home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

វ័យប៉ុណ្ណេះកំពុងពេញកម្លាំង អ៊ីចឹងធ្វើម៉េចកុំឲ្យកូនបាក់តាំងពីក្មេង?

វ័យប៉ុណ្ណេះកំពុងពេញកម្លាំង អ៊ីចឹងធ្វើម៉េចកុំឲ្យកូនបាក់តាំងពីក្មេង?

ក្មេងជំទង់ អាយុពី ១១-១៩ឆ្នាំ ជាវ័យកំពុងពេញកម្លាំង ហើយសកម្មការងារសព្វបែបយ៉ាង រួមទាំងត្រូវផ្តោតនឹងការក្រេបជញ្ជក់យកចំណេះវិជ្ជាទៀត។ តើត្រូវធ្វើបែបណាដើម្បីឲ្យវ័យជំទង់កាន់តែមានថាមពល ចៀសវាងការបាក់តាំងពីក្មេង?

១. ញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងសម្បូរជីវជាតិ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសជំងឺទូទៅបានឲ្យដឹងថា យើងរស់ទៅបាន ដោយសារចំណីអាហារ បើញ៉ាំអាហារមិនគ្រប់ មិនសម្បូរជីវជាតិទេនោះ មិនអាចទ្រទ្រង់រាងកាយយើងរួចទេ ដែលបញ្ហាទាំងអស់នេះចោទចំពោះវ័យជំទង់ខ្លាំងណាស់។ ដូចដែលយើងគ្រប់គ្នាដឹងស្រាប់ហើយថា វ័យនេះត្រូវប្រើខួរក្បាលច្រើន ដើម្បីការចងចាំ ផ្ចង់អារម្មណ៍ និងបង្កើតគំនិតច្នៃប្រឌិតផ្សេងៗ។ ដូច្នេះវ័យជំទង់ត្រូវញ៉ាំឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយត្រូវញ៉ាំអាហារណាមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងកាត់បន្ថយពពួក Fast food ភេសជ្ជៈកំប៉ុងផ្អែមៗ។

២. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ដំណេកសំខាន់ណាស់ ជួយដល់ការលូតលាស់រាងកាយ ខួរក្បាល សុខភាពបេះដូងជាដើម។ គេងមិនគ្រប់គ្រាន់បង្កផលប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពចងចាំរបស់ខួរក្បាល និងអារម្មណ៍ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ ដែលទាំងអស់នេះសុទ្ធសឹងតែជះឥទ្ធិពលមិនល្អដល់វ័យជំទង់ ដែលជាវ័យត្រូវប្រើខួរក្បាលដើម្បីផ្ចង់ទៅការសិក្សារៀនសូត្រជាប្រចាំ។ ចំពោះក្មេងវ័យជំទង់ អាយុចន្លោះពី ១១-១៩ ឆ្នាំ ត្រូវគេងឲ្យបាន ៨-១០ ម៉ោង/ថ្ងៃ។

៣. ហាត់ប្រាណឲ្យទៀងទាត់

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ហាត់ប្រាណមិនចាំបាច់ចំពោះក្មេងៗ ឬវ័យជំទង់នោះទេ តែតាមពិតទៅលំហាត់ប្រាណល្អចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ មិនថា ក្មេង មនុស្សពេញវ័យ ឬចាស់នោះទេ។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ អាចត្រឹម ៣០នាទី/ថ្ងៃ អាចជួយឲ្យរាងកាយមាំមួនចៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ សុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ល្អ និងដុតបំផ្លាញកាឡូរី ធ្វើឲ្យរាងកាយយើងរក្សាទម្ងន់បានល្អ រួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕


អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

ពេញវ័យជំទង់ បើនៅតែទម្លាប់ញ៉ាំបែបនេះទៀត អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងខួរក្បាល

វ័យជំទង់ពេញរៀនសូត្រ ធ្វើម៉េចខួរក្បាលចងចាំបានល្អ?

វីតាមីនប្រភេទនេះជួយបង្កើនកោសិកាឈាម បម្លែងអាហារទៅជាថាមពល ល្អខ្លាំងចំពោះវ័យជំទង់

ប៉ាម៉ាក់មានកូនវ័យជំទង់កំពុងកើតមុន គួរណែនាំកូនវិធីទាំងនេះ

ប៉ាម៉ាក់មាន​កូន​វ័យជំទង់ត្រូវចេះតាមដាន​រឿងទាំងនេះ បើមិនចង់ឲ្យ​កូនខូចអនាគត

បណ្ដាញសង្គម បង្កផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តក្មេងស្រីជំទង់ធ្ងន់ធ្ងរ

ប្រយ័ត្ន! ក្មេងជំទង់រាប់សិបនាក់ ចូលដេកពេទ្យ ក្រោយជក់បារីអេឡិចត្រូនិក

ជា​ឪពុកម្ដាយ គួរ​ចែកឲ្យ​ដាច់​​ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​ក្មេង​ជំទង់ ​និង​ជិតជំទង់

អត្រាអត្តឃាតកើនឡើង ហើយក្មេងជំទង់ក្រោម ២០ឆ្នាំ មានច្រើនជាងគេ


រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ ដេត ធន្នី កែសម្រួល​ចុងក្រោយថ្ងៃទី 23/09/2020
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x