ការគេងលើកជើងផ្អែកជញ្ជាំង គឺជាលំហាត់យូហ្កាងាយស្រួលដែលយើងអាចធ្វើជំនួសលំហាត់ដាំក្បាលចុះក្រោម ហើយទុកនាទីឱ្យទំនាញផែនដីធ្វើការលើជើង និងរាងកាយរបស់យើង។ តើការគេងលើកជើងផ្អែកជញ្ជាំងផ្តល់ប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាពយើង?
- ជួយឱ្យយើងស្ងប់អារម្មណ៍
- បំបាត់អាការៈចុករួយស្រពន់ជើង
- កាត់បន្ថយអាការៈចុករួយចង្កេះផ្នែកខាងក្រោម
- ជួយសម្រួលសាច់ដុំអាងត្រគាក
- បង្កើនចលនាឈាមរត់
- ជំរុញការរំលាយអាហារ
- កាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្បាលធម្មតា និងឈឺក្បាលប្រកាំង