៣. ផ្លែចេក
ផ្លែចេក អាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំង ទៅលើភាគីដៃគូខាងបុរស ព្រោះផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះ មានផ្ទុកទៅដោយ សារធាតុអាហារបំប៉នច្រើន ដូចជាប្រភេទ ប៉ូតាស្យូមជាដើម ព្រោះថា ប៉ូតាស្យូម ជួយជំរុញការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន អរម៉ូនភេទបុរស និង បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ មួយវិញទៀត ក៏មាន សារធាតុ Tryptophan ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញមាននៅក្នុងផ្លែចេកដែរ ដែលវាជួយបង្កើនទៅដល់អ័រម៉ូន Serotonin ដែលជាប្រភេទ អរម៉ូន ជួយបង្កើនអារម្មណ៍ និង បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរស។
៤. ផ្លែប៉ោម
ផ្លែឈើមួយប្រភេទនេះ អាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ទៅដល់ដៃគូផ្លូវភេទ ជាពិសេសភាគីខាងស្រី។ ព្រោះថា ផ្លែប៉ោម មានផ្ទុកនូវ សមាសធាតុ polyphenols និង សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាស្រាក្រហម និងសូកូឡា ដែលអាចជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ និង ទ្វារមាស បង្កើនភាពស្រើបស្រាល។ មួយវិញទៀត ផ្លែប៉ោមក៏មានផ្ទុកនូវ សារធាតុ phloridzin មានទំនាក់ទំនងជាមួយ អ័រម៉ូន អេស្ត្រូឌីយ៉ូល ដែលមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រី រួមមាន ស្បូន បំពង់ស្បូន ទ្វារមាស និងថែមទាំង ជួយរក្សាជាតិរំអិល ដល់ប្រព័ន្ធបន្ដពូជស្រ្ដីទៀតផង។ ដូច្នេះផ្លែប៉ោមគួតែជា អាហារសម្រន់សំខាន់បំផុត ដែលអ្នកគួរតែនឹកឃើញ ក្រោយពេលរួមភេទ។
កម្មវិធីពិនិត្យបញ្ហាឆាប់ចេញទឹកកាមអនឡាញ
កម្មវិធីពិនិត្យបញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹងអនឡាញ
គណនាការឡើងទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះទីនេះ
គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន នៅត្រង់នេះ
៥. ដំឡូងជ្វា
ដំឡូងជ្វា ក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរក្នុងកំលុងពេលក្រោយរួមភេទ។ ព្រោះដំឡូងជ្វា ជាប្រភេទអាហារដែលងាយនឹងឆាប់រលាយពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយក៏សម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែ គេស្គាល់ថា អាចទប់ទល់ នឹង ជំងឺលើសឈាម ដែលអាចស្ថិតក្នុងស្ថានភាព វិវត្តទៅរកហានិភ័យខ្ពស់ អាចឈានទៅដល់ការខ្សោយ លិង្គ ឬ អសមត្ថភាពលិង្គ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ដំឡូងជ្វាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ Beta-carotene ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីន A ដ៏ច្រើន ដែលអាចជួយបង្កើននូវទឹករំអិលនៅ មាត់ស្បូនឲ្យយកាន់តែប្រសើរឡើង។
