បើយើងនិយាយពីតិចនិកកម្ចាត់ស្នាមមុន ជឿថាគ្នាយើងសុទ្ធតែធ្លាប់ និងអនុវត្តស្ទើរតែអស់ហើយពីក្បួនបំបាត់ស្នាមមុនទាំងធម្មជាតិ និងដោយការប្រើថ្នាំកម្ចាត់មុនផ្សេងៗ ប៉ុន្តែ គ្នាយើងមួយចំនួនធំរអ៊ូដដែលៗ ថាវាមិនសូវបានផល។ កុំទាន់អស់សង្ឃឹម! សាកល្បងយកសំបកចេកកម្ចាត់ស្នាមមុនតាមរូបមន្តខាងក្រោមលមើល៍។

តើសំបកចេកពិតជាអាចកម្ចាត់ស្នាមមុនបាន?

សំបកចេកសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារស្បែកពីការខូចខាតបណ្ដាលមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យបាន។ សំបកចេកក៏ជាប្រភពនៃអាស៊ីដខ្លាញ់ដែលជួយព្យាបាលបញ្ហាដូចជា ជំងឺត្រអក ស្បែកឡើងក្រហម ឬរបក ហើយក៏សម្បូរដោយជាតិស័ង្កសីដែលជួយកម្ចាត់ស្នាមមុនបានផងដែរ។

រូបមន្តទី១៖ លាងសម្អាតមុខជាមួយហ្វូមលាងមុខយើងប្រើរាល់ថ្ងៃ រួចជូតឲ្យស្ងួត។ យកសំបកចេកផ្នែកខាងក្នុងទៅម៉ាស្សាថ្នមលើមុខ រយៈពេល ១០នាទី (ផ្លាស់ប្ដូរសំបកចេក បើវាប្រែពណ៌តោ្នត) រួចទុកចោលរយៈពេល ២០នាទី សឹមលាងទឹកចេញ។ បើយើងចង់បានលទ្ធផលល្អ គួរធ្វើតិចនិកនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

រូបមន្តទី២៖ ជាដំបូងយកសំបកចេក និងម្សៅរមៀតលាយចូលគ្នាឲ្យសព្វ (សំបកចេកយកតែផ្នែកខាងក្នុង)។ បន្ទាប់ពីលាយសព្វហើយ យកទៅលាបលើនៅលើផ្ទៃមុខ រួចម៉ាស្សាថ្នមៗជារង្វង់លើមុខចុះឡើង និងទុករយៈពេល ១៥នាទី។ ក្រោយមកទៀត យើងត្រូវលាងចេញជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ទុកឲ្យមុខស្ងួតបន្តិច សឹមលាបគ្រីមផ្ដល់សំណើមពីលើ។ គួរធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបានប្រសិទ្ធភាព។

ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ !

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ !

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ !

រូបមន្តទី៣៖ ដូចរូបមន្តទី២ដែរ គឺយើងត្រូវយកសំបកចេក (ផ្នែកខាងក្នុង) លាយជាមួយទឹកឃ្មុំឲ្យសព្វ មានសភាពខាប់ៗ រួចយកទៅលាបលើមុខ និងម៉ាស្សាថ្នមៗ។ ទុកចោលលើមុខរយៈពេល ១៥នាទី រួចសឹមលាងចេញជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ ជូតមុខឲ្យស្ងួតល្អ សឹមលាបគ្រីមផ្ដល់សំណើមពីលើ។ គួរធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបានប្រសិទ្ធភាព។

អត្ថបទគួរអាន៖

រូបមន្តទាំង៣ខាងលើនេះ អានទៅដូចប្លែកៗបន្តិចមែន ប៉ុន្តែ វាមានប្រសិទ្ធភាពជួយឲ្យស្នាមមុនធូរស្រាលជាងមុន និងផ្ទៃមុខភ្លឺរលោងស្អាត។ អ៊ីចឹង បើលើកក្រោយគ្នាយើងញ៉ាំចេក កុំយកសំបកវាបោះចោល ទុកត្រដុសមុខលេង ជួយកម្ចាត់ស្នាមមុន។

កម្ចាត់ស្នាមមុន

តិចនិក ៣ យ៉ាង ប្រើសំបកចេកកម្ចាត់ស្នាមមុននៅលើមុខ

តើ​សំបក​ចេក​ពិត​ជា​អាច​កម្ចាត់​ស្នាម​មុន​បាន?

តើសំបកចេកពិតជាអាចកម្ចាត់ស្នាមមុនបាន?