• ប្រូតេអ៊ីន៖ ជួយជំរុញការផលិតខូឡាជែនដើម្បីបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់សម្រាប់បំពេញចន្លោះនៅមុខរបួស។ អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនរួមមាន ត្រី សាច់មាន់ តៅហ៊ូ សណ្តែក ស៊ុត។
• កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ជួយឱ្យយើងមានកម្លាំង និងជួយជួសជុលសរសៃឈាម។ យើងអាចទទួលបានកាបូអ៊ីដ្រាតពីផ្លែឈើ បន្លែ អង្ករសម្រូប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
• ខ្លាញ់៖ រាងកាយយើងត្រូវការខ្លាញ់ដើម្បីរក្សាភ្នាសកោសិកាឱ្យរឹងមុំា។ យើងអាចញុំាខ្លាញ់ដែលល្អចំពោះសុខភាពដូចជា ប្រេងអូលីវ គ្រាប់ផ្លែឈើ និងផ្លែបឺរ។

ចង់ពិនិត្យមហារីកពោះវៀនធំ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!
ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ!
៤. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យឆ្លងមេរោគ ព្រមទាំងជួយឱ្យយើងឆាប់ជាសះស្បើយលឿន។
· ស័ង្កសី៖ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស។ ស័ង្កសីសម្បូរនៅក្នុងទឹកដោះគោ គ្រឿងសមុទ្រ គ្រាប់ផ្លែឈើ សណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
· វីតាមីន A៖ អាចជួយការពារការឆ្លងមេរោគ។ វីតាមីន A សម្បូរនៅក្នុងបន្លែបៃតង ការ៉ុត ម្ទេសហាវៃពណ៌ក្រហម។
· វីតាមីន C៖ ជួយបង្កើតអង្គបដិប្រាណដែលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងវីរុស ព្រមទាំងជួយឱ្យរបួសឆាប់ជា។ វីតាមីន C សម្បូរនៅក្នុងផ្លែឈើអម្បូរក្រូច ត្រសក់ស្រូវផ្អែម បន្លែបៃតង។
• វីតាមីន E៖ គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចការពារការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី និងជួយការពាររចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា។ វីតាមីន E សម្បូរនៅក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុន ស្ពៃពួយឡេង និងផ្លែប័រ ជាដើម។
បន្ទាប់ពីវះកាត់ខ្នែងពោះវៀន យើងមិនត្រូវញុំាគ្រឿងស្រវឹង អាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករខ្ពស់ទេ រហូតទាល់តែយើងជាសះស្បើយ។ លើសពីនេះទៅទៀត យើងត្រូវញុំាអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើដើម្បីការពារការទល់លាមក។
គួរអាន៖