របបអាហារ

របបអាហារ ៦ ប្រភេទជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក

ជំងឺមហារីកអាចកើតឡើងដោយសាររបបអាហារដែលយើងញុំា។ ផ្ទុយមកវិញ របបអាហារមួយ ចំនួនក៏អាចជួយការពារ និងប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកបានដែរ។ តើរបបអាហារអ្វីខ្លះមានឥទ្ធិពល ជួយកាត់បន្ថយជំងឺមហារីក? ១. ផ្លែឈើអម្បូរបឺរី ផ្លែឈើអម្បូរបឺរីមានដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី ប្លូបឺរី ប្លែកបឺរី រាសបឺរី ក្រេនបឺរី និងផ្លែមនជាដើមមានផ្ទុក សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា Phytonutrients, Anthocyanins, Resveratrol និងអាស៊ីដ Allagic ដែលអាចពន្យឺត បញ្ឈប់ និងការពារការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់។ ផ្លែឈើអម្បូរបឺរីអាច កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកសួត ក្រពះ និងមាត់។ នេះបើតាមការសិក្សារាប់រយរបស់មូលនិធិស្រាវជ្រាវមហារីកពិភពលោក និងវិទ្យាស្ថានអាមេរិកសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវមហារីក។ ២. ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ និងផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស្វាយ និងផ្កាខាត់ណាខៀវសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Anthocyanins , Sulforaphane និង Indole-3-carbinol ដែលជួយដល់ការជួសជុល DNA នៅក្នុងកោសិកា រាងកាយ និងរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ៣. បន្លែស្លឹកបៃតង បន្លែស្លឹកបៃតងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក ព្រោះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ ហ្វូឡា ដែលជួយដល់ការបង្កើត DNA ចម្លង DNA បានត្រឹមត្រូវ ហើយក្នុងករណីខ្លះអាចជួយ ជួសជុល DNA ទៀតផង ។ […]

