របបអាហារញ៉ាំមិនត្រឹមតែសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅទេ ចំពោះរឿងចង់បានកូន ក៏ចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំរបស់ល្អៗ ជួយសុខភាពមេជីវិតឈ្មោលឲ្យខ្លាំងដូចគ្នា។ ប្តីប្រពន្ធរៀបការយូរឆ្នាំ អត់ទាន់មានកូន ពិសេសខាងប្រុស គួរសាកល្បងអាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដូចរៀបរាប់ក្នុងអត្ថបទនេះ និងត្រូវចៀសវាងអាហារ ទាំងឡាយណាអាចប៉ះពាល់មេជីវិតឈ្មោល។