ជំងឺតម្រងនោម

ជំងឺ​​តម្រងនោម - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជា​បញ្ហា​ ឬ​ជា​ជំងឺ​​តម្រងនោម​​ ​ផលវិបាក ​ការការពារ​ និង​ការ​ព្យាបាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

ជំងឺតម្រងនោម

ទម្លាប់ទូទៅទាំង៧នេះ អាចបំផ្លាញតម្រងនោមយើងដោយមិនដឹងខ្លួន

តម្រង​នោម​ដើរ​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ច្រោះ​កាកសំណល់ គ្រប់គ្រង​តុល្យភាព​ជាតិ​ទឹក​ និង​ថែទាំ​សុខភាព​រាងកាយ​ទាំង​មូល។ យ៉ាង​ណា​មិញ នៅ​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ បញ្ហា​តម្រង​នោម​​មាន​ការ​កើន​ឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង ជា​ពិសេស​ចំពោះ​មនុស្ស​វ័យ​ក្មេង​​ដោយ​សារ​តែ​បែបបទ​​រស់នៅ​មិន​ល្អ។ ជាក់ស្តែង ទម្លាប់​មួយ​ចំនួន​ ដែល​យើង​តែងតែ​មើល​រំលង អាច​បំផ្លាញ​សរីរាង្គ​សំខាន់​ៗ ​ដូចជា​តម្រង​នោម​បន្តិច​ម្តង​ៗ។ ហេតុ​នេះ​ហើយ គ្នា​យើង​គប្បី​យល់​ដឹង និង​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទំលាប់​មិន​ល្អ​ទាំង​នេះ​ភ្លាម​ៗ​ ដើម្បី​ការពារ​ការ​ខូច​តម្រង​នោម​។ ទម្លាប់​ទាំង​៧​ដែល​បំផ្លាញ​តម្រង​នោម ១. កង្វះ​ជាតិ​ទឹក នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ទឹក​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ នោះ​​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​តម្រង​នោម​មិន​អាច​បណ្តេញ​ជាតិ​ពុល​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព ព្រម​ទាំង​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ការ​កើត​ក្រួស​តម្រង​នោម​ និង​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម។ ដើម្បី​ទ្រទ្រង់​សុខភាព​តម្រង​នោម​ គ្នា​យើង​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ជា​ពិសេស​នៅ​រដូវ​ក្តៅ និង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ២.​ញ៉ាំ​ប្រៃ​ជ្រុល របប​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រៃ​ជ្រុល អាច​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ច្រោះ​របស់​តម្រង​នោម​ចុះ​ខ្សោយ។ កត្តា​នេះ​ អាច​រួម​ចំណែក​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ខូច​តម្រង​នោម​ និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម។ ដូច្នេះ​ហើយ យើង​គួរ​តែ​កាត់បន្ថយ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រៃ​ខ្លាំង ដូចជា​អាហារ​កែច្នៃ និង​អាហារ​សម្រន់​ជាដើម។ ៣. សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ ជំងឺ​លើស​ឈាម​​ ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​ខូច​តម្រង​នោម ពីព្រោះ​ថា​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សរសៃ​ឈាម​ក្នុង​តម្រង​នោម​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​មុខងារ​តម្រង​នោម​ចុះ​ខ្សោយ។ អ៊ីចឹង​ហើយ យើង​គប្បី​តាមដាន​សម្ពាធ​ឈាម​ជា​ប្រចាំ និង​ញ៉ាំ​ថ្នាំ​តាម​វេជ្ជបញ្ជា ដើម្បី​ការពារ​ផលវិបាក​នៃ​ជំងឺ​​តម្រង​នោម។ ៤. ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ជ្រុល ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ជ្រុល អាច​រំខាន​ដល់​ដំណើរការ​របស់​តម្រង​នោម ​និង​បង្ក​ជា​ជំងឺ​តម្រង​នោម។ ជាតិ​អាល់កុល ជា​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹក​នោម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ និង​តម្រង​នោម​ចុះ​ខ្សោយ។ […]

ស្វែងរក ជំងឺតម្រងនោម

ជំងឺតម្រងនោម

ប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមសំខាន់ណាស់ តែបើលើសមានផលវិបាកទាំងនេះ

