ការយល់ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណជារឿងល្អមួយ នាំឱ្យមនុស្សចូលរួមច្រើនហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាព ប៉ុន្តែក៏គួរកត់សម្គាល់ថាសកម្មភាពហាត់ខ្លាំងៗ នឹងបង្កទៅជាហានិភ័យទៅវិញ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ នេះបើតាមក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពបានលើកឡើង។
សមាគមសុខភាពបេះដូងសហរដ្ឋអាមេរិក (AHA) បានឱ្យដឹងថា ប្រភេទមនុស្សទាំងនោះ គឺអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង និងអ្នកដែលមិនធ្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ នឹងជួបហានិភ័យប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមរត់ និងបេះដូងខ្លាំង ព្រោះសកម្មភាពហាត់ខ្លាំងទាំងនោះត្រូវការពេលវេលាបន្សុំាំ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
ក្រុមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពនៃសមាគមខាងលើបានបន្ថែមទៀតថា វិធីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតខ្លាំង គឺគួរគប្បីចាប់ផ្តើមជាជំហានៗ ដោយការអនុវត្តទម្លាប់ហាត់ប្រាណពីស្រាលៗទៅ រួចបង្កើនទំហំហាត់បន្តិចម្តងៗ ដែលជួយឱ្យរាងកាយត្រៀមជាស្រេច និងសម្របតាមសកម្មភាពហាត់បានល្អ។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- លឺថាហាត់ប្រាណល្អខ្លាំងសម្រាប់ចាស់ៗ ចឹងគួរហាត់យ៉ាងម៉េច? បានប្រយោជន៍អីខ្លះ?
- លើកទម្ងន់ ជួយបេះដូង ជាងការហាត់ប្រាណបែបផ្សេងច្រើនណាស់
- តិចនិកថែរក្សាស្បែកសម្រាប់ស្រីៗ មុន និងក្រោយហាត់ប្រាណ
ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា លោកសាស្រ្តាចារ្យ Barry A. Franklin ប្រធានផ្នែកសរីរវិទ្យា (សិក្សាពីភាវមានជីវិត) នៃសាកលវិទ្យាល័យ Wayne State សហរដ្ឋអាមេរិក បានណែនាំថា សម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាបេះដូង គួរគប្បីទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុនសិន ដើម្បីដឹងច្បាស់ពីកម្រិតហាត់ប្រាណបែបណាដែលស័ក្តិសមនឹងខ្លួន។ ដោយឡែក សម្រាប់អ្នកមានសុខភាពធម្មតា អាចចាប់ផ្តើម សកម្មភាពហាត់ប្រាណ ពីកម្រិតទាបឡើងទៅ ទើបពុំប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៅថ្ងៃអនាគត៕
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖
- ជឿអត់ថា ហាត់ប្រាណ ជួយការពារប្រុសៗ ពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត?
- រត់ហាត់ប្រាណ ងាយស្រួល មិនស៊ាំញ៉ាំ ហើយជួយឆ្អឹងរឹងមាំថែមទៀត
- នេះអត្ថប្រយោជន៍ ៤យ៉ាង នៃការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក
ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក ជម្រើសល្អបំផុត សូមពិគ្រោះ និងប្រឹក្សាយោបល់ផ្ទាល់ជាមួយពេទ្យជំនាញ។ Hello Health Group មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
[embed-health-tool-heart-rate]
