ពិតណាស់ ស្រីៗយើងតែងចង់បានស្បែកស្អាត តឹងណែន និងមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលវ័យកាន់តែច្រើន ស្បែករបស់យើងក៏ចាប់ផ្តើមយារធ្លាក់ មានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងស្នាមអុជខ្មៅជាក់ជាមិនខាន។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីទប់ស្កាត់នូវរាល់បញ្ហាស្បែកទាំងនេះ ក៏ដូចជាទទួលបានស្បែកដែលក្មេងជាងវ័យ គ្នាយើងអាចសាកល្បងអនុវត្តន៍រូបមន្តថែសម្រស់ងាយៗខាងក្រោមនេះ។

កំពូលរូបមន្តជួយបន្តឹងស្បែកមានអ្វីខ្លះ?

១. ផ្លែចេក

យោងតាមការសិក្សាមួយកាលពីឆ្នាំ២០១២បានបង្ហាញថា ផ្លែចេកសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម វីតាមីន និងប្រេងធម្មជាតិ ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបន្តឹងស្បែក។

របៀបធ្វើ៖ កិនចេកទុំចំនួន១/៤ឲ្យក្លាយជាល្បាយ រួចយកមកលាបនៅលើស្បែកមុខដែលលាងសម្អាតរួច ដោយទុកចោលរយៈពេល១៥ ទៅ២០នាទី សឹមលាងជម្រះជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាការស្រេច។

២. ផ្លែត្រសក់

ផ្លែត្រសក់មានគុណប្រយោជន៍ក្នុងការជួយបន្តឹង និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកបានយ៉ាងល្អ។ ដូចនេះហើយ គ្នាយើងមិនគួររំលងបន្លែមួយប្រភេទនេះទេ។

របៀបធ្វើ៖ ចិតសំបកត្រសក់ឲ្យស្អាត និងកិនឲ្យម៉ត់ល្អ។ បន្ទាប់មក ប្រើសំឡីជ្រលក់ជាមួយនឹងទឹកត្រសក់យកមកជូតនៅត្រង់ស្បែកដែលមានបញ្ហា ដោយទុកចោលរយៈពេលពី១៥ ទៅ២០នាទី ទើបលាងជម្រះចេញ។

ម៉ាសមុខ

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ !

៣. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ

ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ល្អបំផុតសម្រាប់ជួយបន្តឹងស្បែក និងជំរុញការផលិតជាតិខូឡាជែននៃស្បែក។

របៀបធ្វើ៖ កាត់យកជែលដែលមាននៅក្នុងប្រទាលកន្ទុយក្រពើមកលាបដោយផ្ទាល់នៅលើស្បែក និងលាងជម្រះចេញ ក្រោយទុកចោលរយៈពេលពី១៥ ទៅ២០នាទីរួច។

៤. កាហ្វេ

សារធាតុកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេ អាចជួយការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ព្រមទាំងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៃស្បែកដែលបណ្តាលមកពីកម្តៅថ្ងៃ។

របៀបធ្វើ៖ បន្ថែមទឹកបន្តិចចូលទៅក្នុងកាកកាហ្វេ រួចយកមកម៉ាស្សានៅលើស្បែកជារង្វង់។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះចេញជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

អត្ថបទគួរអាន៖

រូបមន្តងាយៗទាំង៤ ជួយបន្តឹងស្បែកមុខ ពន្យារភាពចាស់!

កំពូល​រូបមន្ត​ជួយ​បន្តឹង​ស្បែក​មាន​អ្វី​ខ្លះ?

១. ផ្លែ​ចេក

២. ផ្លែ​ត្រសក់

៣. ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ

៤. កាហ្វេ

កំពូលរូបមន្តជួយបន្តឹងស្បែកមានអ្វីខ្លះ?

១. ផ្លែចេក

២. ផ្លែត្រសក់

៣. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