home

យើង​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ខ្លះ ដើម្បី​កែលម្អ​បញ្ហា​នេះ?

close
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​កំហុស ព័ត៌មាន​ ឬ​តួលេខ​មិន​ត្រឹមត្រូវ
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
អត្ថបទ​នេះ​មាន​ព័ត៌មានមិន​គ្រប់គ្រាន់
chevron

បើ​មាន​កំហុស​ឆ្គង​ណា​មួយ សូម​ប្រាប់​ពួក​យើង​ដើម្បី​កែតម្រូវ

wanring-icon
សូម​ចាំ​ថា មិន​ទាមទារ​ឲ្យ​លោក​អ្នក​បំពេញ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​ទេ។ សូមចុច "ផ្ញើរ​មតិខ្ញុំ" ខាង​ក្រោម​ដើម្បី​បន្ត​អាន​។
chevron
ហមមម... ខ្ញុំ​មាន​ចម្ងល់​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ​ចង់​សាកសួរ
chevron

ថ្វី​ត្បិត​តែ​ Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ពួក​យើង​ពិត​ជា​ស្វាគមន៍​រាល់​មតិ​កែលម្អិត​ទាំង​អស់​របស់​លោក​អ្នកដែល​តែងតែ​តាមដាន Hello គ្រូពេទ្យ ជា​ប្រចាំ។ សូម​វាយ​បញ្ចូល​មតិយោបល់​របស់​លោកអ្នក​ក្នុង​ប្រអប់​ខាងក្រោម។

wanring-icon
ប្រសិន​បើ​បងប្អូន​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សង្គ្រោះបន្ទាន់​ កុំបង្អង់​សូម​ខល​ទាក់ទង​ទៅសេវាសង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ភ្លាម​ ឬ​ទៅ​មន្ទីរពេទ្យ ឬ​កន្លែង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ដែល​នៅ​ជិត​លោក​អ្នក​បំផុត។

ឬ​ចម្លង​តំណភ្ជាប់

ដឹង ៥ ចំណុចនេះ មិន​អាច​រំលងការ៉ុតពី​ក្នុង​របបអាហារឡើយ

ដឹង ៥ ចំណុចនេះ មិន​អាច​រំលងការ៉ុតពី​ក្នុង​របបអាហារឡើយ

គ្នា​យើង​ទំនង​ជា​បាន​ដឹង​ច្រើន​ហើយ​ថា​ការ៉ុត​ជួយ​ដល់​សុខ​ភាព​ភ្នែក តែ​​ដឹង​ទេ​ថា​ការ៉ុត​មាន​គុណ​ប្រ​យោជន៍​ផ្សេង​ទៀត​ដល់​សុខ​ភាព? ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​បាន​ពី​ការ៉ុត​ទំនងជា​គ្នា​យើង​មិន​សូវ​បាន​ដឹង។

.ជួយ​ដល់​សុខ​ភាព​បេះដូង

ការ៉ុត​សម្បូរ​​ដោយ​ជាតិ​កាក​សរសៃ ដែល​អាច​ជួយ​កម្ចាត់​ចោល​​ខ្លាញ់​មិន​ល្អ​ក្នុង​ខ្លួន។ ដូច​គ្នា​យើង​ដឹង​ហើយ​ថា​ការ​កើន​ឡើង​ខ្ពស់​នៃ​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​ក្នុង​ឈាម​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រ​ឈម​​ជំងឺ​បេះដូង​។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ពី​ទំនាក់ទំនង​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ការ៉ុត និង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ទាប​នៃ​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​។

ការ៉ុត

.ជួយ​ឲ្យ​ស្រក​ទម្ងន់

កំពុង​គិត​ថា​ចង់​ឲ្យ​គីឡូ​ស្រក​បន្តិច​មែនទេ? បើ​អ៊ីចឹង​កុំ​រំលង​ការ៉ុត​ក្នុង​របប​អាហារ​ឲ្យ​សោះ។ ការ៉ុត​មិន​ត្រឹម​តែ​សម្បូរ​ជាតិ​កាក​សរសៃ​ទេ តែ​ថែម​ទាំង​មាន​កាឡូរី​ទាប​ទៀត​ផង​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ៉ុត​ក្លាយ​ជា​អាហារ​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ចង់​ស្រក​គីឡូ។