តើប៉ូតាស្យូមក្នុង​ឈាមសំខាន់បែប​ណា​សម្រាប់រាងកាយ? មនុស្សយើងត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ូតាស្យូមពីរបបអាហារ ព្រោះ​ផ្ដល់​ប្រយោជន៍យ៉ាងដល់សុខភាព បេះ​ដូង ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងសាច់ដុំ ឲ្យដំណើរការបានល្អ។ ប៉ុន្ដែតើបើបរិមាណ ប៉ូតាស្យូមកើនឡើង​ខ្ពស់ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់មកលើយើងវិញ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកមានជំងឹ ខ្សោយតម្រងនោមតែម្ដង ព្រោះ​អាច​ប្រឈម ជំងឺ​លើសឈាម ជាងអ្នកមាន​សុខភាពធម្មតា ហើយក៏អាចប្រឈមផលវិបាកជំងឺបេះដូង និងខួរក្បាល។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! កម្រិតស្ដង់ដារប៉ូតាស្យូម ជាធម្មតាកម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមចន្លោះពី ៣,៥ ទៅ ៥,៥ មិល្លីម៉ូល​ក្នុង​មួយ​លីត្រ​ឈាម​ ប្រសិនបរិមាណលើសពីនេះ នឹងបង្ហាញ​​​​អាការៈដូចជា មានអារម្មណ៍ ខ្សោយសាច់ដុំ ស្ពឹក ញាក់ ចង្អោរ ឬអារម្មណ៍ខុសពីធម្មតាផ្សេងទៀត។ បញ្ហា​កើនឡើង​កម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងរាងកាយ មិនងាយកើនឡើងភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលខ្លីនោះទេ គឺ​អាច​ចាប់ផ្ដើមកើនឡើង​បន្ដិច​ម្ដងៗ ចំណាយពេល​ពី១សប្ដាហ៍ ទៅ១ខែ ដោយបង្ហាញរោគសញ្ញាបន្ដិចបន្តួច​ អាចមិនឲ្យយើងចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្ដែក្នុងករណីកម្រិត​​ប៉ូតាស្យូមកើនឡើងខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលខ្លី នោះវាក៏នឹងបង្ហាញរោគសញ្ញាដ៏គួរឲ្យភ័យព្រួយទាក់ទងទៅនឹងសុខភាព​បេះដូង ដូចជា ញ័របេះដូង ដកដង្ហើមថប់ៗ ឈឺទ្រូង ចង្អោរ ឬ ក្អួត។ នេះគឺជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ត្រូវទៅមន្ទីពេទ្យ។ ហេតុអ្វីបានជាកម្រិតប៉ូតាស្យូមកើនឡើង? ការកើនឡើង ប៉ូតាស្យូម អាច​មក​ពី​បញ្ហា​តម្រងនោម […]


ជំងឺតម្រងនោម

សញ្ញាព្រមានទាំងនេះ បញ្ជាក់ថាយើងមានក្រួសក្នុងតម្រងនោមហើយ

​​ក្រួស​តម្រង​នោម​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​គេង​មិន​លក់​ និង​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺចាប់​ដែល​ពិបាក​នឹង​ទ្រាំ​បាន។ ពិត​ណាស់​ បញ្ហា​មួយ​នេះ អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​កត្តា​ជា​ច្រើន​ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​យើង​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នោះ គឺ​ការ​ដឹង​ពី​វត្តមាន​នៃ​ក្រួស​តម្រង​នោម​នៅ​ដំណាក់​កាល​ដំបូង​ ដើម្បី​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ទាន់​ពេលវេលា។​ អ្វី​ទៅ​ជា​ក្រួស​តម្រង​នោម​? ក្រួស​តម្រង​នោម​ជា​ការ​ប្រមូលផ្ដុំ​នៃ​អំបិល​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ ហើយ​ក្រួស​នេះ​ផ្សំ​ពី​កាល់ស្យូម​ ឬ​អាស៊ីដ​អ៊ុយរិច។ ​ជា​ទូទៅ ក្រួស​តម្រង​នោម​​កកើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​តម្រង​នោម​ និង​អាច​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​កាន់​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ នៅ​ពេល​ដែល​មាន​សារធាតុ​រ៉ែ​កកកុញ​នៅ​ក្នុង​ទឹក​នោម​ច្រើន​ពេក ដោយ​សារ​តែ​យើង​ផឹក​ទឹក​មិន​គ្រប់គ្រាន់។ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ គណនា BMI គណនា BMR អ្នក​ណា​ខ្លះ​ប្រឈម​នឹង​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ក្រួស​តម្រង​នោម​? ក្រួស​តម្រង​នោម​ជា​ធម្មតា អាច​កើត​លើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ ឬ​ធាត់​ជ្រុល​។ ប្រសិនបើ​ក្រួស​មាន​ទំហំ​តូច​នោះ វា​​មិន​បង្ក​ឲ្យ​មាន​រោគសញ្ញា​ណា​មួយ​ឡើយ​ ប៉ុន្តែ​បើ​​​ក្រួស​​​ទៅ​ដល់​បង្ហួរ​នោម​ វា​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ និង​​មាន​រោគសញ្ញា​ផ្សេង​ៗ។ ​​ [embed-health-tool-pregnancy-weight-gain] អត្ថបទគួរអាន៖ ផឹករាល់ថ្ងៃប៉ះពាល់អីអត់? បើប៉ះកម្រិតណាដែរ ហើយមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ទង្វើប៉ុន្មាននេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ដោយមិនដឹងខ្លួន ចង់ដឹងសុខភាពយើងបែបណា អាចមើលតាមរយៈពណ៌ទឹកនោម ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ​ចូលចិត្តញ៉ាំ​ ៣ មុខនេះ អាចកើត​ក្រួស​តម្រង​នោម ចុកពិបាកឥតអំពើ អាហារ៧មុខ អ្នកមាន​បញ្ហាតម្រងនោមមិនគួរទទួលទានច្រើន​ អាហារទាំង​ប៉ុន្មានមុខនេះ ល្អសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោម អ្វីជាគីសលើតម្រងនោម មានប៉ុន្មានប្រភេទ ប៉ះពាល់ម៉េចខ្លះ? ក្រួស​តម្រង​នោម​ទំហំ​តូច អាច​ចេញ​ពី​ប្លោក​នោម​​ទៅ​កាន់​បង្ហួរ​នោម​ និង​ចេញ​មក​ក្រៅ​តាម​រយៈ​ទឹក​នោម​។ ភាគ​ច្រើន​ ក្រួស​នឹង​ចេញ​ពី​រាងកាយ​ដោយ​ឯកឯង​ក្នុង​រយៈពេល​ពី​៣១​ ទៅ​៤៥​ថ្ងៃ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ […]


ជំងឺតម្រងនោម

មេរោគលើផ្លូវទឹកនោម ក៏អាចវិវត្តជាការបង្ករោគក្នុងតម្រងនោមដែរ

​ការ​បង្ក​រោគ​ក្នុង​​តម្រង​នោម​ ជា​ប្រភេទ​នៃ​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ពិត​ណាស់​ ការ​បង្ក​រោគ​នេះ​ កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​បាក់តេរី​​ឆ្លង​​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ រាលដាល​ដល់​ប្លោក​នោម​ និង​បន្ត​រាលដាល​ដល់​តម្រង​នោម​ម្ខាង​ ឬ​ទាំង​សង​ខាង​។ តម្រង​នោម​ជា​សរីរាង្គ​សំខាន់​ក្នុង​រាងកាយ​ ព្រោះ​វា​មាន​តួនាទី​ចាប់​យក​កាកសំណល់​ និង​បណ្ដេញ​កាកសំណល់​ ព្រម​ទាំង​ជាតិ​ពុល​ចេញ​​មក​ក្រៅ​តាម​ទឹក​នោម​។ ជាក់ស្ដែង យើង​អាច​មាន​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​បង្ក​រោគក្នុង​​តម្រង​នោម​ភ្លាម​ៗ នៅ​រយៈពេល​២​ម៉ោង​ក្រោយ​តម្រង​នោម​ឆ្លង​មេរោគ។ ជា​ទូទៅ ការបង្ក​រោគ​​ក្នុង​តម្រង​នោម​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​បាក់តេរី​កើន​ឡើង និង​មិន​បាន​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ទាន់​ពេលវេលា​។ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ គណនា BMI គណនា BMR ការ​បង្ក​រោគ​​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​​អាច​ក្លាយ​ជា​ការបង្ក​រោគ​ក្នុង​​តម្រង​នោម​ បែបណា? បាក់តេរី​ដូចជា​Escherichia coli និង​បាក់តេរី​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ពោះវៀន​ អាច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​បាន​ ដែល​​បញ្ហា​នេះ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រលាក​ប្លោក​នោម​ និង​អាច​​មាន​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​។​ ក្នុង​ករណី​ដែល​ការ​បង្ក​រោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​រាលដាល​ដល់​តម្រង​នោម​ នោះ​តម្រង​នោម​របស់​យើង​អាច​នឹង​មាន​ដំណើរការ​ខុស​ប្រក្រតី​។ ជា​លទ្ធផល​ ​ឈាម​​អាច​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​យ៉ាង​ងាយ​ ព្រម​ទាំង​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ជីវិត​ថែម​ទៀត​ផង​។ ​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ក្នុង​​ប្លោក​នោម​ញឹកញាប់​ បញ្ហា​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ ​ឬ​ការ​ស្ទះ​​បង្ក​ដោយ​ក្រួស​តម្រង​នោម​ ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម​ដូច​គ្នា។ មួយ​វិញ​​ទៀត បើ​លំហូរ​ទឹក​នោម​ហូរ​ខុស​ទិស​ដៅ យើង​ក៏​អាច​ឆ្លង​មេរោគ​តម្រង​នោម​​​ផង​ដែរ​។ អត្ថបទគួរអាន៖ ផឹករាល់ថ្ងៃប៉ះពាល់អីអត់? បើប៉ះកម្រិតណាដែរ ហើយមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ទង្វើប៉ុន្មាននេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ដោយមិនដឹងខ្លួន ចង់ដឹងសុខភាពយើងបែបណា អាចមើលតាមរយៈពណ៌ទឹកនោម ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ​ចូលចិត្តញ៉ាំ​ ៣ មុខនេះ អាចកើត​ក្រួស​តម្រង​នោម ចុកពិបាកឥតអំពើ អាហារ៧មុខ អ្នកមាន​បញ្ហាតម្រងនោមមិនគួរទទួលទានច្រើន​ […]


ជំងឺតម្រងនោម

គីសតម្រងនោម មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? អ្នកណាងាយកើត?

