ជំងឺថប់បារម្ភ

ជំងឺថប់បារម្ភ - ជា​បញ្ហា​សម័យ​ទំនើប​កាន់​តែ​ប្រឈម។ Depression ឬ​បញ្ហា​ថប់បារម្ភ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​បញ្ហា​ផ្សេងៗគ្នា ​ប៉ុន្តែ​ក្នុង​មាតិកា​នេះ​នឹង​មាន​ដំណោះស្រាយ

ចំណេះដឹងទូទៅ

ជំងឺថប់បារម្ភ

អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ អាច​នឹង​ពិបាក​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់​នៅ​ពេល​យប់​​ ដោយ​សារ​តែ​ខួរ​ក្បាល​ធ្វើ​ការ​មិន​ឈប់​ និង​គិត​អំពី​រឿងរ៉ាវ​​ផ្សេង​ៗ​​​​កាល​ពី​អតីតកាល​ ឬ​ព្រួយបារម្ភ​ថា​អាច​នឹង​មាន​រឿង​អាក្រក់​កើត​​ឡើង​​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ​ខាងមុខ​។ ពិត​ណាស់​ ទោះ​បី​ជា​យើង​មិន​អាច​បញ្ឈប់​គំនិត​​ទាំង​នេះ​បាន​ទាំង​ស្រុង​យ៉ាង​ណា​ក្ដី​ ក៏​យើង​អាច​កាត់បន្ថយ​អានុភាព​​​របស់​វា​បាន​ខ្លះ​ដែរ​ ដោយ​ជៀសវាង​​ធ្វើ​រឿងរ៉ាវ​ខាង​ក្រោម​នេះ​​នៅ​ពេល​យប់​។ ១. ជជែក​​ជាមួយ​នឹង​មិត្តភក្ដិ ​ជា​ទូទៅ យើង​​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​រំភើប​រីករាយ​នៅ​ពេល​ដែល​បាន​ជជែក​គ្នា​លេង​ជាមួយ​នឹង​មិត្តភក្ដិ​នៅ​ពេល​យប់​។ ប៉ុន្តែ ការ​ពិត​​ទៅ ភាព​រំភើប​ និង​ការ​ថប់​បារម្ភ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​គ្នា​យ៉ាង​ជិតស្និទ្ធ ហើយ​សូម្បី​តែ​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​ ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ភាព​​រំជើបរំជួល​ដូច​គ្នា ដែល​ចំណុច​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ថប់​បារម្ភ​របស់​យើង​កាន់​តែ​អាក្រក់​ទៅ​ៗ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ២. ប្រើប្រាស់​បណ្តាញ​សង្គម ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​លេង​Facebook, Instagram ឬ Twitter អាច​ជំរុញ​ឲ្យ​មាន​ការ​​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ខកខាន​រឿងរ៉ាវ​រំភើប​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​នៅ​កន្លែង​ណា​មួយ ឬ​មាន​អារម្មណ៍​សោកសៅ​នៅ​ពេល​ដែល​ឃើញ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដទៃ​ ឬ​មិត្តភក្ដិ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ក្ដី​រីករាយ​ ស្រប​ពេល​ដែល​​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង​ជួប​តែ​រឿង​​អាប់អួ​ហូត​មក។ [embed-health-tool-bmi] ៣. ជៀសវាង​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​ញ៉ាំ​​កាហ្វេ តែ​ ឬ​ភេសជ្ជៈ​ដែល​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ណា​មួយ អាច​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​​​គេង​​មិន​​លក់​​​រហូត​​ដល់​​​រំលង​អធ្រាត្រ​ក៏​មាន​​​ ជា​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ គឺ​កាន់​តែ​យ៉ាប់យ៉ឺន​ទ្វេ​ដង​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​​ភេសជ្ជៈ​ប្រភេទ​នេះ​ នៅ​កៀក​ម៉ោង​គេង​ឡើយ​។ អត្ថបទគួរអាន៖ ទម្លាប់​មិន​ល្អ​ទាំង​៦​ បំផ្លាញ​សុខភាព​បេះដូង​​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ខ្វះ​​ឈាម​​ទៅ​ចិញ្ចឹម​បេះដូង អាច​ចេញ​រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​៨​មុខ​នេះ ល្អ​សម្រាប់​សុខភាពបេះដូង ឈឺទ្រូងផ្នែកកណ្ដាល ឬខាងឆ្វេង ប្រយ័ត្នជំងឺសរសៃ​ឈាម​បេះដូង គ្រឿងផ្សំក្នុង​អាហារ ៣មុខ អាចធ្វើឲ្យ​បេះដូងលោតខុសធម្មតា […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ជំងឺថប់បារម្ភ