អាហារូបត្ថម្ភ

បើចេញរោគសញ្ញាទាំងនេះ អាចថាយើងកំពុងខ្វះប្រូតេអ៊ីនហើយ

ប្រូតេអ៊ីនគឺមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងដំណើរការរបស់រាងកាយ ហើយបើយើងមានកង្វះប្រូតេអ៊ីន រាងកាយរបស់យើងនឹងមានបញ្ហា។ តើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះបង្ហាញថាយើងមានកង្វះប្រូតេអ៊ីន? ១. ឃ្លានអាហារ ប្រសិនជាយើងតែងតែមានអារម្មណ៍ឃ្លាន នោះអាចមកពីអាហារដែលយើងញ៉ាំមានប្រូតេអ៊ីនតិចតែមានកាបូអ៊ីដ្រាត និងស្ករច្រើន។ បញ្ហាគឺមកពីយើងញ៉ាំអាហារមានកាឡូរីច្រើន ហើយមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនទាបបើប្រៀបធៀបនឹងបរិមាណកាឡូរី។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារទាំងប៉ុន្មានប្រភេទនេះ ជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន ២. បាត់បង់ម៉ាស់សាច់ដុំ និងឈឺសន្លាក់ សាច់ដុំគឺជាកន្លែងស្តុកប្រូតេអ៊ីន។ បើសាច់ដុំចុះខ្សោយ មានការឈឺចាប់ និងបាត់បង់ម៉ាស់ ទាំងនេះអាចជារោគសញ្ញានៃកង្វះប្រូតេអ៊ីន។ ការសិក្សាមួយបានលើកឡើងថាបញ្ហានេះតែងកើតមានលើមនុស្សវ័យចំណាស់។ ប្រូតេអ៊ីនគឺសំខាន់សម្រាប់ការរក្សា និងការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ៣. បញ្ហាស្បែក និងក្រចក កង្វះប្រូតេអ៊ីនអាចបណ្ដាលឲ្យក្រចកខ្សោយ និងផុយស្រួយងាយបាក់ ហើយក្នុងករណីខ្លះទៀតអាចមានខ្សែឆ្នូតពណ៌ស និងស្នាមអុជៗពណ៌ត្នោតលើក្រចក។ ក្រៅពីក្រចក ស្បែកក៏ទទួលរងផលប៉ះពាល់ដែរ។ ដោយប្រូតេអ៊ីនជួយការផលិតឡើងវិញនៃកោសិកា ការផលិតកោសិកាថ្មី និងជំនួសកោសិកាដែលងាប់ នៅពេលខ្វះប្រូតេអ៊ីន យើងអាចនឹងឃើញថាស្បែករបស់យើងស្ងួត របក និងប្រេះជាដើម។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ បង្កើនថាមពលសាច់ដុំ កាន់តែជួយឲ្យអាយុវែង ស្វែងយល់អំពីប្រូតេអ៊ីនក្នុងបន្លែ និងសាច់ បើឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះលើក្រចក បញ្ជាក់ថាយើងកំពុងមានបញ្ហាសុខភាព ៤. សក់ជ្រុះ សក់របស់យើងបង្កើតដោយប្រូតេអ៊ីន ៩០%ដែលមានឈ្មោះថា keratin។ ប្រសិនជាយើងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់គ្រាន់ សក់របស់យើងនឹងស្តើង ហើយពណ៌សក់ក៏មានការប្រែប្រួល។ នេះមកពីរាងកាយឈប់ប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ការលូតលាស់នៃសក់ និងងាកមករក្សាទុកវិញ។ ៥. ថ្លើមមានខ្លាញ់ច្រើន ថ្លើមមានខ្លាញ់ច្រើនគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយនៃកង្វះប្រូតេអ៊ីន ហើយបើយើងទុកចោលមិនព្យាបាលអាចបណ្ដាលឲ្យជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ការរលាក ស្លាកស្នាមនៅថ្លើម និងថ្លើមចុះខ្សោយ។ ៦. ហានិភ័យការបាក់ឆ្អឹង ដូចសាច់ដុំដែរ ការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនតិចអាចប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹង។ រាងកាយទទួលបានប្រូតេអ៊ីនមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្ដាលឲ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង។ […]

របបអាហារ

ចំណេះដឹងទូទៅ

របបអាហារ ៦ ប្រភេទជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក

សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់៣មុខ ជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងល្អ!

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហើបគន្លឹះឲ្យរស់នៅបានលើសពី ១០០ឆ្នាំ

សារធាតុ CMC ក្រៅពីចាក់បង្គាមានក្នុងចំណីអាហារណាទៀត?

សារធាតុគីមី ៣ ប្រភេទនេះ ប្រើច្រើនលើម្ហូបអាហារ មានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី របបអាហារ

ស្វែងរក របបអាហារ

ញ៉ាំទឹកមុនដុសធ្មេញពេលព្រឹក ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព

ប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានប្រយោជន៍ច្រើន លើសពីការគិត

ហេតុផល ៨ យ៉ាង បង្ហាញថាបឺរសណ្ដែកដីមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន

ញ៉ាំផ្សិតអាចជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារពីជំងឺផ្សេងៗ

ម្រះមានរសជាតិល្វីងមែន តែផ្ដល់ប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព

អាហារប៉ុន្មានប្រភេទនេះមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន តែល្អចំពោះសុខភាព

ដាក់ជ្រុលពីយប់ ព្រឹកឡើងងីងើ សាកតិចនិកនេះអាចជួយសម្រាលបាន

មកស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ទឹកដូង (វីដេអូ)

ញ៉ាំគ្រាប់អាល់ម៉ុនរាល់ថ្ងៃ នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ ៨ យ៉ាងនេះ

បើចេញរោគសញ្ញាទាំងនេះ អាចថាយើងកំពុងខ្វះប្រូតេអ៊ីនហើយ

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង