ការគេងថ្ងៃមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់កូនតូច ដើម្បីប៉ះប៉ូវម៉ោងគេងតិចតួចនៅពេលយប់របស់ពួកគេ ក៏ដូចជាជួយឲ្យកូនមានការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរ។ ពិតណាស់ ទារកត្រូវការគេងថ្ងៃកាន់តែតិចជាងមុន នៅពេលដែលកូនកាន់តែធំធាត់ឡើង។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីឲ្យកូនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការគេងថ្ងៃ ប៉ាម៉ាក់គប្បីស្វែងយល់ពីមូលហេតុមួយចំនួនដែលកូនមិនគេង និងរកវិធីសាស្ត្រដោះស្រាយ។
អាអូនមិនព្រមពេលគេងថ្ងៃ ម៉ាក់ៗដោះស្រាយបែបណា?
Written by វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
មូលហេតុដែលកូនមិនគេងថ្ងៃ
អាអូនមិនគេងថ្ងៃដោយសារតែហេតុផលជាច្រើន ដូចជាការរំខានជុំវិញខ្លួន មិនស្រណុកក្នុងខ្លួន ឬថប់បារម្ភជាដើម។ មូលហេតុផ្សេងទៀតមានដូចជា៖
គន្លឹះជួយឲ្យកូនគេងលក់ពេលថ្ងៃ
១. បង្កើតទម្លាប់គេងថ្ងៃ
ការបង្កើតទម្លាប់គេងថ្ងៃ អាចជួយឲ្យអាអូនគេងឆាប់លក់។ ប៉ាម៉ាក់អាចបញ្ចូលការលេង ញ៉ាំអាហារ ប្ដូរខោទឹកនោម និងម៉ោងគេងថ្ងៃជាមួយគ្នា ដើម្បីឲ្យដឹងច្បាស់ពីម៉ោងដែលត្រូវគេង ដែលចាប់ផ្ដើមបន្ទាប់ពីសកម្មភាពណាមួយ ដូចជាញ៉ាំអាហារ ឬប្ដូរខោទឹកនោមជាដើម។
២. ដាក់ឲ្យកូនគេងលើគ្រែទារក
គ្រែទារកជាកន្លែងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូន និងអាចជួយឲ្យប៉ាម៉ាក់អាចសម្រាកនៅពេលតែមួយ។ ជៀសវាងទម្លាប់ឲ្យកូនគេងនៅក្នុងរទេះរុញ ឬក្នុងដៃ ពីព្រោះអាអូនអាចទម្លាប់ និងមិនព្រមគេងនៅលើគ្រែនៅពេលក្រោយ។
៣. មើលសញ្ញាកូនងងុយគេង
ជាមួយគ្នានេះដែរ ប៉ាម៉ាក់គប្បីសង្កេតមើលសញ្ញាមួយចំនួនដែលបញ្ជាក់ថាកូនងងុយគេង ដូចជាញីភ្នែក ស្ងាប និងរញ៉ាំរញ៉ូវ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើយើងមិនអើពើនឹងសញ្ញាទាំងនេះ កូនអាចនឹងកាន់តែហត់នឿយខ្លាំង និងកាន់តែពិបាកដាក់ឲ្យគេងថ្ងៃ។
៤. បំពេញតម្រូវការរបស់កូន
ទារកចូលចិត្តគេងថ្ងៃ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន។ ហេតុនេះហើយ ប៉ាម៉ាក់គប្បីធានាថាកូនមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ និងញ៉ាំឆ្អែតមុនពេលគេង។
៥. សង្កេតមើលអាការៈខាងរាងកាយកូន
ទារកអាចមិនគេងថ្ងៃដោយសារតែបញ្ហាជំងឺ ឬដុះធ្មេញដែលតម្រូវឲ្យប៉ាម៉ាក់ត្រូវនាំកូនទៅពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យកុមារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប៉ាម៉ាក់គប្បីយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមនៅពេលដែលអាអូនមានការភ័យខ្លាចក្នុងការគេងតែឯង និងស្វែងរកវិធីដោះស្រាយ មុនពេលដែលប្រការទាំងនេះរំខានដល់ការគេងថ្ងៃរបស់កូន។
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម