ទោះបីងូតទឹករួច ប្រើគ្រឿងបំបាត់ក្លិនខ្លួន តែនៅតែមិនបាត់ នេះក៏ជាសញ្ញាមិនល្អមួយដែរ។ មានន័យថា ជាតិពុលច្រើនបានផលិតក្លិនមិនល្អសព្វរាងកាយ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏អាចធ្វើឲ្យយើងផោមច្រើនខុសពីធម្មតា។
មិនធ្លាប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ មិនធ្លាប់ធ្វើការធ្ងន់ៗ តែបែរជាឧស្សាហ៍ឈឺតាមសន្លាក់ និងសាច់ដុំ។ នេះក៏ជាមូលហេតុមួយបញ្ជាក់ថា ជាតិពុលបានប្រមូលផ្តុំក្នុងកម្រិតមួយបង្កឲ្យយើងឈឺសព្វរាងកាយ។
ស្បែកជាសេរីរាង្គធំជាងគេនៃរាងកាយ ហើយក៏ជាកន្លែងបង្ហាញពីអាការៈថាយើងឈឺ ឬសុខភាពល្អផងដែរ។ ផលិតផលខុស ដូចជា សាប៊ូកក់សក់ ឡេលាបស្បែក សាប៊ូដុសខ្លួនមកប្រើលើស្បែក ក៏បង្ហាញសញ្ញាមិនល្អភ្លាមៗ។ ដោយឡែក ជាតិពុលក្នុងខ្លួនឡើងខ្លាំង វាក៏បង្ហាញមកលើស្បែកដែរ ដូចជា ការឡើងមុន រោលកន្ទួល និងរមាស់ ជាដើម។
សារធាតុពុលច្រើនក៏ធ្វើឲ្យយើងពិបាកគេងលក់ អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃជាប្រចាំ ជាពិសេសវាបង្កឲ្យអ័រម៉ូនក័រទីសុល Cortisol (អ័រម៉ូនស្ត្រេស) ដំណើរការមិនប្រក្រតី។ បើបណ្តោយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះគឺ វាធ្វើឲ្យកើតជាជំងឺគេងមិនលក់តែម្តង ដែលជាដំណាក់កាលត្រូវដោះស្រាយ។
៧- ដង្ហើមក្លិនមិនល្អ
ដង្ហើមចេញមកមានក្លិនមិនល្អ បង្ហាញពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានបញ្ហា ហើយនេះក៏ជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា ថ្លើមយើងបានព្យាយាមបន្សាបជាតិពុលអស់កម្រិតហើយ ដូចនេះវាជាសញ្ញាព្រមានដល់យើងផងដែរ។