ផ្លូវទឹកនោមមានតួនាទីដ៏សំខាន់ ក្នុងការជួយចម្រោះកាកសំណល់ និងសារធាតុរាវដែលលើសចេញពីចរន្តឈាម និងរាងកាយរបស់យើង។ នៅពេលដែលប្លោកនោមមានសុខភាពល្អ រាងកាយយើងនឹងគ្មានជាតិពុល ហើយមុខងាររាងកាយក៏ដំណើរការប្រក្រតី។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីថែទាំប្លោកនោមឲ្យមានសុខភាពល្អ គ្នាយើងអាចសាកល្បងតាមគន្លឹះខាងក្រោមនេះ។