​នោម​ ការ​បង្ក​រោគ​​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ អ្នក​មាន​វ័យ​ចំណាស់ [embed-health-tool-heart-rate] ការ​ថែទាំ​ និង​ពិនិត្យ​សុខភាព​តម្រង​នោម​ជា​ប្រចាំ​​ គឺ​ជា​រឿង​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ ជា​ពិសេស​ប្រសិនបើ​យើង​មាន​ហានិភ័យ​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម។ ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវត្តទៅ​ជា​ជំងឺ​​តម្រង​នោម​​ អាច​មាន​ភាព​ខុស​ៗ​គ្នា​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​ ហើយ​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នោះ​គឺ​ អាយុ​ ហ្សែន​ ឬ​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​មាន​ជំងឺ​តម្រង​នោម។ យ៉ាង​ណា​មិញ យើង​នៅ​តែ​អាច​គ្រប់គ្រង​​កត្តា​​ទាំង​នេះ​បាន​ តាម​រយៈ​ការ​ញ៉ាំ​​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​ និង​បែបបទ​រស់នៅ​ល្អ​។ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ គណនា BMI គណនា BMR តិចនិក​ទាំង​៩ ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព​តម្រង​នោម​ឲ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង ១. រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​ ដោយ​ញ៉ាំ​ទឹក​​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​២​លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។ ២. រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​សមស្រប​ ៣. ញ៉ាំ​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​ ដោយ​​ជៀសវាង ឬ​កាត់​បន្ថយ​​ញ៉ាំ​​អាហារ​កែច្នៃ ឬ​​​អាហារ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​​ច្រើន​ ជា​ពិសេស គួរ​កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​​អាហារ​​ប្រៃ​។ ៤. ហាត់​ប្រាណ​​ជា​ទៀងទាត់​ […]

មិនថាស្ថិតក្នុងពេលវេលារវល់យ៉ាងណានោះទេ បើឈឺនោមហើយ ត្រូវតែទៅនោមបានឲ្យរហ័ស មិនត្រូវទ្រាំទុក​យូរនោះទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ច្រើនទៅដល់សុខភាពផ្នែកតម្រងនោម។ មានករណីមួយចំនួនដែលបង្កឡើងដោយការពន្យារពេលទៅនោមនេះឯង ហើយកើតឡើងជាញឹកញាប់ទៀតផង។​ ១. ជំងឺរលាកផ្លូវទឹកនោម ជំងឺនេះមិនប្រកាន់ភេទនោះទេ ព្រោះការណ៍ដែលបង្កើតទម្លាប់ទៅនោមយឺត ឬទ្រាំមិនទៅនោមនោះ អាចនាំឲ្យកើតជំងឺរលាកផ្លូវទឹកនោមបាន ព្រោះថា នៅពេលដែលយើង រក្សាទឹកនោមយូរពេក ពពួកបាក់តេរីដែលមានស្រាប់នៅក្នុងទឹកនោម អាចនឹងកើនឡើងនៅក្នុងប្លោកនោមកាន់តែច្រើនទ្វេរដង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមបាន។ [embed-health-tool-bmr] ក្នុងករណីដែលឈានដល់ការរលាកផ្លូវទឹកនោមនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជា៖ ទឹកនោមក្ដៅ ហើយនោមក្រហាយ ឈឺចាប់នៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក ឬ ពោះខាងក្រោម ការនោមញឹក ហើយតិចៗ ទឹកនោមឆ្អេះខ្លាំង ឬមានក្លិនមិនល្អ ទឹកនោមមានពណ៌ស្រអាប់ ទឹកនោមមានលាយឈាម អត្ថបទគួរអាន៖ ផឹករាល់ថ្ងៃប៉ះពាល់អីអត់? បើប៉ះកម្រិតណាដែរ ហើយមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ទង្វើប៉ុន្មាននេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ដោយមិនដឹងខ្លួន ចង់ដឹងសុខភាពយើងបែបណា អាចមើលតាមរយៈពណ៌ទឹកនោម ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ​ចូលចិត្តញ៉ាំ​ ៣ មុខនេះ អាចកើត​ក្រួស​តម្រង​នោម ចុកពិបាកឥតអំពើ អាហារ៧មុខ អ្នកមាន​បញ្ហាតម្រងនោមមិនគួរទទួលទានច្រើន​ អាហារទាំង​ប៉ុន្មានមុខនេះ ល្អសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោម អ្វីជាគីសលើតម្រងនោម មានប៉ុន្មានប្រភេទ ប៉ះពាល់ម៉េចខ្លះ? ២. ឈឺចាប់ប្លោកនោម ការមិនទៅនោមឲ្យបានទៀងទាត់ ​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​ប្លោក​នោម ឬ​តម្រងនោមបាន។ មូលហេតុគឺ […]

