វីតាមីន B1 ជួយបង្កើនការលូតលាស់ និង មុខងារកោសិកាក្នុងរាងកាយ មិនតែប៉ុន្ដែជួយរំញោចដល់មុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទ និង បំប្លែងជាតិស្ករទៅជាថាមពល។
វីតាមីន B2 ជំនួយការលូតលាស់កោសិកា ពង្រឹងប្រព័ន្ធប្រសាទ សុខភាពស្បែក ភ្នែក ថ្លើម និង សាច់ដុំ។
វីតាមីន B3 ជួយបំប្លែងជាតិកាបូនអ៊ីដ្រាត និង ខ្លាញ់ទៅជាថាមពល ក៏ដូចជាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និង ប្រព័ន្ធប្រសាទ។
វីតាមីន B5 មានតួនាទីក្នុងការធ្វើមេតាប៉ូលី នៃពពួកកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និង ជាតិអាល់កុល ក៏ដូចជាគ្រប់គ្រងកូលេស្ដេរ៉ុលក្នុងឈាម។
វីតាមីន B6 ជំនួយមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និង គ្រប់គ្រងមុខងារអ័ម៉ូន។
វីតាមីន B7 មានមុខងាររួមចំណែកធ្វើមេតាប៉ូលីសថាមពលក្នុងរាងកាយ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករ ជួយឲ្យស្បែកសុខភាពល្អ និង សក់ផងដែរ។
វីតាមីន B9 មានមុខងារជំនួយដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ។
វីតាមីន B12 ជំនួយមុខងារកោសិកាខួរក្បាល និង ប្រព័ន្ធប្រសាទ។ លើសពីនោះវាក៏មានមុខងារជួយបង្កើតកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហម ផលិត DNA និងជួយស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនក្នុងរាងកាយ។
រោគសញ្ញាកង្វះវីតាមីន B
ប្រសិនបើរាងកាយខ្វះវីតាមីន B នឹងបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា៖
- ឆាប់អស់កម្លាំង
- ខ្សោយសាច់ដុំ
- ឆាប់ខឹង
- ឆាប់ភ្លេច
- ស្លេកស្លាំង
- ដៃជើងឆាប់ស្ពឹកស្រពន់
- ខ្សោយការគិត
- ប្រឈមការទល់លាមក
- ការឈឺក្បាល
- ឧស្សាហ៍រមួលក្រពើ