ជំងឺថប់បារម្ភ

​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត គ្នាយើងអាច​ដឹង​ឮ​ច្រើន តែ​​ភាគ​តិច​ណាស់​ស្គាល់​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ម្យ៉ាងទៀត គួរឲ្យ​ខ្លាច​ដូច ​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ដែរ គេ​ហៅ​ថា ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ (Anxiety Disorder) ដែល​កំពុង​កើត​មាន​លើ​មនុស្ស​ជាច្រើន​ជុំវិញ​ពិភពលោក។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​លម្អិត​ពី​ជំងឺ​នេះ​ឲ្យ​​យើង​បាន​ដឹង។ ១- អ្វី​ជា​ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ? មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ ​បើ​ខ្ញុំ​ធ្លាក់​ចេញ​ពី​ឆាក? មាន​អ្វី​កើត​ឡើង ​បើ​ខ្ញុំ​និយាយ​អ្វី​ដែល​ឆោត​ល្ងង់? ចុះ​បើ​ខ្ញុំ​ប្រឡង​គណិត​ធ្លាក់ ​គិត​ម៉េច​ទៅ? សំណួរ​ទាំង​នេះ យើង​អាច​ជួប​ប្រទះ​រាល់​ថ្ងៃ សុទ្ធ​សឹង​ជា​កត្តា​ជំរុញ​អារម្មណ៍​យើង​កាន់​តែ​តានតឹង។ ថប់បារម្ភ ជា​អារម្មណ៍​ធម្មតា​របស់​យើង​គ្រប់​គ្នា កើត​ឡើង​គ្រប់​ពេល​យើង​គិត​ដល់​ស្ថាន​ភាព​គំរាម​កំហែង​ណា​មួយ​ អាច​កើត​មាននៅ​ពេល​អនាគត។​ យើង​អាច​នឹង​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង មុន​ការ​ប្រឡង​មក​ដល់ ការ​ធ្វើ​បទ​បង្ហាញ ឬ​ចូល​រួម​ព្រឹត្តិការណ៍​សង្គម​នានា។ ជា​ការ​ឆ្លើយ​តប​បែប​ធម្មជាតិ អាច​ជួយ​យើង​មាន​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន ផ្តោត​អារម្មណ៍ និង​ត្រៀម​ខ្លួន​ធ្វើ​ឲ្យ​បាន​ល្អ​បំផុត។ ប៉ុន្ដែ ​ការ​ខ្វល់​ខ្វាយ​ទាំង​នេះ អាច​ជា​ឧបសគ្គ​ដ៏​លំបាក នាំ​ឲ្យ​រារាំង​ជីវិត​យើង​ នៅ​ពេល​ក្តី​បារម្ភ​ច្រើន​ឡើង​ហួស​ប្រមាណ។ ករណី​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ​ខ្លាំង ហើយ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​បែប​នេះ​ទាំង​គ្មាន​មូល​ហេតុ អាច​បញ្ជាក់​ថា យើង​កំពុងមាន​ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ​ហើយ។ យើង​មាន​ជំងឺ​ថប់បារម្ភ ប្រឈម​នឹង​អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ គិត​ច្របូក​ច្របល់ ព្រួយ​បារម្ភ​ច្រើន មាន​ការ​ប្រែប្រួល​លើ​រាង​កាយ ដូចជា ចង្វាក់​បេះដូង​លោត​លឿន និង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់។ មាន​ជំងឺ​ថប់​បារម្ភ ត្រូវ​ចៀស​វាង​នៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ជាក់លាក់​ណា​មួយ ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង (ស្រមើ​ស្រមៃ​កើត​លើ​ខ្លួន​ឯង)។ ២- […]

