វដ្ដរដូវគឺជាការប្រែប្រួលរាងកាយ ដែលស្រីៗស្ថិតក្នុងវ័យបន្តពូជជួបប្រទះជារៀងរាល់ខែដើម្បីត្រៀមខ្លួនបង្កកណើត។ នៅពេលគ្មានការបង្កកំណើត ស្រទាប់ ឬភ្នាសស្តើងៗរបស់ស្បូននឹងធ្លាក់លាយឡំជាមួយឈាមតាមទ្វារមាសបង្កើតបានជាឈាមរដូវ ហើយការមករដូវនេះ ជាមូលហេតុទូទៅដែលធ្វើឱ្យស្រីៗអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាខ្វះជាតិដែក។
វដ្តរដូវធ្វើឱ្យស្រីៗបាត់បង់ឈាមក្រហម ដែលងាយធ្វើឱ្យខ្វះជាតិដែក ព្រោះជាតិដែក ៧០% គឺស្ថិតនៅក្នុងហេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលជាប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម ហើយមាននាទីដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់គ្រប់ជាលិកានៅក្នុងរាងកាយ។ ជាតិដែក ៥% ទៀតស្ថិតក្នុងប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗផ្សេងទៀតក្នុងរាងកាយ និងជាតិដែក ២៥% ផ្សេងទៀតស្តុកទុកក្នុងថ្លើមក្នុងប្រូតេអ៊ីនឈ្មោះ ferritin ដើម្បីប្រើប្រាស់ពេលត្រូវការ។
បើពេលមករដូវ ស្រីៗមិនបានញុំាអាហារដែលសម្បូរជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញជាតិដែកដែលបាត់បង់តាមឈាមរដូវទេ រាងកាយនឹងខ្វះជាតិដែក។ ពេលនោះរាងកាយនឹងប្រើប្រាស់ជាតិដែក ដែលស្តុកទុកដើម្បីផលិតឈាមក្រហមមកបំពេញឈាមដែលបាត់បង់ ហើយជាលទ្ធផលស្រីៗអាចមានបញ្ហាស្លេកស្លាំងដោយសារខ្វះជាតិដែក ជាពិសេសស្រីៗដែលមានឈាមរដូវច្រើន។
ជាទូទៅពេលមករដូវ ស្រីៗខ្សោយដោយសារបាត់បង់ឈាម និងជាតិដែក តែបើស្រីៗខ្វះជាតិដែកខ្លំាង អាចមានអាការដូចជា៖
ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
ដើម្បីបំពេញជាតិដែកបានលឿនក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ស្រីៗអាចបញ្ចូលអាហារមានផ្ទុកជាតិដែកច្រើនក្នុងរបបអាហារដែលរួមមាន៖
វដ្តរដូវងាយធ្វើឱ្យស្រីៗខ្វះជាតិដែកដោយសារបាត់បង់ឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យល្វើយគ្មានកម្លាំង និងមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ដូច្នេះស្រីៗគួរញុំាអាហារសម្បូរជាតិដែក គេងយ៉ាងហោចណាស់ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ដើម្បីបំពេញថាមពល និងញុំាទឹកយ៉ាងតិច ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកដែលបានបាត់បង់តាមឈាមរដូវ។ ការខ្វះជាតិទឹកអាចង្កឱ្យវិលមុខ និងធ្វើឱ្យអាការមករដូវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
អត្ថបទគួរអាន៖
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
The Importance of Iron in Your Body
https://www.redcrossblood.org/local-homepage/news/article/iron-in-blood.html
Causes of weakness during the period
https://kesan.churchrez.org/do-you-feel-weak-and-tired-during-your-period-follow-these-tips-to-overcome-your-weakness/
Causes and Home Remedies for Fatigue During Period
https://www.newhealthadvisor.org/fatigue-during-period.html
IRON OUT-OF BALANCE IN WOMEN
https://irondisorders.org/women/
How Is Anemia Related to Menstruation? How to Deal with It?
https://www.newhealthadvisor.org/anemia-and-menstruation.html
កំណែប្រែបច្ចុប្បន្ន
31/12/2025
អត្ថបទដោយ សុខ វណ្ណ
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ សុខ វណ្ណ
ត្រួតពិនិត្យដោយ
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
