home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

វិធី ៥ យ៉ាង ជួយ​ថែរក្សា​ស្បែក​សម្រាប់​អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វិធី ៥ យ៉ាង ជួយ​ថែរក្សា​ស្បែក​សម្រាប់​អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ជា​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ដោយសារ​មាន​ការ​កើន​ឡើង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ដែល​ផ្ដល់​នូវ​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សរីរាង្គ​​អ្នកជំងឺ​ជាច្រើន​ដូចជា​ធ្វើឲ្យ​ប៉ះពាល់ដល់បាតភ្នែក​ តម្រង​នោម​ និង​សរសៃប្រសាទ។ ដូចគ្នា​ដែរ​ស្បែកអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម​ក៏​រង​ផល​ប៉ះពាល់​ជាញឹកញាប់។​ តាម​តួលេខ​បង្ហាញ​ថា​ប្រហែល​​១ភាគ៣​នៃ​អ្នក​​ជំងឺ​ទឹកនោម​​ផ្អែម​​មាន​បញ្ហា​ដំបៅ​រ៉ាំរ៉ៃ​លើ​ស្បែក។ ក្នុង​ករណី​ដំបៅ​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​​គឺ​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​កាត់​ចេញ​ទៀត​ផង។ ខាងក្រោម​នេះ​​ជា​គន្លឹះ​​ក្នុង​​ការថែរក្សាស្បែក​​​សម្រាប់​អ្នក​​​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម៖

១- ត្រួតពិនិត្យជំងឺ

សម្រាប់អ្នកមានជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ត្រូវគ្រប់គ្រងកម្រិត​ជាតិស្ក​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ និង​ត្រូវ​ធ្វើ​តាម​ការ​ណែនាំ​របស់​គ្រូពេទ្យ​អំពី​របប​អាហារ​ ការ​ហាត់ប្រាណ ​និងការ​ប្រើ​ប្រាស់ថ្នាំ​ជាដើម​។

ការរក្សាកម្រិត​​ជាតិ​ស្ក​តាម​កម្រិត​កំណត់​មួយ​តាមការ​ណែនាំ​របស់គ្រូពេទ្យ អ្នកជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែមអាច​បញ្ឈប់​ស្ថានភាព​មិន​ល្អ​លើ​ស្បែក​បាន បើទោះបីជា​យើងធ្លាប់​ជួប​ផល​វិបាក​កន្លង​មក​ហើយ​ក៏ដោយ។

២- ងូតទឹកសម្អាតខ្លួនឲ្យបានល្អ

ពេល​ងូត​ទឹក​ អ្នកជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ​​ប្រើ​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​ និង​សាប៊ូ​ដែល​មាន​ជាតិ​សំណើម​តិច​ និង​សាប៊ូ​កក់​សក់​ធម្មតា។ ​បើ​អ្នកជំងឺ​​ប្រើ​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​ស្បែក​កាន់​តែ​ឆាប់​ស្ងួត

អ្នកជំងឺ​ត្រូវ​រក្សា​ស្បែក​លើ​កន្លែង​មួយ​ចំនួន​នៃ​រាងកាយ​ឲ្យ​​បាន​ស្អាត​ដូចជា​ម្ដុំ​ក្លៀក​ មេជើង​ កន្លែង​ក្រោម​សុដន់​ និង​ក្រលៀន​ដោយ​ជូត​សម្អាត​កន្លែង​ទាំងនេះ​ថ្នមៗ។

ក្នុង​ករណី​​អ្នកជំងឺ​មាន​បញ្ហា​ស្បែក​ងាយ​ប្រតិកម្ម​ ត្រូវ​ចៀសវាង​ការ​លាង​សម្អាត​ដោយ​ប្រើ​សាប៊ូ ​ឬ​អ្វី​មួយ​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ខ្លាំង​ពេក។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

៣- រក្សាសំណើមស្បែកឲ្យបានល្អ

បញ្ហា​រមាស់​ដែល​បណ្ដាល​មកពី​ស្បែក​ស្ងួត​ជា​ក្ដី​កង្វល់​មួយ​របស់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម។​ កាលណា​​ស្បែក​ស្ងួត​​ងាយ​​នឹង​រលាក​ រមាស់​ និង​ងាយ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេងៗ។​ ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក​មួយ​ចំនួន​ អាច​រក្សា​សំណើម​បាន​យូរ​ក្រោយ​ពី​លាង​សម្អាត​​ខ្លួន​រួច។​ ដូចនេះ​អ្នក​ជំងឺ​គួរតែ៖

-រក្សា​ស្បែកឲ្យ​មាន​សំណើម​នឹង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​រមាស់ ​និង​ការ​អេះ​ខ្វាច​ដែល​អាច​បណ្ដាលឲ្យ​​ខូច​ស្បែក​ និង​ឆ្លង​មេរោគ​។

-យក​ចិត្ត​ទុកដាក់​បន្ថែម​ទៀត​ចំពោះ​ជើង​ទាំងពីរ​របស់ខ្លួន​​កុំ​ឲ្យ​​ស្បែក​ស្ងួត​ពេក​ ព្រោះ​ស្បែក​ស្ងួត​​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​​រមាស់​ខ្លាំង។

ទឹកនោមផ្អែម

៤-ការ​ប្រើប្រាស់ទ្រនាប់ជើង

ការ​ប្រើ​ទ្រនាប់​ជើង​មិន​សមស្រប​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​មាន​បញ្ហា​ស្បែក​លើ​ជើង​ ដូចជា​ ពងបែក ដំបៅ​ក្រិន។​ ដូច្នោះ​អ្នក​ជំងឺ​គួរតែ​ពាក់​ទ្រនាប់​ជើង​ឲ្យ​មាន​សុវត្ថិភាព​​ត្រឹម​ត្រូវ និង​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​សុំ​ដំបូន្មាន​អំពី​ការ​ប្រើប្រាស់​ស្បែក​ជើង​ឲ្យ​​បាន​សមស្រប​សម្រាប់​ខ្លួន​យើង​។

ចំពោះ​សម្លៀកបំពាក់​ អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ​ស្លៀកពាក់​បែប​ណា​កុំ​ឲ្យ​​រំខាន​ដល់​ស្បែក​ ពោល​គឺ​ស្លៀកពាក់​បែប​រលុងៗ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​​ស្បែក​មិន​ស្ងួត​ មិន​រមាស់​ មិន​រលាក។​ ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត​ការ​បោកគក់​សំលៀក​បំពាក់​គួរ​ ជ្រើសរើស​សាប៊ូ​មាន​ក្លិន​ស្រាល​ មិន​ក្រអូប​ពេក​ដើម្បី​ប្រើប្រាស់។​

៥-ចៀសវាងបាត់បង់ជាតិទឹក

អ្នកជំងឺទឹក​នោម​ផ្អែម​ ចាំបាច់​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​ឲ្យ​​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ​និង​ចៀស​វាង​ការ​ប៉ះ​ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ​ ឬ​ម៉ាស៊ីន​ត្រជាក់​យូរ​ពេក ​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​បង្ក​ទៅ​ជា​រមាស់​ ឬរលាក បាន។

health-tool-icon

គណនា BMI

ប្រើ​រង្វាស់សុខភាព​BMI ដើម្បី​គណនា​រាងកាយ ទម្ងន់ និង​កម្ពស់​សមសួន និង​សុខភាព​ល្អ

ប្រុស

ស្រី

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ ទូច សុខា កែសម្រួល​ចុងក្រោយ 11/08/2021
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x