​គីស​អាច​លេចឡើង​នៅ​លើ​តម្រង​នោម​ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​។ ជាក់​ស្ដែង ជិត​ពាក់​កណ្ដាល​នៃ​អ្នក​ដែល​​មាន​អាយុ​ចាប់​ពី​​៥០​ឆ្នាំ​ឡើង​ មាន​គីស​នៅ​តម្រង​នោម​ ហើយ​គីស​ប្រភេទ​នេះ​កើត​លើ​បុរស​ច្រើន​ជាង​ស្ត្រី​ និង​ពេល​ខ្លះ​មិន​មាន​បង្ហាញ​រោគសញ្ញា​អ្វី​ទាំង​អស់​។ គីស​តម្រង​នោម​ជា​អ្វី​? គីស​ ឬ​ថង់​ទឹក​តូច​ៗ អាច​​លេច​ឡើង​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រៅ​នៃ​តម្រង​នោម​ ហើយ​ជា​រឿយ​ៗ​មិន​បង្ក​ឲ្យ​មាន​រោគសញ្ញា​អ្វី​ឡើយ​។ គីស​ទាំង​នេះ​​អាច​មាន​ទំហំ​តូច​ប៉ុន​​គ្រាប់​សណ្ដែក ឬ​ធំ​ប៉ុន​កូន​ហ្គោល​ ​មាន​រាង​​មូល​ ឬ​រាង​ពង​ក្រពើ ហើយ​​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខងារ​របស់​តម្រង​នោម​​នោះ​ទេ​​។ [embed-health-tool-bmi] រោគសញ្ញា​សំខាន់​ៗ យើង​អាច​សង្កេត​ឃើញ​​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ ប្រសិនបើ​ដុំ​​គីស​លូតលាស់​ បែក​ធ្លាយ​ ឬ​ឆ្លង​មេរោគ​៖ ឈឺ​ចាប់​ ឬ​មិន​ស្រួល​នៅ​តំបន់​ពោះ​ផ្នែក​ខាង​លើ​ មាន​ឈាម​នៅ​ក្នុង​ទឹក​នោម ឬ​ពិបាក​នោម​​ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ គ្រុន​ក្ដៅ ប្រសិនបើ​​មាន​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ យើង​គួរ​តែ​ទៅ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ ពីព្រោះ​ថា​ដុំ​គីស​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មុខងារ​តម្រង​នោម​ថយ​ចុះ។ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ គណនា BMI គណនា BMR មូលហេតុ​បង្ក​ ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​នៅ​មិន​ទាន់​ដឹង​ច្បាស់​នៅ​ឡើយ​​ថា ប្រភេទ​ដុំ​គីស​ធម្មតា​នៅ​លើ​តម្រង​នោម​បង្ក​ឡើង​ដោយ​មូលហេតុ​អ្វី​។ ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​ ទើប​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​បង្ការ​ដុំ​គីស​ប្រភេទ​នេះ​។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​គីស​តម្រង​នោម​ ​ដែល​រួម​មាន​ ជំងឺ​តម្រង​នោម ​Polycystic (PKD) ។ អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺ​​មួយ​​នេះ អាច​កើត​មាន​ពពួក​ដុំ​គីស​នៅ​​ក្នុង​តម្រង​នោម​ ហើយ​ថែម​ទាំង​អាច​​នាំ​ឲ្យ​មុខងារ​តម្រង​នោម​ដំណើរការ​ខុស​ប្រក្រតី​ផង​ដែរ​។ អត្ថបទគួរអាន៖ ផឹករាល់ថ្ងៃប៉ះពាល់អីអត់? បើប៉ះកម្រិតណាដែរ ហើយមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ទង្វើប៉ុន្មាននេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ដោយមិនដឹងខ្លួន ចង់ដឹងសុខភាពយើងបែបណា អាចមើលតាមរយៈពណ៌ទឹកនោម ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ​ចូលចិត្តញ៉ាំ​ ៣ […]


ជំងឺតម្រងនោម

បើខូចតម្រងនោមត្រូវលាងឈាម ឬប្តូរតម្រងនោម នេះវិធីការពារ

តម្រង​នោម​ជា​សរីរាង្គ​ដែល​បំពេញ​មុខងារ​សំខាន់​ៗ​ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ។ ជាក់ស្ដែង ចំពោះ​អ្នក​ដែល​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ជា​ប្រចាំ​ ដូចជា​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ សុទ្ធ​តែ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម។ ជា​ទូទៅ ជំងឺ​តម្រង​នោម​កម្រ​បង្ហាញ​រោគសញ្ញា​​នៅ​​ដំណាក់កាល​ដំបូង​ណាស់ ហេតុ​នេះ​ហើយយើង​អាច​ដឹង​ពី​ជំងឺ តម្រងនោមនេះ​បាន​ នៅ​ពេល​ដែល​​វា​បង្ក​ការ​បំផ្លាញ​ដែល​មិន​អាច​ជួសជុល​បាន​ទៅ​ហើយ​ ហើយ​ជា​លទ្ធផល​ អ្នក​ជំងឺ​មាន​តែ​ជម្រើស​២​ប៉ុណ្ណោះ ​គឺ​លាង​ឈាម​ និង​ប្ដូរ​តម្រង​នោម​។ លក្ខខណ្ឌ​មួយ​ចំនួន​ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​តម្រង​នោម​ លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ​ជក់​បារី ធាត់​ជ្រុល ជំងឺ​បេះដូង ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​មាន​ជំងឺ​តម្រង​នោម​ ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ជាក់លាក់​រយៈពេល​យូរ​ ដូចជា​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ខ្លួន​ឯង ក្រួស​តម្រង​នោម​ ការ​បង្ក​រោគ​​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ អ្នក​មាន​វ័យ​ចំណាស់ [embed-health-tool-heart-rate] ការ​ថែទាំ​ និង​ពិនិត្យ​សុខភាព​តម្រង​នោម​ជា​ប្រចាំ​​ គឺ​ជា​រឿង​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ ជា​ពិសេស​ប្រសិនបើ​យើង​មាន​ហានិភ័យ​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម។ ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវត្តទៅ​ជា​ជំងឺ​​តម្រង​នោម​​ អាច​មាន​ភាព​ខុស​ៗ​គ្នា​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​ ហើយ​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នោះ​គឺ​ អាយុ​ ហ្សែន​ ឬ​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​មាន​ជំងឺ​តម្រង​នោម។ យ៉ាង​ណា​មិញ យើង​នៅ​តែ​អាច​គ្រប់គ្រង​​កត្តា​​ទាំង​នេះ​បាន​ តាម​រយៈ​ការ​ញ៉ាំ​​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​ និង​បែបបទ​រស់នៅ​ល្អ​។ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ គណនា BMI គណនា BMR តិចនិក​ទាំង​៩ ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព​តម្រង​នោម​ឲ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង ១. រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​ ដោយ​ញ៉ាំ​ទឹក​​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​២​លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​។ ២. រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​បាន​សមស្រប​ ៣. ញ៉ាំ​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​ ដោយ​​ជៀសវាង ឬ​កាត់​បន្ថយ​​ញ៉ាំ​​អាហារ​កែច្នៃ ឬ​​​អាហារ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​​ច្រើន​ ជា​ពិសេស គួរ​កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​​អាហារ​​ប្រៃ​។ ៤. ហាត់​ប្រាណ​​ជា​ទៀងទាត់​ […]


ជំងឺតម្រងនោម

តិចនិក ៥យ៉ាង ថែទាំតម្រងនោមឲ្យមានសុខភាពល្អ

តម្រង​នោម​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ អាច​កម្ចាត់​ចោល​ជាតិ​ពុល​ សារធាតុ​គីមី និង​ជាតិ​ទឹក​ដែល​លើស​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ យ៉ាង​ណា​មិញ បើ​តម្រង​នោម​ដំណើរការ​​​មិន​ប្រក្រតី​ទេ​នោះ វា​អាច​បង្ក​ជា​ផលវិបាក​​ដល់​សុខភាព​​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​គួរ​តែ​អនុវត្ត​តិចនិក​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​ចំនួន​ ដើម្បី​ថែទាំ​សុខភាព​តម្រង​នោម​​​។ ១. ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​ ពិត​ណាស់​ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​រាងកាយ​ទាំង​មូល​ និង​ថែម​ទាំង​ជួយ​ឲ្យ​តម្រង​នោម​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផង​ដែរ​។ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជួយ​បង្កើន​​កម្លាំង និង​មុខងារ​សាច់ដុំ ព្រម​ទាំង​ជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​ និង​កូលេស្តេរ៉ូល។ លើស​ពី​នេះ ការ​​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាងកាយ​នេះ ​ក៏​ជួយ​​បង្ការ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ និង​ជំងឺ​បេះដូង ដែល​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ការពារ​យើង​ពី​ជំងឺ​តម្រង​នោម​។ ២. រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​ ជាក់​ស្ដែង ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​អាច​ជួយ​កម្ចាត់​ចោល​កាកសំណល់​ និង​ជាតិ​ពុល​ចេញ​ពី​ឈាម​​តាម​រយៈ​ទឹក​នោម​។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ អាច​កាត់បន្ថយ​ឱកាស​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម​រ៉ាំរ៉ៃ និង​បញ្ចៀស​ក្រួស​តម្រង​នោម​បាន​យ៉ាង​ស័ក្ដិសិទ្ធិ។​ ដូចនេះ​ យើង​ចាំបាច់​​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​៨​ទៅ​១០​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ គណនា BMI គណនា BMR កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ ​​​​៣. របប​អាហារ​សុខភាព​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ តម្រង​នោម​មាន​តួនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ថែទាំ​រាងកាយ​ឲ្យ​សមសួន និង​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ប៉ុន្តែ បើ​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ល្អ​ច្រើន​ពេក​ ហានិភ័យ​សុខភាព​ដូចជា​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ ធាត់​ជ្រុល​ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ និង​បញ្ហា​តម្រង​នោម​ផ្សេង​ទៀត អាច​នឹង​កើត​មាន​ឡើង។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ​អាច​ជួយ​ថែទាំ និង​​ការពារ​សរីរាង្គ​នេះ​ពី​ការ​បំផ្លាញ និង​របួស​ ហើយ​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ គឺ​ការ​ញ៉ាំ​បន្លែ និង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដូចជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ និង​ជំងឺ​បេះដូង​។ [embed-health-tool-bmi] ៤. ជៀសវាង​ប្រើ​ថ្នាំ​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា អាហារ​បំប៉ន និង​ឱសថ​បុរាណ​ច្រើន​ជ្រុល​ ប្រភេទ​ថ្នាំ​ដែល​​គ្មាន​​វេជ្ជបញ្ជា […]


