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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แžขแžถแž…แž“แžถแŸ†แžฒแŸ’แž™แž‚แžถแŸ†แž„แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แžขแžแŸ‹? แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž˜แŸ‰แŸแž…โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„?

แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„ โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžผแž‘แŸ…โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžŸแžผแžœโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบโ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แžŠแž‘แŸƒโ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แžกแžพแž™แŸ” แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แžˆแžบโ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž‘แŸโ€‹แž“แŸ„แŸ‡ แž‚แžฝแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แŸ— โ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ”

แž…แžปแž€แž‘แŸ’แžšแžผแž„แžขแžถแž…แž“แžถแŸ†แžฒแŸ’แž™แž‚แžถแŸ†แž„แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แžขแžแŸ‹? แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž˜แŸ‰แŸแž…โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„?

แž‡แžถแž€แŸ‹แžŸแŸ’แžŠแŸ‚แž„ แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž€แŸ†แžŽแž€โ€‹แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แž‘แŸ‡โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹ แž˜แžทแž“โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž•แŸ’แž‚แžแŸ‹แž•แŸ’แž‚แž„แŸ‹โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž•แŸ’แž‘แžปแž€โ€‹แžขแžปแž€แžŸแŸŠแžธแžŸแŸ‚แž“โ€‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž€แžถแž“แŸ‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แŸ”

แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹ แž˜แžถแž“โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžปแž‚แŸ’แž‚แž›โ€‹แž˜แŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แŸ—โ€‹ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‘แžผแž‘แŸ… แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แŸ–

  • แž˜แžทแž“โ€‹แžŸแŸ’แžšแžฝแž›โ€‹ แžฌโ€‹แžŽแŸ‚แž“โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžšแžถแž›แžŠแžถแž›โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž“แž„โ€‹ แž€ แžแŸ’แž‚แžถแž˜โ€‹ แžฌโ€‹แžŸแŸ’แž˜แžถ
  • โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แž…แžถแž€แŸ‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžŠแŸƒ แž€ แžฌโ€‹แžแŸ’แž‚แžถแž˜โ€‹โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž–แžปแŸ†โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹
  • โ€‹แžœแžทแž›โ€‹แž˜แžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžขแžŸแŸ‹โ€‹แž€แž˜แŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹
  • แž…แž„แŸ’แžขแŸ„แžš
  • แž แžแŸ‹โ€‹
  • แž”แŸ‚แž€โ€‹แž‰แžพแžŸ

แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แž–แžธโ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž–แžธโ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แž‘แŸโ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แŸ”

แž‡แŸ†แž„แžบแž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แžŽแžถโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹?

แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹ แžขแžถแž…โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€โ€‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž แŸแžแžปโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž แžพแž™โ€‹ แž‘แžพแž”โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰โ€‹แžแž˜แŸ’แžšแžผแžœโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™ แž“แžทแž„โ€‹แžแžถแž˜แžŠแžถแž“โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹ แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แž แžแŸ‹โ€‹ แžฌโ€‹แžˆแžบโ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„แŸ”

โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸแŸ‡ แžšแžฝแž˜โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แŸ–

  • แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž‡แžถแž”แŸ‹โ€‹แŸ– โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹โ€‹แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแŸแžŸโ€‹ โ€‹แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ† แžฌโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€โ€‹แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›โ€‹แžแŸ’แž›แžธโ€‹แŸ”
  • แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‘แŸ€แž„แž‘แžถแžแŸ‹โ€‹แŸ– แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹โ€‹โ€‹แž“แŸแŸ‡ แž˜แžถแž“โ€‹แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›โ€‹แž™แžผแžš แž“แžทแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แžกแžพแž™โ€‹ แž‘แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžธโ€‹แž‡แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€โ€‹แž แžพแž™โ€‹แž€แŸโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แŸ” แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž–แžปแŸ†โ€‹โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž›แž€แŸ’แžแžแžŽแŸ’แžŒโ€‹แž“แŸแŸ‡ แž‘แžพแž”โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‘แŸ€แž„แž‘แžถแžแŸ‹โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แŸ”
  • แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹MicrovascularแŸ– แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž‡แžถโ€‹แž‘แžผแž‘แŸ…โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž–แŸแž›แžœแŸแž›แžถ แžŠแŸ„แž™โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžŸแžšแžŸแŸƒโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแžผแž…โ€‹แŸ—โ€‹แž“แŸƒโ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž–แŸ’แžšแž˜โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„แŸ” แž‡แžถโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถ แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›โ€‹แž™แžผแžšโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„ แž–แŸ’แžšแž˜โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แžกแžพแž™โ€‹แŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžŽโ€‹แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„

แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบโ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แŸ— แžขแžถแž…โ€‹แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹โ€‹แž–แžธโ€‹แžšแŸ„แž‚โ€‹แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แŸƒโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž“แžทแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แŸ” แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŽแžถโ€‹แž˜แžทแž‰ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„โ€‹ แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžœแžทแž‰โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แŸ—โ€‹แžกแžพแž™โ€‹ แž”แžพโ€‹แž‘แŸ„แŸ‡โ€‹แž”แžธโ€‹แž‡แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž€ แžฌโ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž€แŸโ€‹แžŠแŸ„แž™แŸ” แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹ แž™แžพแž„โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž‘แžถแž€แŸ‹แž‘แž„โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž€แžถแž“แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž“แŸ‹โ€‹แŸ”

แž‚แž“แŸ’แž›แžนแŸ‡โ€‹แž”แž‰แŸ’แž…แŸ€แžŸโ€‹แž€แžถแžšแžœแžทแžœแžแŸ’แžแž‘แŸ…โ€‹แž‡แžถโ€‹โ€‹แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹โ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„

  • แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹แŸ—โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹โ€‹โ€‹แžŸแŸ’แž–แŸƒโ€‹แž–แžฝแž™โ€‹แžกแŸแž„โ€‹ แž‚แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž’แž‰แŸ’แž‰แž‡แžถแžแžทโ€‹ แž•แŸ’แž›แŸ‚โ€‹แž”แžบแžš แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹โ€‹แžแŸ’แžšแžธ แžŸแžŽแŸ’แžŠแŸ‚แž€ แžŸแžผแž€แžผแžกแžถโ€‹แžแŸ’แž˜แŸ…โ€‹แŸ”แž›แŸ”โ€‹
  • แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แž‡แžถโ€‹แž‘แŸ€แž„แž‘แžถแžแŸ‹
  • แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแŸแžŸ
  • โ€‹แž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แž‚แŸ’แžšแžฟแž„โ€‹แžŸแŸ’แžšแžœแžนแž„
  • แž”แž‰แŸ’แžˆแž”แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‡แž€แŸ‹โ€‹แž”แžถแžšแžธ
  • แž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แž“แŸ’แž›แŸ‚แž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž€แŸ’แžแŸ…โ€‹ แžฌโ€‹แžแŸ’แžšแž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹
  • แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แž›แž€แŸ’แžแžแžŽแŸ’แžŒโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹ แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แžŸแž˜แŸ’แž–แžถแž’โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹ แžฌโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž‡แžถโ€‹แžŠแžพแž˜แŸ”

แž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹

แžขแžถแž€แžถแžšแŸˆโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„ โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžผแž‘แŸ…โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžŸแžผแžœโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžˆแžบโ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹แžŠแž‘แŸƒโ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แžกแžพแž™แŸ” แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แžˆแžบโ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž‘แŸโ€‹แž“แŸ„แŸ‡ แž‚แžฝแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž‡แžฝแž”โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰โ€‹แž—แŸ’แž›แžถแž˜โ€‹แŸ— โ€‹แž˜แžปแž“โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžปแž€โ€‹แž‘แŸ’แžšแžผแž„โ€‹โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž‚แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„แŸ”
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
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แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 21/08/2023