ការ៉ុត​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត និង​មិន​សូវ​ចង់​ញ៉ាំអាហារ​សម្រន់​។ ដោយ​សារ​តែ​ការ៉ុត​សម្បូរ​ជាតិ​កាក​សរសៃ វា​​ជួយ​ដល់​​ចលនា​ពោះវៀន ការ​ធ្វើ​មេតាប៉ូលិស និង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។

.ជួយ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ

ក្នុង​កាលៈទេសៈ​នៃ​វិបត្តិកូវីដ​១៩​ នេះ ជា​ការ​ចាំ​បាច់​ណាស់​ដែល​យើង​​គ្រប់​គ្នា​​កាន់តែ​ត្រូវ​គិត​គូរ​ពី​រឿង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​កាន់តែ​ខ្លាំង​។​ អ៊ីចឹង​ហើយ បើ​យើង​ចង់​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ កុំ​រំលង​ការ៉ុត​អី ព្រោះ​ថា​ការ៉ុត​សម្បូរ​ដោយ​វីតាមីន A និង​វីតាមីន C ដែល​​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ។

.ជួយ​សុខភាព​ភ្នែក

គ្នា​យើង​ទំនងជា​បាន​ដឹង​រឿង​នេះ​ហើយ ថា​ការ៉ុត​ល្អ​ចំពោះ​ភ្នែក តែ​ម៉េច​បាន​ការ​រ៉ុត​ល្អ​ចំពោះ​សុខ​ភាព​ភ្នែក? វីតាមីន A ជា​ធាតុ​ដែល​គេ​ដឹង​ថា​មាន​សារៈ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ជួយ​ដល់​គំហើញ ហើយ​ការ៉ុត​សម្បូ​រ​ដោយ​វីតាមីន A។ ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​វីតាមីន​ A អាច​រំខាន​ដល់​ដំណើរ​ការ​គីមី​ក្នុង​ភ្នែក​របស់​យើង នាំឲ្យ​គុណភាព​គំហើញ​ធ្លាក់​ចុះ ហើយ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ជួប​ជំងឺ​ខ្វាក់​មាន់​ផង​ដែរ​។

.ជួយ​សម្ពាធ​ឈាម​

ការ៉ុត​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​បញ្ចុះ​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​មិន​ល្អ​ទេ តែ​ថែម​ទាំង​ជួយ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​ផង​ដែរ។​ ការរ៉ុត​ជា​ឃ្លាំង​ផ្ទុក​ប៉ូតាស្យូម​ ហើយ​ប៉ូតាស្យូម​ជួយ​សម្រួល​សរសៃឈាម និង​សរសៃ​អាក់ទែ​។ អ្វី​ទាំង​នេះ បាន​ជួយ​ពង្រឹង​ចរន្ត​ឈាម​ក្នុង​ខ្លួន​យើង និង​ធ្វើ​ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ចុះ​ទាប​។

health-tool-icon

គណនា BMR

ប្រើប្រាស់​រង្វាស់​សុខភាព - អត្រាដុតកាឡូរី ដើម្បី​កំណត់ និង​​ដឹង​ពី​បរិមាណ​កាឡូរី​ដុត​សមស្របបំផុត​ទៅ​តាម កម្ពស់ ទម្ងន់ អាយុ និង​សកម្មរាងកាយ​នានា

ប្រុស

ស្រី

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

ប្រភព

https://www.healthshots.com/health-news/80-of-covid-19-patients-could-be-deficient-in-vitamin-d-study/

រូបថត​របស់​អ្នក​និពន្ធbadge
ដោយ ទូច សុខា កែសម្រួល​ចុងក្រោយថ្ងៃទី 11/11/2020
ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត
x