គ្នាយើងឲ្យតែនិយាយពីបញ្ហាស្បែក គឺតែងតែរកគ្រប់វិធីដើម្បីចង់បានស្បែកស្អាតម៉ត់រលោង និងក្មេងជាងវ័យ។ ការថែទាំស្បែកនិងជម្រើសពីរបៀបរស់នៅក៏អាចជួយពន្យារភាពចាស់តាមធម្មជាតិ និងការពារបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតិចនិកមួយចំនួនដែលជួយឲ្យស្រីៗគ្នាយើងទទួលបានស្បែកស្អាត។