៣. សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ជំងឺលើសឈាម ជាមូលហេតុចម្បងនៃការខូចតម្រងនោម ពីព្រោះថាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ អាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមក្នុងតម្រងនោម និងធ្វើឲ្យមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ។ អ៊ីចឹងហើយ យើងគប្បីតាមដានសម្ពាធឈាមជាប្រចាំ និងញ៉ាំថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ដើម្បីការពារផលវិបាកនៃជំងឺតម្រងនោម។
៤. ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនជ្រុល
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនជ្រុល អាចរំខានដល់ដំណើរការរបស់តម្រងនោម និងបង្កជាជំងឺតម្រងនោម។ ជាតិអាល់កុល ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលអាចធ្វើឲ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក និងតម្រងនោមចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតសមស្រប ទើបជាការប្រសើរ។
៥. ជក់បារី
ទម្លាប់មួយនេះ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមផ្សេងៗ រួមទាំងជំងឺមហារីកតម្រងនោម។ ពិតណាស់ ការជក់បារី ធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរួមតូច កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោម និងរារាំងមុខងាររបស់តម្រងនោម។ ការឈប់ជក់បារីមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពតម្រងនោមនោះទេ គឺផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។