ជំងឺតម្រងនោម

កុំ​ចេះ​តែ​ប្រើ​​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ញឹកញាប់​​ពេក​ ប្រយ័ត្ន​ខូច​​តម្រង​នោម​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​បើ​យើង​កំពុង​តែ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​​ជា​ញឹកញាប់​ ដល់​ពេល​ដែល​យើង​គួរ​បញ្ឈប់​​​​វា​ហើយ​។ ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ ជា​អាវុធ​មុខ​ពីរ​ដែល​អាច​បំផ្លាញ​រាងកាយ​របស់​យើង​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ ជា​ពិសេស​ ថ្នាំ​​ប្រភេទ​នេះ​​ប៉ះពាល់​ដល់​តម្រង​នោម​ខ្លាំង​តែ​ម្ដង។ ពិត​ណាស់​ តម្រង​នោម​ជា​សរីរាង្គ​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​មួយ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ទឹក​នោម​ ដែល​មាន​តួនាទី​ជួយ​បញ្ចេញ​​ជាតិ​ពុល​​​ទៅ​តាម​​ទឹក​នោម​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ការ​ថែទាំ​តម្រង​នោម​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ជា​រឿង​ដែល​ចាំបាច់​បំផុត​។ គណនា BMI គណនា BMR កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ ​​​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​អាច​បំផ្លាញ​តម្រង​នោម​​ ជាក់​ស្ដែង ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​ប្រើប្រាស់​ដោយ​ពុំ​មាន​វេជ្ជបញ្ជា​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ និង​ការ​រលាក​។ ថ្នាំ​ទាំង​នេះ​រួម​មាន​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ដែល​មិន​មែន​ជា​ស្តេរ៉ូអ៊ីដ (Non-steroidal Anti-inflammatory Drugs) ​ដែល​ប្រើប្រាស់​ជា​ទូទៅ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​​កើត​​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ក្បាល​ និង​ឈឺ​ខ្នង​រ៉ាំរ៉ៃ​។ ​មិន​សូវ​មាន​​​អ្នក​ដឹង​ច្រើន​ទេ ប៉ុន្តែ​បើ​យើង​ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​រយៈ​ពេល​យូរ​ ជា​ពិសេស​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​ជាមួយ​នឹង​ថ្នាំ​ផ្សេង​ទៀត វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​​ខូច​តម្រង​នោម​។ ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​មិន​ប៉ះពាល់​តម្រង​នោម​ឡើយ​ បើ​យើង​ប្រើប្រាស់​វា​ម្ដងម្កាល ហើយ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ។ វេជ្ជ. Manju Aggarwal ប្រធានផ្នែកសេវាកម្មវេជ្ជសាស្ត្រ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ ​​​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​របួស​តម្រង​នោម​ស្រួចស្រាល់ បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​នេះ បង្ក​ជា​ហានិភ័យ​កាន់​តែ​ខ្ពស់​ចំពោះ​​មនុស្ស​ចាស់​ អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ និង​អ្នក​ជំងឺ​លើស​ឈាម​។ តម្រង​នោម​របស់​អ្នក​ទាំង​នោះ​អាច​នឹង​ត្រូវ​ខូច ទោះ​បី​​ជា​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ម្ដងម្កាល​ក៏​ដោយ​។ អ្នក​ជំនាញ​ក៏​បាន​ក្រើន​រំលឹក​ផង​ដែរ​ថា ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ អាច​នាំ​ឲ្យ​ខូច​តម្រង​នោម​តាម​វិធី​ជា​ច្រើន​ រួម​ទាំង​ការ​កើន​ឡើង​កម្រិត​Creatinine ដែល​ហៅ​ថា​របួស​តម្រង​នោម​ស្រួចស្រាល់។ អានបន្ថែម៖ ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ក្បួនសាមញ្ញៗ ៧ យ៉ាង អនុវត្តរាល់ថ្ងៃ រក្សាសុខភាពតម្រងនោមបានល្អ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ជួយការពារ​បញ្ហាខ្សោយក្រពេញលើតម្រងនោម ឃើញ​សញ្ញា​ទាំង​៦​នេះ […]


ជំងឺតម្រងនោម

លាងឈាមពេលតម្រងនោមលែងដំណើរការ ធ្វើឡើង​ដោយរបៀបណា?

