ពិតណាស់ ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង៧ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី នេះមិនបានន័យថា ក្រោយម៉ោង៧ យើងមិនគួរញ៉ាំអ្វីទាល់តែសោះនោះទេ។ ជាក់ស្តែង ពេលវេលាញ៉ាំអាហារ គឺអាស្រ័យទៅលើកត្តាផ្សេងៗជាច្រើន រួមមានបែបបទរស់នៅ របបអាហារ និងសុខភាពខ្លួនយើងផ្ទាល់។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរធ្វើតាមតម្រូវការនៃរាងកាយ ដូចជា ប្រសិនបើយើងតែងឃ្លានក្រោយម៉ោង៧ នោះយើងគួរតែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយូរជាងនេះបន្តិច ឬញ៉ាំអាហារសម្រន់តិចតួច ដើម្បីបញ្ចៀសការឃ្លានខ្លាំង និងញ៉ាំអាហារច្រើនជ្រុល។