ពពោះឡើងគីឡូតាម BMI ត្រឹមត្រូវ ម៉ាក់ៗមិនបាច់បារម្ភរឿងបញ្ហាសុខភាព

អំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗច្បាស់ជាត្រូវបានណែនាំពីអ្នកជំនាញទាក់ទងនឹងការឡើងទម្ងន់ក្នុងពេលនេះ ដោយសារសុខភាពម៉ាក់ៗ និងគភ៌អាចជួបគ្រោះថ្នាក់ បើបណ្ដោយឲ្យឡើងគីឡូតាមចិត្ត។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឃួន សុវណ្ណារិទ្ធ ឯកទេសផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រីបានពន្យល់ឲ្យដឹងថា ការឡើងទម្ងន់អាស្រ័យទៅលើការញ៉ាំអាហារ កត្តាចំណីអាហាររបស់ម្ដាយ និងការថែទាំសុខភាពរបស់ស្ត្រីមុនពេលពពោះ និងការលូតលាស់របស់គភ៌ចន្លោះ ត្រីមាសទី១ ទី២ និងទី៣។

ខាងក្រោមនេះ ជាទម្ងន់ត្រឹមត្រូវដែលស្ត្រីពពោះអាចឡើងបាន ទៅតាម BMI របស់ខ្លួន៖

– ស្ត្រីពពោះមានទម្ងន់ខ្លួនធម្មតា ឬ BMI ចន្លោះពី ១៨,៥-២៤,៩ (BMI ត្រូវយកទម្ងន់ចែកនឹងកម្ពស់ រួចគុណនឹងកម្ពស់) ដូចនេះ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ម៉ាក់ៗអាចឡើងចាប់ពី១០-១២គីឡូក្រាម។

៣ខែដំបូង តម្រូវឲ្យ ឬអាចឡើង ១គីឡូក្រាម
ចាប់ពី ៣ខែបន្ទាប់ តម្រូវឲ្យ ឬអាចឡើង ៤-៥គីឡូក្រាម
រយៈពេល ៣ខែចុងក្រោយ តម្រូវឲ្យ ឬអាចឡើងពី ៥-៦គីឡូក្រាម

– ស្ត្រីពពោះខ្វះទម្ងន់ ឬ BMI តូចជាង ១៨,៥ ដូចនេះ ម៉ាក់ៗអាចឡើងទម្ងន់បាន ២៥% ទៅនឹងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីពពោះអាចឡើងត្រឹមតែ ១២,៧-១៨គីឡូក្រាម ក្នុងពេលពពោះ គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

– ស្ត្រីពពោះធាត់លើសទម្ងន់ BMI ធំជាង ២៥ ម៉ាក់ៗអនុញ្ញាតឡើងទម្ងន់ត្រឹមតែ ១៥% ដោយធៀបនឹងទម្ងន់មុនពេលមានផ្ទៃពោះតែប៉ុណ្ណោះ។ ស្ត្រីពពោះអាចឡើងបាន ១០គីឡូក្រាម។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រីរូបនេះបន្តថា ក្នុងករណីស្ត្រីពពោះឡើងតិចជាង ១គីឡូ ឬឡើងលើសពី ៣គីឡូ/ខែ ចាប់ពីខែទី៤នៃការមានផ្ទៃពោះឡើងទៅ ម៉ាក់ៗគួរតែទៅប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ការឡើងទម្ងន់ច្រើនពេក ឬទម្ងន់លើសការកំណត់អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា៖

បម្រុងក្រឡាភ្លើង
ទឹកនោមផ្អែមពេលពពោះ
ប្រឈមនឹងសម្រាលមិនគ្រប់ខែ
សម្រាលដោយវះជាដើម។

ប៉ុន្តែបើម៉ាក់ៗពពោះមិនគ្រប់ទម្ងន់ក៏ប្រឈមបញ្ហាច្រើនដូចគ្នាដូចជា ទារកក្នុងផ្ទៃមិនគ្រប់ទម្ងន់ ទារកខ្សោយ សម្រាលមិនគ្រប់ខែ។ល។

ហេតុនេះ ទើបស្ត្រីពពោះគ្រប់រូប កុំយល់ច្រឡំថា អំឡុងពេលពពោះ ខ្លួនជាម្ដាយត្រូវតែបរិភោគសម្រាប់២នាក់ គឺខ្លួន និងកូនក្នុងពោះ ដោយប្រឹងញ៉ាំច្រើនទ្វេដងខុសពីធម្មតា គឺមិនល្អទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ គឺតម្រូវឲ្យញ៉ាំអាហារសមស្រប របបអាហារត្រឹមត្រូវ មានគ្រប់ជីវជាតិ សមរម្យទើបជាការល្អ។