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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžŸแŸ’แž‘แŸ‡แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แžœแŸ‰แŸ‚แž“แž‡แŸ’แžšแŸ…แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธ แž”แž„แŸ’แž€แžถแžšแž”แŸ‚แž”แžŽแžถ?

แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžœแŸ‰แŸ‚แž“โ€‹แž‡แŸ’แžšแŸ…โ€‹ แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แŸ†แžŽแž€โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžœแŸ‰แŸ‚แž“โ€‹แž‡แŸ’แžšแŸ…โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž‡แžพแž„โ€‹แŸ” แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž€แŸโ€‹แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžœแŸ‰แŸ‚แž“โ€‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹โ€‹แžŠแŸƒ แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžแžฝแžšโ€‹แž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžœแŸ‰แŸ‚แž“โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž–แžธโ€‹แž–แŸ„แŸ‡แžœแŸ€แž“โ€‹แžแžผแž…โ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹โ€‹ แž แžพแž™โ€‹โ€‹แž‡แžถโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถโ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžแŸ†แž”แž“แŸ‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž›แŸ†แž แžผแžšโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹โ€‹แžแž™โ€‹แž…แžปแŸ‡ แžฌโ€‹แž”แŸ’แžšแŸ‚แž”แŸ’แžšแžฝแž›แŸ”

แžŸแŸ’แž‘แŸ‡แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แžœแŸ‰แŸ‚แž“แž‡แŸ’แžšแŸ…แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžขแŸ’แžœแžธ แž”แž„แŸ’แž€แžถแžšแž”แŸ‚แž”แžŽแžถ?

แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž–แžปแŸ†โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹แž‘แŸโ€‹แž“แŸ„แŸ‡ แž€แŸ†แžŽแž€โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžŠแŸ†แžŽแžพแžšโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž…แžšแž“แŸ’แžโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹ แž แžพแž™โ€‹แž€แŸ’แž›แžถแž™โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แŸ’แžšแž—แž–โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€โ€‹แžŠแŸโ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แŸ”โ€‹ แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžทแž‰ แž™แžพแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžถแžšโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžœแŸ‰แŸ‚แž“โ€‹แž‡แŸ’แžšแŸ…โ€‹โ€‹แž”แžถแž“โ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แžœแžทแž’แžธแžŸแžถแžŸแŸ’แžแŸ’แžšโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜แŸ”

แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹

  • แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž แžพแž˜โ€‹แž‡แžพแž„โ€‹แž˜แŸ’แžแžถแž„ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž›แžพโ€‹แž‡แžพแž„โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แžŸแž„โ€‹แžแžถแž„โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แŸ” แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹ แžขแžถแž…โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹โ€‹โ€‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹โ€‹แž€แŸ†แž—แžฝแž“โ€‹แž‡แžพแž„ แž–แŸ’แžšแž˜โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แžšแž˜แžฝแž›โ€‹แž€แŸ’แžšแž–แžพโ€‹
  • แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แž€แŸ’แžŠแŸ…โ€‹แžงแžŽแŸ’แž โ€‹แŸ—โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แž‡แžพแž„
  • แžŸแŸ’แž”แŸ‚แž€โ€‹แžแŸ’แžšแž„แŸ‹โ€‹แž‡แžพแž„โ€‹โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž–แžŽแŸŒโ€‹แž€แŸ’แžšแž แž˜โ€‹ แžฌโ€‹แž”แŸ’แžšแŸ‚โ€‹แž–แžŽแŸŒ

แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž–แžปแŸ†โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹แž‘แŸโ€‹แž“แŸ„แŸ‡ แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹โ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžœแŸ‰แŸ‚แž“โ€‹แž‡แŸ’แžšแŸ…โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžŸแžฝแž แžŠแŸ„แž™โ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แžแžถแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜แŸ–

  • แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แžŠแž€แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แŸ—
  • แžˆแžบโ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž€แžถแž“แŸ‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹ แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแž€แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹ แžฌโ€‹แž€แŸ’แžขแž€
  • แžœแžทแž›โ€‹แž˜แžปแž แžฌโ€‹แžŸแž“แŸ’แž›แž”แŸ‹
  • แžŠแž€แžŠแž„แŸ’แž แžพแž˜โ€‹แž‰แžถแž”แŸ‹โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž‡แžธแž–แž…แžšโ€‹แž›แžฟแž“โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

โ€‹โ€‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸแŸ‡ แž…แžถแŸ†แž”แžถแž…แŸ‹โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž“แŸ‹แŸ”

แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แŸก

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž‡แŸ†แž„แžบแžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž˜แžผแž›แž แŸแžแžปโ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹

แž‡แžถโ€‹แž‘แžผแž‘แŸ… แž™แžพแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžœแŸ‰แŸ‚แž“โ€‹แž‡แŸ’แžšแŸ…โ€‹โ€‹แž€แžถแž“แŸ‹โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแžทแžโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž›แž€แŸ’แžแžแŸแžŽแŸ’แžŒโ€‹โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แž“แŸแŸ‡แŸ–

  • แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แžœแŸ‡แž€แžถแžแŸ‹
  • แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž˜แž แžถแžšแžธแž€
  • แž˜แžทแž“โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž…แž›แž“แžถโ€‹แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›โ€‹แž™แžผแžšโ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‚แŸแž„โ€‹ แžฌแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€โ€‹แž›แžพโ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ‚โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž™โ€‹แžœแŸ‡แž€แžถแžแŸ‹โ€‹
  • แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžœแŸ‰แŸ‚แž“โ€‹แž€แžพแž“โ€‹แžกแžพแž„
  • แžแŸ’แžŸแŸ„แž™โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹
  • แž’แžถแžแŸ‹โ€‹แž‡แŸ’แžšแžปแž›
  • แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแž™แžปโ€‹แž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แŸฆแŸ โ€‹แž†แŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แžกแžพแž„โ€‹
  • แž‡แž€แŸ‹โ€‹แž”แžถแžšแžธโ€‹
  • แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทโ€‹แž‚แŸ’แžšแžฝแžŸแžถแžšโ€‹แž€แžพแžโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž„แŸ’แž€แžถแžšโ€‹

แžœแžทแž’แžธแžŸแžถแžŸแŸ’แžแŸ’แžšโ€‹แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹ แžขแžถแž…โ€‹แž‡แžฝแž™โ€‹แž”แž‰แŸ’แž…แŸ€แžŸโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžœแŸ‰แŸ‚แž“โ€‹แž‡แŸ’แžšแŸ… โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–แŸ–

  • แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž…แž›แž“แžถโ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แžกแžพแž„
  • แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹
  • แž‡แŸ€แžŸแžœแžถแž„โ€‹แž‡แž€แŸ‹โ€‹แž”แžถแžšแžธแŸ”
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 24/04/2023