ទោះជាមិនទាន់ដល់ខែចែត្រ ចូលឆ្នាំក្តី តែអាកាសធាតុចាប់ផ្តើមកើនកម្តៅបណ្តើរៗ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើង ពិសេសកុមារ និងមនុស្សចាស់។ មិនមែនជារឿងតូចតាចនោះទេ បញ្ហានេះបើមិនយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំសុខភាពឲ្យបានដិតដល់ ច្បាស់ជួបបញ្ហាធំ ឈានដល់ពិការ ឬបាត់បង់ជីវិតដោយសារប៉ះពាល់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល បញ្ហាជំងឺបេះដូង និងសួត។

បើតាមសេចក្តីជូនដំណឹងរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល ស្តីពីការបង្ការជំងឺបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង បានណែនាំឲ្យប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនៅពេលអាកាសធាតុឡើងក្តៅខ្លាំង និងជំងឺមួយចំនួន ដូចជា រាករូស ស្រេ្តស រលាកស្បែក និងជំងឺឆ្លងដែលបណ្តាលមកពីការញ៉ាំទឹក ឬអាហារ មិនមានអនាម័យ។

ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ !

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ !

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ !

១- រោគសញ្ញាបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង

អស់កម្លាំងខ្លាំង៖ ពេលសរីរាង្គបាត់បង់ជាតិទឹក ធ្វើឲ្យកើនអំបិលលើសលុប និងបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដូចជាប៉ូតាស្យ៉ូម ម៉ាញ៉េស្យ៉ូម ធ្វើឲ្យរំខានដល់ចរន្តឈាម និងដំណើរការខួរក្បាល។ ចំពោះអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង សួត ឬតម្រងនោម ឬអ្នកតបអាហារមានជាតិអំបិល ឆាប់អស់កម្លាំង។

រមួលក្រពើ៖ ដូចនឹងករណីខាងលើដែរ ពេលយើងបាត់បង់ជាតិទឹក អំបិល ប៉ូតាស្យ៉ូម និងម៉ាញ៉េស្យ៉ូម បណ្តាលឲ្យជើងរមួលក្រពើ។

ប៉ះពាល់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល៖ បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរពេលរាងកាយយើងរងការប៉ះពាល់កម្តៅថ្ងៃក្តៅខ្លាំងយូរពេក ធ្វើឲ្យខ្លួនប្រាណបាត់បង់លទ្ធភាពចុះត្រជាក់វិញដោយខ្លួនឯង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មុខងារខួរក្បាលបាត់បង់លទ្ធភាពត្រួតពិនិត្យកម្តៅក្នុងខ្លួន ឯការបញ្ចេញញើសក៏ថយចុះ។ នៅពេលសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនឡើងលើសពី ៤០,៥៦ អង្សាសេ អាចមានរោគសញ្ញាប៉ះពាល់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល បណ្តាលឲ្យដួលសន្លប់។

ក្រៅពីផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗទាំង ៣ ខាងលើនេះ ក៏នៅមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតដែលបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង មានដូចជា ស្បែកឡើងក្រហម ក្តៅ និងស្ងួត ឈឺក្បាល វិលមុខ ធីងធោង មិនចេញញើស ខ្សោយសាច់ដុំ ចង្អោរ-ក្អួត បេះដូងដើរញាប់ ដង្ហើមញាប់ វង្វេងវង្វាន់ អាចបាត់បង់ស្មារតី សន្លប់ ឬបាត់បង់ជីវិត។

២- ការការពារ

– ញ៉ាំទឹកឆ្អិនឲ្យបានច្រើន និងញឹកញាប់ មិនត្រូវចាំដល់ស្រេកនោះទេ

– កុំញ៉ាំស្រា ឬជាតិស្ករច្រើនពេក ព្រោះកាន់តែបាត់បង់ជាតិទឹក

– កុំញ៉ាំភេសជ្ជៈត្រជាក់ខ្លាំង បណ្តាលឲ្យរមូលក្រពះ

– ញ៉ាំទឹកត្រជាក់ ឬទឹកមានជាតិរ៉ែ ២-៤ កែវ/១ម៉ោង (អ្នកហាត់ប្រាណ)

– ជៀសវាងអាហារក្តៅៗ ឬញ៉ាំអាហារច្រើនហួសកម្រិត

– កាត់បន្ថយការប៉ះនឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃ ឬនៅមាត់ទន្លេ/សមុទ្រ

– ត្រូវអនាម័យជាប់ជានិច្ច ដោយលាងដៃនឹងសាប៊ូ

– ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង ស្តើងៗ មានពណ៌ស្រាល

– លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ប្រើឆ័ត្រ ពាក់មួក និងវ៉ែនតាពេលចេញក្រៅ។

អត្ថបទគួរអាន៖

អាកាសធាតុ​ក្តៅ​ខ្លាំងអ៊ីចឹង ត្រូវដឹងវិធីថែសុខភាព ប្រយ័ត្ន​ស្លាប់​បាន

អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងអ៊ីចឹង ត្រូវដឹងវិធីថែសុខភាព ប្រយ័ត្នស្លាប់បាន