ជាទូទៅ យើង​មាន​តម្រង​នោម​ចំនួន ២ ខាង​ឆ្វេង និង​ខាង​ស្ដាំ ដែល​មាន​មុខងារ​ចម្រោះ​ទឹក និង​កាក​សំណល់​ពុល​មួយ​ចំនួន​ចេញ​ពី​ក្នុង​ឈាម​ដូច​ជា ជាតិ​អ៊ុយរ៉េ និង​សម្រប​សម្រួល​សារជាតិ​អ៊ីយ៉ុង​មួយ​ចំនួន។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ចុះ​ផ្សាយ​របស់​មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត។ ក្នុង​ការ​ចុះ​ផ្សាយ​របស់​មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត ក៏​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ដែរ​ថា នៅ​ពេល​ដែល​តម្រង​នោម​ឈប់​ដំណើរការ ទឹក​និង​សារជាតិ​ពុល​ទាំង​នោះ​នឹង​កើន​ឡើង ជាហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដូច​ជា ហើម​សួត ជាដើម។ នៅ​ពេល​ដែល​សារជាតិ​ពុល​កើន​ឡើង​ដោយ​សារ​តម្រង​នោម​មិន​ដំណើរ​ការ​នេះ​ហើយ​ទើប​ត្រូវ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ការ​លាង​ឈាម។ កម្មវិធី​ពិនិត្យ​ជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​អនឡាញ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺហឺតអនឡាញ គណនា BMI គណនា BMR ការ​លាង​ឈាម គឺ​ជា​បច្ចេកទេស​ក្នុង​ការ​សម្អាត កាក​សំណល់​ពុល​ចេញ​ពី​ក្នុង​ឈាម​អ្នក​ជំងឺ​ពេល​ដែល​តម្រង​នោម​លែង​ដំណើរ​ការ​ទាំង​ស្រុង។ ការ​លាង​ឈាម​នេះ​ដែរ ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​ការ​បូម​ឈាម​អ្នក​ជំងឺ​តាម​សរសៃ​ឈាម​ដែល​បាន​ជួស​ជុល​ទុក ឬ​តាម Catheter Central រួច​បញ្ចូល​ទៅ​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ដើម្បី​ច្រោះ​សារជាតិ​ពុល និង​ទឹក​ដែល​លើស​ចេញ​ពី​ក្នុង​ឈាម។ ការ​សម្អាត​ឈាម​នេះ​ត្រូវ​ធ្វើ​ក្នុង​រយៈ​ពេល ៤ ម៉ោង និង​ចំនួន ៣ដង/សប្ដាហ៍ ហើយ​ការ​លាង​ឈាម​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ព្យាបាល​បណ្ដោះ​អាសន្ន​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​ស្រួច​ស្រាល់ និង​ជា​ការ​ព្យាបាល​ជា​និរន្តរ​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​រ៉ាំរ៉ៃ ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ចុង​ក្រោយ។ មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត បាន​បញ្ជាក់​បន្ថែម​ថា ប្រតិបត្តិ​ការ​លាង​ឈាម អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​បាត់​បង់​ឈាម​តែ​បន្តិច​បន្តួច​ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះ​វា​មិន​មែន​ជា​ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ឈាម​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​សម្អាត​ជាតិ​ពុល​នៅ​ក្នុង​ឈាម ហើយ​បញ្ជូន​ឈាម​ដែល​ស្អាត​គ្មាន​ជាតិ​ពុល​ចូល​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​ជំងឺ​វិញ។ អាន៖ ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពី​ស្រា ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ ក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​​តម្រងនោម​ដែរ ក្បួនសាមញ្ញៗ ៧ យ៉ាង អនុវត្តរាល់ថ្ងៃ រក្សាសុខភាពតម្រងនោមបានល្អ វិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ជួយការពារ​បញ្ហាខ្សោយក្រពេញលើតម្រងនោម […]