ជំងឺថប់បារម្ភ

ជាយូរមកហើយ ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើប្រាស់​ជាថ្នាំ​ស្ពឹក​សម្រាប់​ចាក់​អំឡុងពេល​វះកាត់ ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេស្គាល់​ថា ជា​​ប្រភេទ​ថ្នាំញៀន (K) ​ប្រើប្រាស់​ដោយ​ខុសច្បាប់​នៅ​តាម​ក្លឹបរាត្រី។ ពេល​នេះ ក្រុមហ៊ុន​ផលិត​ផលវេជ្ជសាស្ត្រ ចនសុន & ចនសុន (Johnson & Johnson) បាន​ផលិត​ថ្នាំ​អ៊ីសកេតាមីន (Estaketamine) ដែល​ជា​ក្រុម​សារធាតុ​គីមី នៃ​សារធាតុ​កេតាមីន និង​ត្រូវ​បាន​រដ្ឋបាល​សហព័ន្ធ អនុញ្ញាត​ឲ្យប្រើប្រាស់​សម្រាប់​ព្យបាល​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត។ គណនា BMI គណនា BMR ប៉ុន្ដែ​ថ្នាំ​នេះ ​អនុញ្ញាតឲ្យ​ប្រើប្រាស់​បាន​ លុះត្រាតែមាន​ការ​ឯកភាព​ពី​អ្នកផ្ដល់​ការ​ថែទាំ​សុខភាព ​តាម​ការិយាល័យ​វេជ្ជសាស្រ្ត ឬ​គ្លីនិក​។ វា​ក៏​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​អ្នកជំងឺ​ប្រើប្រាស់​ដោយ​ផ្ទាល់​ដែរ ដោយ​ស្ថិត​ក្រោម​ការ​ត្រួតពិនិត្យ​ ពី​អ្នក​ផ្ដល់សេវា​​ថែទាំ​សុខភាព និង​មិន​អាច​យក​ទៅ​ប្រើប្រាស់​នៅ​ផ្ទះ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ឡើយ។ ថ្នាំ​អ៊ីសកេតាមីន​ ជាប្រភេទ​ស្ព្រាយបាញ់​ចូល​តាម​ច្រមុះ ហើយ​ថ្មីៗ​កន្លង​មក​នេះ ថ្នាំត្រូវ​បាន​វេជ្ជបណ្ឌិត​មួយ​ចំនួន​ ប្រើប្រាស់​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត​ រួចមកហើយ ទាំង​គ្មាន​ការ​អនុញ្ញាត​ពី​រដ្ឋបាល​សហព័ន្ធ​នោះ​ទេ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ទីហ្វហ្វានី ហ្វារនីជុន (Tiffany Farchione) នាយក​ស្ដីទី​ គ្រប់គ្រង់​ផលិតផល​ផ្នែក​ចិត្តសាស្ត្រ នៃ​មជ្ឈមណ្ឌល​ស្រាវជ្រាវ និង​វាយតម្លៃ​ឱសថ រដ្ឋបាល​សហព័ន្ធ បាន​បញ្ជាក់​ថា “មាន​តម្រូវការ​ជាយូរមកហើយ ​សម្រាប់​ការព្យាបាល​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បន្ថែម​ទៀត​លើ​ជំងឺ​បាក់ទឹកចិត្ត ​ស្ថានភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ និង​គំរាមកំហែង​អាយុ​ជីវិត”។ យោង​តាម​រដ្ឋបាល​ចំណីអាហារ និងឱសថ​សហរដ្ឋអាមេរិក ការព្យាបាល​នានា​ មាន​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​​សម្រាប់​ជំងឺ​បាក់ទឹក​ចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ […]