៧- គួរធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយវិធីណា?
ក្រោយសាកសួរព័ត៌មាន និងពិនិត្យរាងកាយរួចរាល់ គ្រូពេទ្យអាចស្នើធ្វើតេស្តមួយចំនួនដូចជា៖
– ថតឆ្អឹង រកមើលការប្រែប្រួល ដើម្បីងាយកំណត់រោគវិនិច្ឆ័យ។
– ថតអឹមរ៉ាយ (MRI) មានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំង ក្នុងករណីរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
– ធ្វើតេស្តឈាម សំខាន់ណាស់ អាចជួយរកឃើញមូលហេតុបង្កដោយជំងឺផ្សេងទៀត ធ្វើឲ្យរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
– បូមទឹកសន្លាក់ទៅពិនិត្យ ក្រែងមានការរលាក ឬឆ្លងមេរោគណាមួយ។
៨- ព្យាបាលដោយវិធីណា?
មិនមានថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយនោះទេ គ្រាន់តែអាចសម្រួលអាការៈបានដូចជា៖
ផ្លាស់ប្ដូររបៀបរស់នៅ
ហាត់ប្រាណស្រាលៗឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីសម្រួលចលនាសន្លាក់ និងបង្កើនថាមពលសាច់ដុំ ទោះជាមានការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចក្ដី ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្នកាយវិការ ឬវិធីធ្ងន់លើសកម្រិត អាចបង្កជាផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់ទៅវិញ។ ត្រូវរក្សាទម្ងន់ឲ្យមានលំនឹង ព្រោះថា ឆ្អឹងមាននាទីទ្រទម្ងន់ បើធ្ងន់ពេកមិនល្អដែរ។
– វិធីដោយចលនាក៏មានប្រសិទ្ធភាពដែរ
– ហាត់យូហ្គា និងថាយជិ អាចជួយសម្រួលអាការៈបានដូចគ្នា។
ព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ
– វះកាត់អាចធ្វើទៅបានក្នុងករណីឈឺរ៉ាំរ៉ៃ ព្រោះដើម្បីជួយជីវិតរស់នៅប្រសើរជាងមុន
– ពពួកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដូចជា ថ្នាំប៉ារ៉ា និងត្រាម៉ាដុល អាស្ពេរីន Ibuprofen Naproxen និង Celecoxib ជាដើម អាចសម្រួលការឈឺចាប់ និងបំបាត់ហើម។ ថ្នាំខ្លះអាចមានជាប្រភេទលាបផ្ទាល់ទៅលើសន្លាក់តែម្ដង។
– ពពួកថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត អាចចាក់បាន តែមិនត្រូវឲ្យលើស ៣ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ ឬចាក់រាល់ចន្លោះ ៣ ខែម្ដង បើចាក់ច្រើនពេក អាចបង្កឲ្យខូចខាតសន្លាក់។
– ចាក់ជាតិអាស៊ីដអ៊ីយ៉ាលូរ៉ូនិក (HyaluronicAcid) ជួយសម្រួលភាពរលាស់ និងរម្អិលក្នុងសន្លាក់។
– ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញថា ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយសម្រួលអាការៈបានខ្លះ រួមទាំងញ៉ាំថ្នាំបំប៉ន ដូចជាថ្នាំគ្លុយកូសាមីន និងកុងដ្រូអ៊ីត។
ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅ
៩- ទម្លាប់រស់នៅ
ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅ និងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ អាចជួយបង្ការ និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជំងឺបាន ដូចជា៖
– ហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងតាមការណែនាំរបស់ពេទ្យ
– បើធាត់ពេក ត្រូវសម្រកទម្ងន់ តាមរយៈស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេស
– ប្រើឧបករណ៍ជំនួយ ដូចជា ខ្សែក្រវាត់ចង្កេះ ឈើច្រត់ និងស្បែកជើងទម្រជាដើម
– ប្រើកម្ដៅ ឬទឹកកកស្អំ ពេលមានការឈឺចាប់ និងអាចសម្រួលករណីកន្ត្រាក់ រឹងជាប់សន្លាក់ ទៀតផង។
