គេងដោយមិនកើយខ្នើយអាចធ្វើឲ្យយើងគ្មានផាសុកភាពនៅពេលដំបូងក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយ៉ាងអស្ចារ្យ។ ពិតណាស់ ការគេងដោយមិនកើយខ្នើយ មិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់បញ្ហាឈឺខ្នងប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងជួយឲ្យស្បែកទន់ល្មើយ ក៏ដូចជាក្មេងជាងវ័យថែមទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះស្បែក ប្រសិនបើយើងគេងមិនកើយខ្នើយ។