តម្រង​នោម​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ អាច​កម្ចាត់​ចោល​ជាតិ​ពុល​ សារធាតុ​គីមី និង​ជាតិ​ទឹក​ដែល​លើស​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ យ៉ាង​ណា​មិញ បើ​តម្រង​នោម​ដំណើរការ​​​មិន​ប្រក្រតី​ទេ​នោះ វា​អាច​បង្ក​ជា​ផលវិបាក​​ដល់​សុខភាព​​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​គួរ​តែ​អនុវត្ត​តិចនិក​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​ចំនួន​ ដើម្បី​ថែទាំ​សុខភាព​តម្រង​នោម​​​។ ១. ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​ ពិត​ណាស់​ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​រាងកាយ​ទាំង​មូល​ និង​ថែម​ទាំង​ជួយ​ឲ្យ​តម្រង​នោម​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផង​ដែរ​។ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជួយ​បង្កើន​​កម្លាំង និង​មុខងារ​សាច់ដុំ ព្រម​ទាំង​ជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​ និង​កូលេស្តេរ៉ូល។ លើស​ពី​នេះ ការ​​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាងកាយ​នេះ ​ក៏​ជួយ​​បង្ការ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ និង​ជំងឺ​បេះដូង ដែល​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ការពារ​យើង​ពី​ជំងឺ​តម្រង​នោម​។ ២. រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​ ជាក់​ស្ដែង ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​អាច​ជួយ​កម្ចាត់​ចោល​កាកសំណល់​ និង​ជាតិ​ពុល​ចេញ​ពី​ឈាម​​តាម​រយៈ​ទឹក​នោម​។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ អាច​កាត់បន្ថយ​ឱកាស​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម​រ៉ាំរ៉ៃ និង​បញ្ចៀស​ក្រួស​តម្រង​នោម​បាន​យ៉ាង​ស័ក្ដិសិទ្ធិ។​ ដូចនេះ​ យើង​ចាំបាច់​​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​៨​ទៅ​១០​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ គណនា BMI គណនា BMR កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ ​​​​៣. របប​អាហារ​សុខភាព​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ តម្រង​នោម​មាន​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ថែទាំ​រាងកាយ​ឲ្យ​សមសួន និង​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ប៉ុន្តែ បើ​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ល្អ​ច្រើន​ពេក​ ហានិភ័យ​សុខភាព​ដូចជា​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ ធាត់​ជ្រុល​ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ និង​បញ្ហា​តម្រង​នោម​ផ្សេង​ទៀត អាច​នឹង​កើត​មាន​ឡើង។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​អាច​ជួយ​ថែទាំ និង​​ការពារ​សរីរាង្គ​នេះ​ពី​ការ​បំផ្លាញ និង​របួស​ ហើយ​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ គឺ​ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដូចជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ និង​ជំងឺ​បេះដូង​។ [embed-health-tool-bmi] ៤. ជៀសវាង​ប្រើ​ថ្នាំ​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា អាហារ​បំប៉ន និង​ឱសថ​បុរាណ​ច្រើន​ជ្រុល​ ប្រភេទ​ថ្នាំ​ដែល​​គ្មាន​​វេជ្ជបញ្ជា […]

​បើ​យើង​កំពុង​តែ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​​ជា​ញឹកញាប់​ ដល់​ពេល​ដែល​យើង​គួរ​បញ្ឈប់​​​​វា​ហើយ​។ ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ ជា​អាវុធ​មុខ​ពីរ​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​រាងកាយ​របស់​យើង​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ ជា​ពិសេស​ ថ្នាំ​​ប្រភេទ​នេះ​​ប៉ះពាល់​ដល់​តម្រង​នោម​ខ្លាំង​តែ​ម្ដង។ ពិត​ណាស់​ តម្រង​នោម​ជា​សរីរាង្គ​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​មួយ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​នោម​ ដែល​មាន​តួនាទី​ជួយ​បញ្ចេញ​​ជាតិ​ពុល​​​ទៅ​តាម​​ទឹក​នោម​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ការ​ថែទាំ​តម្រង​នោម​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ជា​រឿង​ដែល​ចាំបាច់​បំផុត​។ គណនា BMI គណនា BMR កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ ​​​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​អាច​បំផ្លាញ​តម្រង​នោម​​ ជាក់​ស្ដែង ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​ប្រើប្រាស់​ដោយ​ពុំ​មាន​វេជ្ជបញ្ជា​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ និង​ការ​រលាក​។ ថ្នាំ​ទាំង​នេះ​រួម​មាន​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ដែល​មិន​មែន​ជា​ស្តេរ៉ូអ៊ីដ (Non-steroidal Anti-inflammatory Drugs) ​ដែល​ប្រើប្រាស់​ជា​ទូទៅ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​​កើត​​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ក្បាល​ និង​ឈឺ​ខ្នង​រ៉ាំរ៉ៃ​។ ​មិន​សូវ​មាន​​​អ្នក​ដឹង​ច្រើន​ទេ ប៉ុន្តែ​បើ​យើង​ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​រយៈ​ពេល​យូរ​ ជា​ពិសេស​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​ជាមួយ​នឹង​ថ្នាំ​ផ្សេង​ទៀត វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​​ខូច​តម្រង​នោម​។ ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​មិន​ប៉ះពាល់​តម្រង​នោម​ឡើយ​ បើ​យើង​ប្រើប្រាស់​វា​ម្ដងម្កាល ហើយ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ។ វេជ្ជ. Manju Aggarwal ប្រធានផ្នែកសេវាកម្មវេជ្ជសាស្ត្រ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ ​​​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​របួស​តម្រង​នោម​ស្រួចស្រាល់ បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​នេះ បង្ក​ជា​ហានិភ័យ​កាន់​តែ​ខ្ពស់​ចំពោះ​​មនុស្ស​ចាស់​ អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ និង​អ្នក​ជំងឺ​លើស​ឈាម​។ តម្រង​នោម​របស់​អ្នក​ទាំង​នោះ​អាច​នឹង​ត្រូវ​ខូច ទោះ​បី​​ជា​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ម្ដងម្កាល​ក៏​ដោយ​។ អ្នក​ជំនាញ​ក៏​បាន​ក្រើន​រំលឹក​ផង​ដែរ​ថា ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ អាច​នាំ​ឲ្យ​ខូច​តម្រង​នោម​តាម​វិធី​ជា​ច្រើន​ រួម​ទាំង​ការ​កើន​ឡើង​កម្រិត​Creatinine ដែល​ហៅ​ថា​របួស​តម្រង​នោម​ស្រួចស្រាល់។ អានបន្ថែម៖ ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ក្បួនសាមញ្ញៗ ៧ យ៉ាង អនុវត្តរាល់ថ្ងៃ រក្សាសុខភាពតម្រងនោមបានល្អ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ជួយការពារ​បញ្ហាខ្សោយក្រពេញលើតម្រងនោម ឃើញ​សញ្ញា​ទាំង​៦​នេះ […]