ជំងឺតម្រងនោម

ក្បួនសាមញ្ញៗ ៧ យ៉ាង អនុវត្តរាល់ថ្ងៃ រក្សាសុខភាពតម្រងនោមបានល្អ

គ្រប់​សរីរាង្គ​លើ​រាងកាយ​យើង មិន​ថា​ធំ ឬ​តូច សុទ្ធ​តែ​មាន​ភាព​ចាំ​បាច់​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​ដំណើរ​ការ​បាន​ប្រក្រតី ហើយ​ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​តម្រង​នោម​ដែរ។ ត្បិត​តែ​តម្រង​នោម​ជា​សរីរាង្គ​តូច​មួយ តែ​មាន​មុខ​ងារ​សំខាន់​ៗ​ដូច ចម្រោះ​ជាតិ​ពុល រក្សា​លំនឹង​ជាតិ​ទឹក និង​អេឡិចត្រូលីត​ក្នុង​សារពាង្គកាយ ក៏​ដូច​ជា​ផលិត​អ័រម៉ូន​មួយ​ចំនួន។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ដោយសារ​តួនាទី​ដ៏​សំខាន់​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​របស់​តម្រងនោម ហេតុ​នេះ​ហើយ​យើង​គួរ​ចេះ​ថែ​រក្សា​សុខភាព​តម្រងនោម ដោយ​គ្រាន់​តែ​អនុវត្ត​តិចនិក​សាមញ្ញៗ​ខាង​ក្រោម​ដូច​ជា៖ ១- ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ពី ២,៥ - ៣លីត្រ/ថ្ងៃ ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ការ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក កាត់​បន្ថយ និង​ការពារ​រលាក​ផ្លូវ​ទឹកនោម និង​ក្រួសតម្រងនោម។ ២- ញ៉ាំ​អាហារ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ដូចជា បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​ស្រស់។ កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្អែម​ពេក ឬ​ក៏​ប្រៃពេក ដើម្បី​ការពារ និង​គ្រប់គ្រង​ការ​លើស​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម និង​ការ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម។ [embed-health-tool-bmi] ៣- ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជាប់​ជា​ប្រចាំ ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​ទម្រង់​រាងកាយ​មួយ​សម​ស្រប។ ៤- ចៀសវាង​ការ​ជក់​បារី និង​ត្រូវ​កម្រិត​ការញ៉ាំគ្រឿង​ស្រវឹង​ ព្រោះ​បារី និង​គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូចខាត​សរសៃ​ឈាម និង​ប៉ះពាល់​សុខភាព​តម្រងនោម។ ៥- ចៀសវាង​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ដែល​គ្មាន​ប្រភព​ច្បាស់លាស់ និង​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា​ត្រឹម​ត្រូវ។ ៦- កាត់​បន្ថយ​ស្រ្តេស និង​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។ ៧- ពិនិត្យ និងតាមដានសុខភាពឲ្យបានទៀងទាត់ និងមុខងារតម្រងនោមជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេស ពិសេសចំពោះអ្នកមាន​ជំងឺលើសឈាម ឬទឹកនោមផ្អែម។ អត្ថបទគួរអាន៖ ផឹករាល់ថ្ងៃប៉ះពាល់អីអត់? […]


ជំងឺតម្រងនោម

របបអាហារល្អៗ ជួយអ្នកខ្សោយតម្រងនោម បង្ការហានិភ័យសុខភាពផ្សេងៗ

ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម និង​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​រ៉ាំរ៉ៃ​ដែល​មិន​ព្យាបាល​ត្រឹម​ត្រូវ អាច​បង្ក​ជា​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​មួយ​មុខ​ថែម​ទៀត។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ឲ្យ​ដឹង​ពី​មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត។ ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​រ៉ាំរ៉ៃ អាច​ផ្ដល់​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជា​ច្រើន​ដល់​សរីរាង្គ​យើង ដែល​មូលហេតុ​ចម្បង​គឺ​ដោយសារ​តែ​ការ​កើន​ឡើង​ជាតិ​ពុល​ច្រើន​ក្នុង​ឈាម កង្វះ​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​ជា​ដើម។ ក្នុង​ករណី​អ្នក​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​ធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវ​មាន​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន ខ្ពស់​ទៅ​លើ​របប​អាហារ​បន្ថែម​ពី​លើ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​ទៀង​ទាត់ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ផ្សេងៗ​ដូច​ជា ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម ហើម​សួត វិបត្តិ​ចលនា​បេះដូង។ គណនា BMI នៅទីនេះ អាហារ​អ្នក​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន -អំបិល៖ ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ មិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អំបិល​លើស​ពី ៥ក្រាម/ថ្ងៃ និង​ជៀស​វាង​អាហារ​ប្រៃ​ខ្លាំង​ដូចជា​ប្រហុក ផ្អក ឆៃប៉ូវ​ជា​ដើម។ -សារធាតុ​ប៉ូតាស្យូម៖ អាហារ​មាន​សារធាតុ​ប៉ូតាស្យូម​ខ្ពស់​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ធ្ងន់​ធ្ងរ ដល់​បេះដូង​អ្នក​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​កម្រិត​ធ្ងន់។ -កាត់បន្ថយ​សារធាតុ​ខ្លាញ់៖ ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ យក​ល្អ​គួរ​ចៀស​ឆ្ងាយ​ពី​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ ពិសេស​ខ្លាញ់​សត្វ។ -សារធាតុ​ផូស្វ័រ (phosphorus): ត្រូវ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សារធាតុ​ផូស្វ័រ​ច្រើន​ដូច​ជា គ្រឿង​សមុទ្រ។ បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម ញ៉ាំ​ទឹក​ស្អាត អាហារ​ចម្អិន​បាន​ឆ្អិន​ល្អ និង​មាន​តុល្យភាព ដូច​ជា​បន្លែ ផ្លែឈើ សាច់ ត្រី ស៊ុត ទៅ​តាម​កម្រិត​សម​ល្មម។ អ្នក​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម​ក៏​ត្រូវ​ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់ កាត់​បន្ថយ​គ្រឿង​ស្រវឹង ឈប់ជក់​បារី និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តាន​តឹង​ដែល​ខ្លួន​មាន​ផង​ដែរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! អត្ថបទគួរអាន៖ ទម្លាប់​មិន​ល្អ​ទាំង​៦​ បំផ្លាញ​សុខភាព​បេះដូង​​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ […]

advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស