home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ឧស្សាហ៍ញ៉ាំអាហារទាំងប៉ុន្មាននេះច្រើន អាចធ្វើឲ្យចាស់ជាងអាយុបាន

ឧស្សាហ៍ញ៉ាំអាហារទាំងប៉ុន្មាននេះច្រើន អាចធ្វើឲ្យចាស់ជាងអាយុបាន

ការ​មាន​មុខ​មាត់​មើល​ទៅ​ស្រស់​ស្អាត ក្មេង​ជាង​វ័យ​គឺ​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ ហើយ​ការ​មានសម្រស់​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ទាមទារ​ឲ្យ​មាន​ការ​ថែទាំ​សុខភាព​បានល្អ។ ​ប្រសិនបើ​យើងសង្កេត​ឃើញ​ថា មុខ​ចាប់​ផ្តើម​មើល​ទៅ​ចាស់​ជាង​វ័យ​​ វា​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រភេទ​អស់​នេះ​ច្រើន​ពេក។

១. អាហារជាតិផ្អែម

នៅ​ពេល​ដែល​ញ៉ាំ​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​ជាង​កោសិកា​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ផលិត ​Collagen របស់​ស្បែក ជាហេតុ​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​ស្បែក​មើល​ទៅ​មិន​តឹង​ណែន​ល្អ។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ជាតិ​ស្ករ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ពុកធ្មេញ និង​ធ្មេញ​ប្រែពណ៌​បាន ហើយក៏អាចបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា៖

– ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
– បង្កើនហានិភ័យជំងឺបេះដូង
– ធ្វើឲ្យលើសទម្ងន់។​

២. ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល

បើ​និយាយ​ពី​ការ​ផឹក​ស្រា ទាំង​ការ​ផឹក​ស្រា ឬ​ស្រាបៀរ ភាគ​ច្រើន​មិន​ដែល​ផ្តល់​ផល​ល្អ​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​ប៉ុន្មាន​ទេ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសជំងឺទូទៅ បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ជាតិ​អាល់កុល​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ច្រើន​ទៅ​លើ​ការ​ដំណើរ​ការ​របស់​សរីរាង្គ​សំខាន់ៗ​មួយ​ចំនួន​ដូចជា ថ្លើម ក្រពះ ខួរក្បាល។ល។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ វាអាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មើល​ទៅ​ចាស់​ច្រើន​ជាង​អាយុ បើ​យើង​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ជា​ប្រចាំ ឬ​លើស​កម្រិត។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

៣.ភេសជ្ជៈមាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន

ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ជា​សារធាតុ​បញ្ចុះ​នោម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន និង​ខ្វះ​សំណើម​ក្នុង​រាងកាយ ជា​ហេតុ​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត និង​ស្តើង​បាន។ លើសពីនេះ វាអាច​ធ្វើឲ្យធ្មេញប្រែពណ៌ មើលទៅគ្មានភាពទាក់ទាញនៅពេល​ញញឹមចេញធ្មេញ។

៤. អាហារ​ជាតិ​ប្រៃ​ខ្ពស់

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​អំបិល​ច្រើន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ហើយ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ស្បែក​មើល​ទៅ​ស្ងួត គ្មាន​សំណើម ហើយ​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មើល​ទៅ​ចាស់​ទៀត​ផង។ បើ​តាម​ការ​ឲ្យ​ដឹង​ពី អង្គការសុខភាពពិភពលោក​ (WHO) ការញ៉ាំអំបិល ឬជាតិប្រៃច្រើនអាចប្រឈម​ជំងឺលើសឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖

ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិល​សង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខ​ភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជា​មួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

health-tool-icon

គណនា BMR

ប្រើប្រាស់​រង្វាស់​សុខភាព - អត្រាដុតកាឡូរី ដើម្បី​កំណត់ និង​​ដឹង​ពី​បរិមាណ​កាឡូរី​ដុត​សមស្របបំផុត​ទៅ​តាម កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និង​សកម្មរាងកាយ​នានា

ប្រុស

ស្រី

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធ
អត្ថបទដោយ នាង សុខុមដាលីញ៉ា នៅ 03/06/2020
ត្រួតពិនិត្យ​ដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x